Apnea horlama kasalligidir

Agar ko'pincha etarlicha uzoq vaqt uyqusiz bo'lsa-da, siz ertalabki yo'qolib ketgan va charchagan holda o'zingizni his qilasiz, shunda ehtimol siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Shu singari, shifokorlar "apne sindromi" deb atalgan uyqu vaqtida nafas olishning muntazam ravishda to'xtaydi. Ushbu kasallik tez-tez xiralashgan odamlarda aniqlanadi. Odatda bunday odamlar tana og'irligi, qisqa va qalin bo'yniga ega. Apnea insoniyatning erkaklar yarmi vakillarida tez-tez uchraydi. Kasallik ehtimolligi yillar bilan ortadi. Bundan tashqari, chekuvchilar va hipertansif bemorlar xavf ostida. Kasallikning rivojlanishi gormon, burun va burunning anatomik xususiyatlariga bog'liq. Nafas olish yo'llari qisqarganda (sababdan qat'i nazar), nafas olishni to'xtatish orzusi ortib borishi ehtimoli bor.

Apnea: alomatlar

Kasallikning belgilari birinchi navbatda uyg'oq bo'lgan yaqin odamlar tomonidan farqlanishi mumkin. Haqiqiy xavotir bilan, xiralashishning apne paytida to'xtashi va nafas olishni to'xtatishi kuzatiladi. Keyin uxlab yotgan bemor baland ovozda qichqiradi va yana nafas oladi. Ayni paytda tez-tez qaytadi, oyoqlarini yoki qo'llarini harakatga keltiradi. Bir kecha davomida nafas olish jarayonining 400 ga yaqin turishi mumkin, umumiy vaqt 3-4 soatni tashkil qiladi.

Agar siz nafas olsangiz nima bo'ladi ?

Apnea organizm tomonidan kislorod olish jarayonining mexanik blokirovkasi tufayli ko'pincha nafas olishni to'xtatuvchi kasallikdir. Kasallikning bu variantiga obstruktiv deyiladi. Bunday holda, nafas olish yo'llarining devorlari biron sababga ko'ra to'liq tushib qoladi va o'pkaga havo kirishini to'sib qo'yadi. Keyinchalik organizmning mudofaa reaktsiyasi karbonat angidrid va kislorod o'rtasidagi muvozanatdagi buzilish shaklida o'zini namoyon qiladi. Bu nafas olish markazi uchun rag'bat bo'lib qoladi va yana nafas oladi. Shu bilan birga miyaga signal yuboriladi va u bir zumda uyg'onadi. Bu jarayon qayta-qayta takrorlanadi, tabiiyki, uyqu buziladi, natijada qon bosimi, singan holatlar va avariya xavfi ortadi. Apnea yurak xuruji yoki qon tomiriga olib kelishi mumkin bo'lgan kasallikdir.

Kasallikka qarshi kurash usullari

Ba'zi qoidalarga amal qilib, siz mustaqil ravishda kasallikni engib o'tishingiz mumkin:

1. Tush faqatgina uning tarafida. Orqa tarafdagi tananing holatida til nafas oladi, u nafas oladi.
2. Yuqori boshli joyni ta'minlash. Qaytib ketganida, tanani kislorod bilan ta'minlab berish jarayoni.
3. Mushaklarning ohangini kamaytiruvchi barcha yotgan uyqu tabletkalari va sedativlardan bosh tortish, bu mushaklarning mushaklarini yumshatishga yordam beradi.
4. Burun orqali erkin nafas olish jarayonini ta'minlash (uning qiyinligi horg'inlikni oshiradi va nafas olishni to'xtatadi).
5. Og'izni horlamaya qarshi vositalardan foydalanish. Apnea ular tez-tez samarali faoliyat yuritadigan kasallikdir, lekin, albatta, bu muammoni to'liq hal etish emas. Xo'rlik qilish uchun qurilmadan foydalanish tavsiya etiladi.

Yomon odatlardan voz kechish

Apnea - kasallik, chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va tana vaznining ortishi sababli rivojlanishi mumkin. Shuning uchun siz yomon odatlarni tashlab, nafas olishni to'xtatib qo'yadigan ortiqcha ovqatingizni tashlashingiz kerak. Aks holda, natija achinarli bo'lishi mumkin.