Agar barcha kecha qolish bo'lsa, nima bo'ladi? uyqu yo'qligi oqibatlari

Zamonaviy ko'plab odamlar hayotning sur'atlar vaqt taqchilligiga yuz va turli xil yo'llar bilan muammoni hal qilish uchun harakat qilinadi. "Agar butun kecha qolish bo'lsa?": Kimdir sizning sevimli do'stlari va sevimli mashg'ulotlariga sarflangan soat kamaytirish va kimdir tafakkur tashrif buyurdi Bu holatda nima bo'ladi, biz quyida ko'rib.

sog'lom uyqu muddati

Avvalo, bizga sog'lom uyqu davom kerak qancha eslaylik. Voyaga davomiyligi 6-8 soat, lekin organizm xususiyatlari bog'liq. etarli 5-soat dam ham odamlar bor. Bolalar uzoq uyqu moyil, lekin yosh bilan, uning davomiyligi kamayadi.

bir kecha dam yo'qligi sabablari

1. fiziologik xususiyatlarini.

Ular bo'lishi mumkin uyqusizlik sabab barcha yoshdagi odamlar va chaqaloqlar va qariyalar uchun. Bular: etc gormonal etishmovchiligi, diatez, qo'shma kasallik, gipertoniya, enurezlar, ..

2. Stress.

melatonin - - asab tizimiga ortiqcha yuk uyqu gormoni ishlab chiqarish kamayadi qachon va adrenalin sekretsiyasini oshiradi. Shuning uchun, har qanday muammo, Tang va qiyinchiliklar uyqusizlik sabab bo'lishi mumkin.

biologik vaznli 3. qilmaslik.

inson tanasining barcha jarayonlar haqida 8 soat pasaytirishi boshlaydi. uyqu istagi e'tiborsiz bo'lsa biologik ritmi off oladi va, albatta, u keyinchalik muammoli bo'ladi.

uyqu yo'qligi oqibatlari. asab tizimi bilan bog'liq muammolar

to'g'ri dam etishmasligi asab tizimiga bir zarba bo'ladi. Bunday vaziyatlar tez-tez talabalar bilan sodir bo'ladi. Agar barcha kecha qolish bo'lsa, ularning izlanishlarga nima sodir bo'ladi? Natijada-da, bir omadsiz imtihon hisoblanadi, va o'g'il qattiq materiallar o'rgatgan edi. Nima uchun bu voqea? ko'p, shuning uchun ham, vaqt cheklangan miqdorda, chuqur uyqu paytida uni yod deb dalil, rejimiga amal harakat qiling.

bir butun sifatida butun organizm bilan bog'liq muammolar

Olimlar surunkali uyqu yo'qotish kabi urish, semizlik, gipertoniya va diabet kabi boshqa kasalliklar, bir qator paydo uchun bir fikr ekanligini ko'rsatdi. yurak ulkan yuk emasmi, teri, mix va soch bilan muammolar bor. Agar uyqusiz kechaning oqibatlari va tashqi inson shaklida aks. Agar to'g'ri ko'z bo'lsangiz Bas, qolganlari bilan boshlanadi.

stress gormoni

tajribalar, inson aql uyqu yo'qligi vaqtida qarab o'zgarib qanday ko'rsatdi. birinchi kuni, u hushyor uchun deyarli hech qanday harakat qilmadi, ikkinchi kuni tartibsizlik, tajovuzkorona bor. Uchinchi kuni uyqu yo'qligi yana bir samarasi bor, chunki, boshqa yordamisiz sizga kerakli qiyin - xomxayollar; Bir kishi, bir sog'lom ko'rinishga yo'qotadi charchagan ko'rinadi, azob. Bundan tashqari tajribalar, ko'p hollarda o'lim ehtimoli sifatida, bekor.

Olimlar bu naqsh tushuntirishga harakat qildik. Birinchidan, butun kecha uxladim emas, bir kishi paydo bo'lib, va ruhi bostirilishini sabab muayyan kimyoviy jarayonlar kashf etildi. Ikkinchi kuni, gormonal o'zgarishlar, miya qobig'ida asab ulanishlar kasalliklar bor. uyqu yo'qligi 3-4-chi kun juda ichki organlar yuk (ayniqsa, yurak) ziyoda, miya hujayralari off o'lim tahdid. uyqusizlik beshinchi kuni - o'lim to'g'ridan-to'g'ri yo'l, qaytmas o'zgarishlar bilan birga.

- hali ham muvaffaqiyatsiz olish "Bir kishi uyqu holda boradi vaqt maksimal miqdori qanday": savolga aniq javob. Barcha tajribalar ularda ishtirok odamlar, sayoz uyqu qisqa vaqt davomida, jumladan emas ehtimoldan yiroq emas mumkin o'tkaziladi haqiqatdir. Agar barcha kecha qolish bo'lsa, bu tez-tez sodir bo'ladi. uyqu yuzasi davomida tana nima bo'ladi? Bu holat normal faoliyati davomida sodir bo'lishi mumkin miya, qisqa tanaffus bo'ladi. Bu vaqtda ichki organlari, shuningdek, (albatta, buzuq bo'ladi) dam.

Qanday tanasi uyqu surunkali etishmasligi ta'sir?

uyqu surunkali etishmasligi muammosi, bu holatda, bir kishi uyqu kundalik yo'qligini boshdan-da, alohida-alohida ko'rib qisqa vaqt uyqu. Defitsiti asta-sekin yuqoriga qiladi va jiddiy muammo sabab bo'lishi mumkin.

uyqu surunkali etishmasligi (odatda kamida 6 soat, bir hafta davomida har kuni uchun qolish) uyqu ikki kunlik yo'qligi teng bo'ladi. Bir kishi, bu holatda uzoq vaqt yashaydi bo'lsa, xotira va ta'lim ta'sir oksidlanish jarayonlari rivojlanayotgan. Odamlar tez, kam dam olish, yurak yoshi, yurak mushak tezroq kuchsizlanadi. 5-10 yil davomida uyqu surunkali etishmasligi, chunki nerv tizimining zulm uyqusizlik olib keladi.

(Infektsiyalari qarshi limfotsitlar sonini kamaytirdi) kam immunitet - odam uyqu surunkali etishmasligi natijasida kasalliklar sezgir turli bo'ladi.

stress kamaytirish uyqu surunkali etishmasligi uchraydi, bu erda zarur yallig'langan va mijg'ov oshdi oshirish uchun. Siz har doim ijobiy va quvnoq inson bo'lishni istasangiz Shuning uchun, kuzatish uyqu rejimidan.

Shunday qilib, kecha dam yo'qligi, albatta tanasi uchun jiddiy muammo bo'lishi mumkin. Uyqusizlik, albatta, inson salomatligiga ta'sir qiladi. Bu hayron emas, kuchi o'zingizni sinab ko'rish uchun emas, balki yaxshidir: "Va siz barcha kecha qolish bo'lsa, nima bo'ladi?» - va zarur soat muntazam uyqu uchun etarli vaqt ajratish.