Vitamin kokteyl - Hammayoqni bodring bilan sho'rva

Karam - ular bizning tana, shuningdek ta'minlash zarur vitaminlar va minerallar poklashni yordam, chunki eng noyob sabzavot biri, noyob bo'lsa-da, siz, barcha sabzavot nom mumkin. Eng sabzavotlar, ularning yo'qotadi foydali xususiyatlarini davolash, u, aksincha, bo'ladi.

Misol uchun, Hammayoqni bodring bir necha barobar ko'proq saqlanadi qachon vitamin C, boshqa sabzavotlar ko'proq, shuning uchun Hammayoqni bodring piyola - tana uchun vstryastka yaxshi. Bundan tashqari, U chaqirdi vitaminlar, tolasi, va juda g'alati vitamin turli, ham karam, u yaralar bizning me'da va ichak himoya yordam beradi va ta'lim eroziyasi. Shunday qilib, bir qancha turli minerallar va oziqalar Hammayoqni bodring kichik yuz gramm topilgan va aslida biz ham bu haqda bilmayman, va uchinchi yaxna toifasiga kirib, uni qo'ydi. Hammayoqni bodring aslida ovqat splash jismoniy va ruhiy faoliyatni va daxlsizlik darajasini oshirish ta'minlaydi haqiqiy vitamin kokteyl-da. Hammayoqni bodring bilan borsch - bu vitamin, mexnat biri, retseptlar quyida bu ajoyib mahsulot ayrim.

Hammayoqni bodring bilan sho'rva - klassik retsepti

• kartoshka;
• sabzi;
• lavlagi;
• tuz;
• piyoz;
• Tomat pastasi yoki pyuresi (ixtiyoriy);
• Sauerkraut;
• Sirka yoki limon sharbati;
• shakar;
• Go'sht yoki tovuq suvi;
• Qaynatilgan go'sht;
• Smetana yoki qatiq, kefir, mayonez.

Kartoshka, tozalanadi kupligini yoki takozlar o'yilgan mikroblarni va ulardan izlari, yuvib, o'tkir pichoq, olib tashlash etiladi. So'ngra yuqori issiqlik ustida besh daqiqa davomida bir qaynoq bulyon oshpaz qo'yish haydaldi. So'ngra past olovda o'n daqiqa davomida pishirib. Sabzi va piyoz pishgan sabzi ham tomat pastasi, bir qoshiq qo'shishingiz mumkin qadar skovorodkada sabzavot nozik shinkuem va Fry, pulni va suvda yuving kerak. Lavlagi tozalangan va uch, keyin suv, sirka yoki limon kislotasi va shakar qo'shib yumshoq qadar qariyb yigirma daqiqa pishirib. kartoshka yumshoq qadar pishirilgan bo'lsa, sabzi va piyoz, keyin ko'k qo'shing. siqish dan Sauerkraut sharbati, taomga bir osh kiritish, o'n daqiqa davomida suv qo'shib. Bu aks holda u erda bo'lmaydi Hammayoqni bodring bilan "yog'och" va sho'rva bo'ladi, kartoshka deyarli pishirilgan bo'lsa, kislota mahsulotlarini kiritish uchun muhim ahamiyatga ega. plastinka biz qaynatilgan go'sht bo'laklari va sho'rva to'kib tashlang. yogurt yoki yogurt, mayonez yoki smetana qo'shish. ko'katlar bilan bezatilgan, siz yangi limon to'rtdan qo'yish mumkin.

Hatto yaxshi kartoshka bilan sho'rva, va - - fasol bilan Hammayoqni bodring osh faqat farq bilan, shu tarzda tayyorlanmoqda kartoshka qadar, bir kun qizil loviya uchun oldindan shimdirilgan qo'ydi. Sho'rva, albatta, yana bir oz pishirilgan bo'ladi. Agar borsch pishirishni bo'lsangiz tez Hammayoqni bodring va loviya bilan bu holda sizga ideal konserva ichida qizil fasol, u oxirida sho'rva qo'shing va sho'rva loviya isinishingiz uchun bir muncha vaqt uchun tursin zarur.

Umuman, bu ajoyib mahsulot ovqatlarni ko'p tayyorlanmoqda. E'lonni, osh, salat, va juda ham ko'p Hammayoqni bodring bilan pishirilgan mumkin. Shuning uchun, shifokorlar haftasiga Hammayoqni bodring kamida bir funt eyish tavsiya qilinadi muhim vitamin C, shu jumladan, oziq moddalar ko'p o'z ichiga oladi, chunki Hammayoqni bodring bir taom bo'lish bilan bir qatorda, u, u to'g'ri darajaga immun tizimi ko'taradi, juda mazali va ajoyib chiqadi. har qanday shaklda, siz afzal, deb. Misol uchun, salat va karam, ko'katlar, piyoz, Brusnika, kartoshka bo'lishi mumkin. Asar bir karam, yoki Mochenov olma va tabiiy Hammayoqni bodring bilan o'rdak yoki g'oz kabi bir bayram ovqat bilan cho'chqa pishirilgan bo'ladi. mahsulotlar turli ovqatlarni! Va sun'iy vitamin va immun tizimini qo'llab-quvvatlash qo'shimchalar foydalanish yig'ish emas, balki, u bizning tana uchun har doim yaqinmiz tabiiy mahsulotlar foydalanish eng yaxshisidir.