Vazn yo'qotish uchun yoga: eng ijobiy sharhlar

Asboblar va vazn yo'qotish uchun texnikasi, ko'p va juda turli bor. juda uzoq bo'lishi mumkin, bu erda tanlang, lekin ular bir qoida, ta'sir tezligi, samaradorligini va ma'no sifatida, barcha farq qiladi. uzoq vaqt ko'rib uchun eng mashhur biri vazn yo'qotish uchun yoga. bu haqda javob, qoida tariqasida, ijobiy ko'proq mavjud. tufayli tizimi barqaror natija beradi, deb aslida uchun barcha salbiy erishiladi, ammo bu juda sekin bo'ladi. Tez mushak qurish va barcha qo'shimcha vazn ishlamaydi yo'qotadi. Biroq, takomillashtirish arboblari bilan bir qatorda, yoga bilan ozish yaxshi o'zgartirish, o'zlari va o'z qobiliyatiga bo'lgan ishonchini qozonish, ichki uyg'unlik va tinchlikka erishish mumkin. Bu faqat mashqlar standart to'plami, balki elektr ta'minoti tizimi, mafkura va hissiy davlat emas.

Bu barcha tamoyili, eng yaxshi variant boshlanuvchilar uchun vazn yo'qotish yoga uchun bo'lardi, ham jismoniy darajasiga, albatta, bog'liq, lekin. Agar murabbiy ishtirok olmaydi, agar, uyda Sport va poezd uchun, ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. ta'lim boshlanishidan oldin umurtqa va bo'g'imlarning har qanday kasalliklar, bo'lsa mashqlar qoldirgandan, shifokor bilan maslahatlashing va birinchi marta tanlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. yodda deb yoga saqlang - bu ortiqcha vazn qayta o'rnatish uchun bir oddiy kurs harakatlari emas, va xavfsiz har bir kishi uchun emas. Biroq, to'g'ri yondashuv bilan hech kim hech qanday yoshda va (murabbiy rahbarligida va yaxshi) har qanday sog'liqni saqlash bilan u bilan shug'ullanish mumkin.

Agar vazn yo'qotish (sharhlar uning samaradorligini isbotlash uchun) aynan yoga ni tanlasangiz, bir necha umumiy qoidalar eslash. Avvalo, siz shamollatiladigan xonada bir gilam yoki bo'yra ustida yalang oyoq bilan shug'ullanish kerak. Barcha mashqlar yengil va sokin nafas bilan birlashtiriladi. maslahat va o'z his-tuyg'ulari uchun diqqat bilan tinglang. Siz och qoringa o'rgatish kerak. hech kim xalaqit deb, xijil emas va tortdi emas - Class marta, asosan, faqat sharti bilan cheklangan emas. Yoga maksimal konsentratsiyasi kerak.

Agar vazn yo'qotish uchun yoga tanlagan bo'lsa, u holda quyidagi asana eng samarali bo'ladi (sharhlar Asana ning oquvchanligi qaramay, chuqur bo'lishi uchun harakat, deb taklif). Ular modda almashinuvini tezlashtiradi va yana kaloriya yordam beradi. Bu tumshuq, quyosh, uchburchak o'rnini, brilliant timsohning, standart lunges va surish-ups, va boshqa ko'plab harakatlar salom kompleksi pastga qarab bir jangchi it tug'diradi.

Bu vazn yo'qotish uchun yoga jalb agar asosiy narsa, eslash (sharhlar ijobiy u kishi yana sabr, bu tizim tanlashda, deb aslida tufaylidir): Tez natijalar uchun qarash emas. Agar iloji boricha tezroq ko'zguda yaxshilandi qarang qilmoqchi bo'lsangiz, siz yanada kuchli va tez mashqlar tanlash kerak: suzish, shakllantirish, aerobika, raqs, jang, oddiy sport zali. Bu harakat bor siz hisobidan kaloriya beradi va tez ozishga. mashhur hind tizimi kelsak, vazn yo'qotish uchun yoga, birinchi navbatda, metabolizm va uning himoya va ichki kuchlar, shu jumladan, inson aqli, ustida harakat (sharhlar u aniqroq bo'lishi mumkin emas deb), u nafaqat mushaklarni mustahkamlaydi, zaxiralarini faollashtiradi. Bu dunyoda bir sulh va juda o'z bor, irodasini xulqli, engil boshlarini bo'lyapdi. ideal variant, albatta, an'anaviy tizimlar bilan yoga birlashtirish bo'ladi. aksincha yoga uchun, yoki - Misol uchun, mumkin haftasiga uch marta odatiy tayyorlash murojaat va haftasiga ikki marta qilish. Ertalab u murakkab "quyosh tabrik" Wake-up tanani qilish foydali va salomatligini yaxshilash yordam beradi.