Uyqusizlik uchun universal davo bormi?

Siz juda erta ertalab uyg'onish? Siz uxlab juda qiyin? Agar tez-tez, albatta, kechasi uyg'onish va uzoq vaqt davomida uyqu olmaydi? Bu holda, siz bir tashxis qilish uchun borolmaydi - uyqusizlik, lekin tan olish achinarli.

u uzoq vaqt davomida sizga ranjitsa - Agar bu voqea nima aniqlash kerak bo'ladi. Bu ikki sababga ko'ra, asosan hisoblanadi.

1. jiddiy kasallik, va, ehtimol, bir necha, unda, uyqusizlik asosiy kasallik bilan birga. faqat shifokor ko'rish uchun, hech narsa ixtiro qilmang.

2. Jismoniy va ruhiy charchoq, va past jismoniy faoliyat, va stress bo'lishi mumkin. Bu holda, bu muammo qimmat narkotik murojaat bartaraf qilinishi mumkin.

uyqusizlik uchun Cure, an'anaviy tibbiyot usullari murojaat bilan o'zlarini tanlashingiz mumkin. eng oddiy vosita - yotishdan oldin issiq oyoq hammom. Charchoqni yengillashtirish va asab tizimini tinchlantirish. Shu bilan bir vaqtda, siz hali ham viski lavanta yog'i potrote bo'lsa, tush, albatta, keladi. Şerbetçiotu konuslari bilan zig'ir sumkasidan yaqin yostiq qo'yish - Natijada uzoq kutib turmaydi.

uyqusizlik uchun Cure o'tlar shaklida bir xalq chora, balki muqobil tibbiyot imkoniyatlari nafaqat bo'lishi mumkin. Yoga, turli sanami bilan uzoq uchun uxlab va uyqu tushib qiyin yordam beradi. turli lavozim, o'zlari zo'riqtiradilar va turli mushak guruhlari, shuningdek, to'g'ri nafas tasalli, biz u o'z navbatida standartlari, va normal uyqu erishish uchun yordam, ularning asab tizimini boshqarish. belgilangan uyqu-da, yoga tasodifiy bilan shug'ullanish kerak emas va oy davomida qaratilgan.

uyqusizlik uchun Cure ham hayot normal yo'lidir. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol doimiy uyqusizlik hodisalar olib keladi. Ha, mast odam tez uxlab, balki, tez uyg'onib "tushida spirtli kuchli, lekin qisqa yashagan." Kechalari Ortiqcha egulik ham tufayli oshqozon mehnatlari uchun, buzuq uyqu olib keladi. Va butunlay boshqacha hikoya chekish uchun. miyaning qarz kemalari kislorod etishmasligi bilan ta'sir, miya, bu bilan kurashayotgan barcha orqali, va uning o'rniga dam olish, u qonda kislorodning kamayishi uning barcha zahiralari sarflaydi.

stress ostida uyqusizlik uchun Cure - birinchi navbatda, stress ta'siri bartaraf bo'ladi. odam o'zi band bo'lmagan bo'lsa, u jon muammoni olish edi va sabablarini topishga yordam beradi, va qanday qilib undan qutilish uchun sizga o'rgatish bir terapevt yordam izlab kerak. massaj, tasalli Issiq, aromaterapi, eslash - stress, uyqu va sog'lomlashtirish chiqib bir necha yo'llari bor.

tibbiyot Arsenal bugun mavjud uyqusizlik uchun dorilar juda turli bo'ladi. Bu barbituratlar, sakinleştiriciler va hypnotics. uning ta'siri bilan, ular har xil va ularning har biri organizmiga maxsus harakat. Lekin, barbituratlar kabi, va sakinleştiriciler yon ta'sir olib kelishi mumkin, va ko'proq alamli nima, ularga ko'nikishim. Bir kishi bu dori bog'liq bo'ladi. Ehtimol, u uxlab qoladi, lekin savol: "yotishdan oldin bo'lmasa dori, nima bo'ladi?" Hech narsa yaxshi. Asabiylashish, charchoq, bo'shlik, va tajovuzkorlik - ruhiy tushkunlik, Salom! Faqat juda jiddiy tibbiy sabablarga ko'ra, ular qabul uchun tayinlangan bo'lishi mumkin.

Qanday uyqusizlik yengish uchun? har kim, albatta, umid, yolg'iz bu muammo bilan kurashayotgan chunki savol u muvaffaqiyat keltiradi,,, ritorik tuyulishi mumkin. uyqu etishmasligi, albatta, siz charchagan bo'lsa, siz shifokor borish kerak bo'lgan birinchi narsa professional yordam olish uchun. end sabablarini tushunish qadar, maslahat va aqlli qaror tinglang. uyqusizlik mag'lub bir yo'lidir topish mumkin: yuqoriga siydik davolash yoki dori uchun davolash xalq uslublar, muqobil, yo'qmi. Eng muhimi, "Qiyin" shart emas, va hamma narsa amalga qocharlar.