Uyda parhez Aylanadigan: retseptlar

Men sizga shawarma kabi samimiy nozik o'zingizni davolash kabi ishonch hosil ko'p emasman. nonushta uchun taom tayyor, va kechki ovqat uchun? Lekin bir xun "o'tirgan" kishilar haqida nima ma'lum bir oziq-ovqat tizimiga amal? "Mazali tark qilish" Option mutlaqo sizga mos emas? parxez Aylanadigan - So'ngra bir yechim bor.

Bugun biz sizlar bilan bir to'g'ri parhez tutish va qovurilgan va yog'li hech narsa eb istamayman keltirganlar uchun bir muvaffaqiyat bo'ladi a retseptini baham. Biz bugun sizlarga taqdim etamiz parhez Aylanadigan retsepti, oshqozon yuqori kaloriyali, yuqori yog 'kontent va vaznini cho'chitib emas.

Ha, shawarma hatto taom, past kaloriyali bo'lishi mumkin. Va aytmoqchi, shuningdek, oldiga qo'yilgan turli xil bo'lishi mumkin mahsulotlari, belgilangan ancha kam xarajatli, deb taom uchun katta ortiqcha.

birinchi retsept uchun ingredientlar

• Pita non (xizmat boshiga bir parcha).
• Bir kichik pomidor.
• marinadlangan qo'ziqorin ikki osh qoshiq.
• Bir sho'r bodring.
• tovuq ko'krak 200 gramm.
• (To'siq kaloriya buzmasdan, orzu qilsangiz,) Qattiq pishloq.

ikkinchi tartibga solish uchun Tarkibi

• Lavash 200 gramm (bir nozik sotib olish uchun yaxshi Armaniston Lavash. supermarketlarda sotilayotgan semiz kek tutmangiz).
• pomidor yuz gramm.
• Xitoy karam yoki har qanday yashil marul 180 gramm.
• Bir kichik yangi bodring.
• Qaynatilgan tovuq ko'krak.
• Birlashma "kolbasa" pishloq (ixtiyoriy).

kefir qayla

Agar tasavvur turganingizdek, Aylanadigan ovqat kraxmal bilan yuqori kaloriyali yog 'mayonez yoki tomat pastasi ishtirokida tayyorlangan bo'lishi mumkin emas, va hokazo. D. Shuning uchun, biz siz past kaloriyali sous pishirib taklif etamiz. Bu iborat bo'ladi:

• Yogurt - 250 ml.
• sarimsoq Uch chinnigullar.
• tuz yarim choy qoshiq.
• Kichik nur yangi o'simliklar (ukrop, petrushka).
• qora qalampir, bir qancha.
• tuzlangan yuz gramm.
• Olovli qizil qalampir (ixtiyoriy).

a uy Shawarma tayyorlash jarayoni. variant biri

barcha zarur ma'lumotni tayyorlash uchun boshlash uchun. Agar parhez sifatida, bu taom tayyorlash Aylanadigan tovuq, bu modda hisoblanadi barcha birinchi e'tibor. Tovuq ko'krak tozalangan (agar mavjud bo'lsa) va engil sho'r suvda qaynatish kerak. Keyin, biz go'sht olish va xona haroratida to'liq sovishini ber.

uyda Shawarma ovqat muzlatgichda mavsumda bo'lgan mahsulotlar amalga oshiriladi. Bugun biz "Qish" variantni tayyorlash va qabul qiladilar , tuzlangan bodring, pomidor va tuzlangan qo'ziqorin. Barcha komponentlar tug'ralgan kerak.

Biz kulcha non stol ustiga yoydi. Odatda, bir SOS aralashmasi mavjud mayonez, ketchup, yog'li krem va qatiq kabi standart retsept. Biz uy qurib oziq Shawarma tayyorlash Lekin, keyin biz sous Kefir kulcha non moy. soqol uchun siz maxsus silikon cho'tkasi yoki muntazam stol qoshiq foydalanishingiz mumkin.

Keyingi ro'yxatda go'sht oshirish hisoblanadi. Tovuq ko'krak kesib va kichik bo'laklarga qo'llarini sug'urib uchun tavsiya qilinmaydi. bodring va qo'ziqorin - go'sht keyin pomidor, keyin bir qatlam. Siz bunday baqlajon yoki karam kabi ba'zi sabzalar, kiritish mumkin. Bundan tashqari, juda ham mazali va shu kam kaloriya bo'ladi.

Bu faqat Lavash g'altagining katta bir lavha o'ralgan va bir necha daqiqa davomida mikroto'lqinli qo'ydi qoladi. Bundan tashqari, u yog'i yordamida holda Shawarma isitish mumkin maxsus pech-gril foydalanishingiz mumkin.

Bosh sahifa Aylanadigan. variant ikki

kimdir tuzlangan sabzavotlar va qo'ziqorin deb o'ylayman bo'lsangiz - hamma bir xil oziq-ovqat juda qoniqarli va kal, keyin biz bir soniya, yana ham oson variantni taklif etamiz. "Yoz" (birinchi farqli o'laroq) Bunday parhez shaurma deb atash mumkin. Hozirgi Faqat yangi sabzavot bo'ladi.

birinchi retsept kabi, barcha ingredientlar mayda tug'ralgan etiladi. kichik bo'laklarga istaydi qo'llarini karam. Xuddi shunday, biz tovuq qaynatilgan go'sht bilan davom. Cream cheese panjara. Siz albatta oddiy pishloq foydalanishingiz mumkin, lekin issiqlik tarkibi juda ham qo'llanilmagan yon qayta ortiq bo'ladi. olish, sening qiling.

Pita non tarqaladi. buni kefir sous tuhmat va qatlamlari barcha masalliqlarni oldinga qo'yish: tovuq, pomidor, bodring, karam, pishloq. Biz ikki-uch daqiqa tandirda SUM o'chirib qo'ying.

"Parhez shawarma" mavzuida Variations

Agar dastlabki ikki taklifni sevish emas yoki muzlatgichda ayrim moddalar yo'q edi, biz sizga bu taom uchun variantlar ro'yxatini taqdim etamiz. Ular orasida, ehtimol, siz kaloriyalar va ta'mi uchun tashkil etadi, o'z topasiz.

• Yashillar, tovuq ko'krak, pishloq, sarimsoq, yonilg'i quyish uchun yogurt qaynatilgan.
• O'tlar, pishloq, sarimsoq, Kefir qayla.
• Fried qo'ziqorin (champignons), sarimsoq, o'tlar, pishloq, yogurt.
• Yangi bodring, sho'r baliq (qizil), yashil, Kefir qayla.
• Qaynatilgan tovuq ko'krak, Koreya, bodring, kefir xosil sabzi.
• kam yog'li qatiq - yonilg'i quyish uchun jigarrang guruch, qaynatilgan tuxum, petrushka, sarimsoq, qaynatilgan.
• Pomidor, bodring, to'ldirish uchun oriq son, xantal va qaymoq bir necha tilim.
• Sweet qizil piyoz, tovuq ko'krak, tuzlangan, sarimsoq bir necha chinnigullar, kefir kiyinish.
• Kam yog'li pishloq, shirin qalampir, sarimsoq, Kefir qayla.
• Yangi (olinayotganda sotiqni) sabzi, maydalangan yong'oq, qaynatilgan lavlagi, sarimsoq, krem va yogurt kam yog'li qayla.
• Qo'ziqorin va piyoz, qaynatilgan tuxum, sarimsoq SOS.
• Qovurilgan tovuq jigar, yangi salat, bodring, Kefir qayla.
• Qovurilgan baqlajon, bodring, piyoz bilan qovurilgan shirin qalampir, pomidor, qo'ziqorin,.
• Qaynatilgan qisqichbaqalar, sarimsoq kiyinish.

Bosh sahifa shawarma uchun souslar

Agar parhez shawarma (foto bilan retsept biriktirilgan) sifatida, bu taom tayyorlash uchun bizning maslahat qaror qildik, agar shunday bo'lsa, keyin bir necha maslahatlar e'tibor. Agar o'zingiz uchun shawarma tayyorlash uchun ishlatiladi past kaloriyali oziq-ovqat, ma'lum bir tanlash so'ng, biz fond va retsept soslar uchun tavsiya etiladi. Odatda, bir xun "o'tirgan", va faqat ayrim oziq-ovqat uchun o'zingizni beruvchi sifatida, bir kishi bu tez tobut ziynati uchun boshlash kerak, deb his. Bu holda, vaziyat faqat SOS va plombalarning turli bo'lishi mumkin tejash.

xantal SOS

Juda aniq ta'mi ovqat qiladi sous xantal. U quruq xantal va kam yog'li krem tayyorlanadi. teng qismlari xantal va krem bilan aralashtirib. Agar taom yanada achchiq qilish bo'lsangiz, so'ngra krem miqdorini pastga o'gir. Agar achchiq yoqtirmayman bo'lsa, u holda, shunga ko'ra, xantal kukunlari mazmunini kamaytirish.

apelsin

Oshiqlar, biz tanish ovqatlarni ta'mi ajoyib soya xosil to'q sariq rangli tayyorlash uchun tavsiya etiladi. SOS bilan Bosh sahifa Aylanadigan juda g'alati, lekin, albatta, juda ham mazali olish. Aytgancha, bu qayla go'sht ovqatlarni barcha turlari uchun mukammal emas, balki faqat uyda shawarma uchun.

Bir katta apelsin sharbati siqib. suyuq asal yarim choy qoshiq, quritilgan zanjabil, faslag'an, petrushka, Salantro bir chimdim qo'shilishi. Keyingi, xantal, bir choy qoshiq yonib emas qo'shing. Agar issiq uni bo'lsangiz, o'rniga qizil qalampir xantal qo'shing.

Shuningdek uy Aylanadigan mukammal arman anor SOS uchun. Bu shirin va nordon lazzat bor va go'sht bilan yaxshi ketadi. o'z tayyorlash uchun u deyarli har bir supermarketlar sotiladi, zarur emas. Bu band Uy bekasi uchun katta ortiqcha tayyorgarlik vaqt, tejash imkonini beradi.