Un qovoq: yaxshi, zarar mulk, va eng yaxshi retseptlar

To'g'ri o'rganishni iloji boricha ko'p ovqat va parhez emas, balki ilgari sinovdan mahsulotlari yangilarini tanishtiraman Odamlar. Ular orasida, so'nggi yillarda, ayniqsa, ortib foiz qovoq un emas. Bu taom beradi g'alati soya, original ta'mi - barcha bu odamlar taklif mahsulotlar bilan yaqindan tanishish qiladi.

un qovoq: imtiyozlar va tsivilizatsiyaga

uzoq vaqt davomida sabzavot va ko'p haqida yaxshi bir poda aytish. Lekin undan chiqib un - bu yangi va notanish bir narsadir. Avvalo, un qilingan qovoq urug'lari, va ko'p o'ylayman, xamiri va qobig'i, kelgan. Shunga ko'ra, urug'ini olib kelishi mumkin imtiyozlar va mahsulot hammasi chiqib ketadi. bu haqda ko'p.

1. ovqat nisbatan kam uchraydigan, amino kislotalar arginin deb o'z ichiga oladi. Bu mushak massasi tez ortishini qilmoqda, chunki u, sport oziqlanish ishlatiladi, deb aslida tashqari, arginin o'z navbatida, jinsiy quvvatni oshiradi tos, qon aylanishini belgilaydi.
2. , Aminokislotalar xotirani mustahkamlaydi, immun tizimini tiklaydi va asab tizimini mustahkamlaydi - Qovoq un ham glutamini, glisin, Hokim, fenilalanin, izolösin o'z ichiga oladi.
3. butun murakkab taom mineral va vitaminlar, shu jumladan qilinadi diabet va kamqonlik qarshi kuchli va samarali profilaktika hisoblanadi.
4. ulardan Qovoq urug'lari va un kuchli parazitlarga ta'sir bor.
5. Davolaydigan - nafaqat bu maqtadi qovoq un uchun. kosmetik dastur faqat qimmatbaho: u muvaffaqiyatli yuz kırışıklıkları qarshilik, teri yoshartiradi, tirnoqlarini va soch mustahkamlaydi. qovoq unidan niqoblar qarishi qarshi kurashda yaxshi kishilardandir.

Va bu qovoq un qo'llab-quvvatlovchi bir yoki hatto bir shifo ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yo'llar butun ro'yxat emas. Yurak kasalliklari, ateroskleroz, buyrak kasalliklari va jigar - bu barcha muammolar bilan katta yordam beradi.

qovoq un uchun ehtiyotkorlik faqat sabzavot va ichak tutilishi uchun individual murosasizlik bilan odamlar uchun olinishi lozim.

un qovoq solingan kim barcha sharhlar butunlay mehribon tark unutmang. Va ular foydali ta'siridan va uning ishtirokida oziq-ovqat tüketilebilirliği ham taalluqli.

Foydali bo'tqa

Bu deyarli bir qovoq un ishlatiladi. Eng qismi uchun retseptlar, ammo bu holda, un va boshqa turdagi bilan birlashtirish taklif etiladi. parchalanadi un tarkibidagi oqsillar, deyarli butunlay va oson so'riladi: Bu bo'tqa ochiq jarrohlik yoki qattiq shifo nimjon bolalar yoki odamlar uchun juda yaxshi.

pyuresi tayyorlash juda oddiy: qaynatilgan suv yoki sut, ikki daqiqadan ko'proq vaqt davomida qaynatish, yarmida va kuchli aralashtirish bilan suyuq taom quyiladi. jozibador taomlarni yaxshilash uchun kakao, quritilgan mevalar (o'rik, mayiz, o'rik), asal yoki yogurt qo'shishingiz mumkin.

Fancy Burger

Sutsiz menyu ko'pincha go'sht hatto tajribali uy bekalari, odatda, oila a'zolari ishlash rad bo'lgan bewilders. Bu yerda, katta yordam qovoq un beradi. Fun dalil: sabzi piyola bilan birlashtirish bir talaffuz dudlangan hidga beradi yilda. Bu ikki ildiz katta hajmini kerak. Ular go'sht silliqlash mashinasini ozor; ham suvli sabzi bo'lsa, pyuresi engil sharbati sindirib emas Burger yaxshidir siqib. Bu qovoq un, nur mayda-mayda tug'ralgan o'tlar, sarimsoq chinnigullar va sevimli ziravorlar so'lishi ikki stakan bilan aralashtiriladi. köftesi va kalıplanmış bir qancha Golden uchun qovurilgan: yanada harakatlari an'anaviy bo'ladi. Ular asosan tor, chunki, mazali ba'zi SOS yoki suvli sabzavotlar bilan ularni taom.

mazali kastrulka

Bundan tashqari, juda foydali un qovoq onalar g'amxo'rlik: u bir mazali va juda sog'lom shirin oshpaz mumkin. Bu funt, tuxum oq va qovoq un soni tvorog kam yog '(yoki yo'qotilgan va qilsa) kerak bo'ladi uchun, xamir bir xil bo'lsin. Apple crumble, bir poda, siz dolchin yoki vanil ta'mi to'ldiradi, dimlangan mayiz quyish mumkin - bu erda u barcha shaxsiy ta'mi va pazandalik fantaziyangizga bog'liq. ommaviy pishirish uchun shaklida taqsimlanadi, kaltaklangan tuxum sarig'i, erib sariyog 'yoki qaymoq yuqoridan yog'langan bo'ladi -, olovli chuqurlikka. Casserole tor, lekin quruq emas bo'lishi, va deyarli tandirdan chiqish bolalar kemirib bormoqda.

Avstriya tort

tabiiy nozik emas, balki bir simülasyon olish uchun, zarur qovoq un, u o'rnini hech qachon mumkin. Oqsillar to'rt mixer tuxum doimiy tepalik va shakar yarim stakan olib bor. Sarig'i yarim miqdori bilan yog'ayotgan. elenmiş un (ikki stakan), droja bir qoshiq, dolchin (agar zarur bo'lsa) va vanilinin piyola. Kerakli agar Siz qoshiq Roma quyish mumkin. Birinchidan, sarig'i yoğrulmaktadır quruq masalliqlar keyin ular diqqat bilan oqsil ko'pik yuboriladi. xamir juda ta'sirchan emas chiqadi: Yo'q, xususan yaltiroqlik oqsillari nisbatan hech qanday xilda. Lekin bu chigal bo'lmasligi kerak: ta'mi va kek mehribon, bu haqiqat ta'sir qilmaydi. Maslahat silliq oltin jigarrang bilan qoplangan qadar xamir, yarim soat uchun yog'li shakli, darajasi va uchoqda kirib tarqaladi. Cool tort shaklida bevosita bo'lishi kerak. Agar harakat odamlarni da'vat oldin, pritrusit sariyog davolash yoki sir quyinglar kerak.

mazali Cookies

Hatto yopish un ko'proq an'anaviy turlari yaratish bilan bir oz qovoq bilan aralashtiramiz tavsiya etiladi. Shunday qilib, uzoq-hadyalar, balki cherstveya saqlanadi, va yana yam bo'ladi, deb. va bir-va boshqa bir qadah - bu holda, ammo, biz teng hajmlari kerak. keyin Polpachki neft, yumshata oladi (85 g) va shakar (3/4 piyola) bilan zamin hisoblanadi. So'ngra qovoq un qo'shing plus 75 ml suv va komponentlar yoğrulmaktadır qilindi. vanilla, dolchin bir qancha va soda uchinchi qoshiq, bir shingil bilan birga bug'doy, quyidagi hisoblanadi. Barcha yoğrulmaktadır yana, tozalangan sepiladi qovoq urug'lari, xamir shisha doiralari kesib kelgan ombori chiqib qo`yadi. Ular prostelennomu pergament pishirish lavha ustida ko'rsatiladi va o'n besh daqiqa davomida duxovkaga qo'yiladi.

banan kekler

Ular uchun, shu idishning, siz tuxum, qaymog'i olingan sut, bir stakan, o'simlik yog'i, vanilla, shakar va (bir kilogramm uchdan bir qismi) kukuni pyuresi banan yarim chashka otryadi ulash kerak. boshqa piyola mix qovoq un (piyola), bug'doy (ikki ko'zoynaklar qo'pol silliqlash bo'lishi kerak) va katta soda qoshiq qoshiq droja yilda. Keyingi ikki massalar birga, yoğrulmaktadır va xamir plastinalarni quyiladi. ularning hajmiga qarab, 15 dan 30 daqiqa buns pishirib beradi.