Sport va FitnesUskunalar

Track niqob: xususiyatlari va Tavsif

Ayni paytda, sport bilan shug'ullanish ko'p odamlar uchun oddiy Qiziqish, hobbi bo'lishi to'xtadi. Bugungi kunda, sportchilar uchun mahsulotlar ishlab chiqarish sanoati, ishlashi sportchini yaxshilash mumkin stress qarshilik yaxshilash uchun maxsus uskunalar, texnika va vositalarni ishlab chiqish bilan band.

jismoniy, ta'lim yaxshilash uchun mo'ljallangan eng innovatsion qurilmalar biri niqob chiqarmoq. Bu operatsion emas mushak massasi ilg'or ko'paydi resurs o'pka muhtoj faqat professional sportchilarni, balki havaskor sportchilar solishdi. Bu material muhokama bu ajoyib ixtiro haqida edi.

ta'lim niqob nima?

Ushbu turkumda qurilmalar, aslida, Bekatlar nafas bor. Bunday mahsulotlar shakliga ko'ra valfli oddiy chang maskalari kabi ko'p bo'ladi. Qurilma ekshalasyon va nafas olish yo'li davomida qo'shimcha qarshilik yaratish, sportchi yuzida kiyiladi. Boshqa jismoniy faoliyat ishlaydigan Shunday qilib, kislorod shimib o'pka qobiliyatini oshirish, diafragmaning mustahkamlaydi.

Nima uchun transport vositasini ishlatish?

Amaliyot niqob maxsus Highlands tayyorlash paytida yaratilgan shart-sharoitlar taqlid mumkin vositasi sifatida ishlab chiqilgan. Agar qurilma orqali jismoniy faolligini oshirish bilan kislorod ochlik olib keladi gipoksiya ta'sirini yaratadi. Natijada - bu sharoitda ishga sportchi moslashish tanasi ancha aniq natija olish uchun vaqt kamaytirish imkoniyatini kengaytirish imkonini beradi.

Individual ta'lim maskalari, turli modellari farq qiladi. Bu dengiz sathidan 1 orasida 6 km balandlikda, bir sinf taqlid qiladi. Nihoyat, yuqori-trening taqlid turli muammolar bilan engish va o'z chegaralaridan orqasida imkonini beradi.

ishga tamoyili

Yuqorida aytib o'tilganidek, ta'lim ko'tarilishi niqob shut-off klapanlar bilan jihozlangan. qarshilik, engil yuqori qisish ishtirokida havoda chizib vaqtida. to'qimalarining maydoni asta-sekin yuqori havo yutish hajmi hissa qo'shmoqda, ortadi.

Shunday qilib, muntazam foydalanish ta'lim niqob ko'tarilishi Training odatdagi o'qitish sharoitida tananing kislorod to'ldirish samaradorligini oshiradi. Shunga ko'ra, klapanlar orqali nafas olish paytida faol harakatlar organizmning qobiliyatini to'qima va organlarning foydali moddalar tez va samarali qondirish uchun oshirish hissa.

Qanday o'ng o'lchamini tanlash uchun?

ta'lim maskalari parametrlari tanlash bilan noto'g'ri bo'lishi emas, balki, quyidagi e'tibor kerak:

  • Reyting S mos mahsulot 60 kg gacha bo'lgan vazn bor sportchilar;
  • 60 100 kg vazn sportchilar o'rtalarida o'lchamli M niqob e'tibor;
  • Sportchi vazn qismi u L. etiketlidir tanlash maskalari haqida o'ylash uchun zarur bo'lgan holda 100 kg, ortiq bo'lsa

Kim ta'lim maskalari foydalanishga tavsiya etilgan?

Training murakkab Training murakkab samarali sport fanlar turli vakillari tomonidan ishlatiladi. Ko'pincha jang san'ati, bokschilar, og'ir atletikachilar, yuguruvchilar va velosipedchilar ularning ekspluatatsiyasi muxlislari uchun murojaat qildi.

Aslida, ta'lim maskalari foydalanish o'z tanasining chegaralarini kengaytirish uchun intiladi kimga foyda keltiradi. Bundan tashqari, qurilma imkon nafas olish yo'llari kasalliklari oqibatlarini bartaraf etish uchun qiladi. Xususan, maskalar kiygan ko'pincha zadyshka azob chekuvchi insonlar, astma hujumlarga ta'lim talab qiladi.

afzalliklari

turli o'quv murakkab balandligi tayyorlash afzalliklari nima murakkab etiladi? operatsion qurilmalar afzalliklari haqida gapirganda, u an'anaviy o'qitish nisbatan organizm imkoniyatlarini kengaytirish uchun zarur bo'lgan vaqtni kamaytirish uchun zudlik bilan ta'kidlash lozim. jismoniy mashqlar samaradorligini saqlab ilgari bir niqob bilan bir necha soat sarflash edi mashqlar, bir yarim soatlik dars talab qiladi. Barcha bu kuch, shuningdek, sport zali to'lash borib moliyaviy xarajatlarini tejash imkonini beradi.

o'quv niqob yuksalishiga 2,0 ega yana bir afzalligi, - o'pka tabiiy salohiyatini oshirish kislorod shimib uchun. Shunday qilib, sportchi g'ayrioddiy holatlarda nostandart yuklarni qarshi o'z tanasini tayyorlash imkoniyatiga ega. tanasi sabr-toqat oshirish va ochiq-oydin ong tutish, siz tanasi eng katta sinov uchun tayyor bo'ladi ishonch hosil bo'lishi mumkin.

Bu o'quv niqob beradi qulayligi yuqori darajada, qayd etish, balki mumkin emas. Avvalroq, yana katta hajmli maskalari kabi qurilmalar Ushbu turkumda. Zamonaviy sport nafas to'xtaydi ixcham va ko'chirish farovonlik bo'ladi.

niqobi muntazam foydalanish, yurak-qon tomir tizimi mustahkamlash uchun yordam beradi tananing himoya xususiyatlarini oshiradi, taxikardiya xavfini kamaytiradi. Bularning barchasi birgalikda imkon yangi yutuqlari erishish va raqibi ustun qiladi.

Nihoyat amaliyligi haqida gapirish kerak, bir xil ta'lim 2.0 niqob. model faqat bitta qanoti mavjud topilmaning prototiplar bilan solishtirganda uch faol vana bor. Ushbu xususiyat sportchi shunday o'z faoliyatining umumiy samaradorligini oshirish, o'qitish uchun tayyorgarlik niqobi yanada moslashuvchan tuzatishlarni amalga oshirish imkonini beradi.

Xavfsizlik talablari

Ma'lumki, inson tanasi asta-sekin yangi, yuqori yuklarni mos tushadi. Bunday sharoitda, o'pka siz maksimal kislorod shimib imkonini beruvchi, yanada chuqur nafas yaratish orqali ishlashni boshlaydi.

o'z salomatligiga zarar yetishi oldini olish uchun, u bir o'quv faoliyati davomida bir niqobi foydalanish tavsiya etiladi ikki marta, bir hafta ko'proq emas. Va dastlab jalb bir niqob taxminan 30 daqiqa bo'lishi, keyin odatdagidek mashqlar uchun harakat qilish.

Bu sportchi yurak kasallik yoki yana bir mutaxassis bilan maslahatlashing kerak niqobi foydalanish qarshi bo'lsa edi -30 dan 30 ° C orasida o'zgargan, yuqori va past haroratlarda sharoitida o'quv niqob faoliyat uchun zarur emas.

xulosa

Training murakkab ko'tarilishi 2,0 havaskor sportchilar uchun haqiqiy kashfiyot va eng ko'p professional sportchilar uchun zaruriy o'quv vositasi sifatida bajaradi. Qurilma qurilmalar butun vazn afzalliklari birinchi avlod farq qiladi.

birinchi o'rinda sportchilar keraksiz noqulayliklar sabab bo'lmaydi fikr-shaklda tashqari. individual ehtiyojlariga qarab, sportchi individual klapanlar orqali havo oqimini cheklash, bir necha rejimlari niqob faoliyat mumkin. Oxir oqibatda, tayyorlash niqoblar, mahsulot bir klas ko'rinish berib, faqat ishonchli mustahkamlash qurilmalar bera olmaydi qulay bilaguzuk bor, lekin boshqalarga ko'rinmaydi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 uz.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.