Tormoz "shudgor" chang'i: qadam hidoyat qadam

Ko'pchilik sevgi Ochiq faoliyati va qish bir tosh o'ting. Kelganlar darhol o'qituvchi bir necha tosh saboq olish. tomonidan, hamma narsa juda oson ko'rinadi, lekin to'g'ri Nishab tusha Agar alohida mahorat kerak. Bu chiroyli va mamnuniyat bilan skate tormoz metodlarni o'rganish muhim ahamiyatga ega. Asosiy tormoz uskunalari - ( "poluplugom") "haydash" va "o'ylashga".

Ba'zi hollarda, bir

uzoq muddatli tajribasi turli fokuslar bir poda beradi, chunki, tajribali chang'i, tormoz bosib yordamida holda pastga o'ting. Etarlicha yuqori tezlikda harakat bilan engish mumkin emas, tez-tez chang'i ta'lim, shuning uchun uni kamaytirish uchun qanday o'rganish kerak. kutilmagan to'siq bor bo'lsa siz to'satdan ishtirok chang'i biri tomchi bo'lsa "haydash" tormoz, "Fokus", hollarda ishlatiladi.

Musobaqalar aralashish da ommani yaratishingiz mumkin. tormoz texnikasi oz marshrutni, juda o'tkir hodisa ma'lum bo'lsa chang'i ba'zan ishlatiladi "haydash". Bu to'xtatib turish juda samarali yo'lidir. Bu tez sur'atini moslashtirish va to'xtatib turish uchun yordam beradi.

Biz "omochda" peshtaxta boshlash kerak

ifoda "haydash" ning ma'nosi nima? hech qurilma va Pulluklar ishlashiga ko'rgan har bir kishi qanday holat bir sportchimiz bo'lishga, darhol tushunadi. chang'i uchun, bu u tormoz tizimlari, yoki stop bilan tezligini nazorat qilish, unga yordam beradi bo'lgan stend, olish ega, degan ma'noni anglatadi. Tormoz "haydash", hatto bir Ajam futbolchi osonlik mumkin. Lekin qaerda Rafiq boshlash kerak? Bu quyidagi grafigini amalga oshiriladi:

• iloji boricha qo'lida tarqatib yuborish - chang'ilar kamaytirish lozim, va fonini Limbers. oyoq barmoqlari orasidagi interval 6-8 sm ideal masofada bo'lishi.
• Oyoqlari tizzalari va to'piqdan da to'g'irlay.
• Uy-joy oldinga egilib kerak.
• Biroz oldinda olish uchun tirsaklar bukilib.
• Kuzov vazn ikkala tosh qomatini tarqaling maqsadga muvofiqdir.
• Asolari qaytarib yuborilishi lozim.

Rafiq qo'llash necha usullari

tormoz bosib bajarish bir necha yo'llar bilan "haydash" chang'i bilib oling:

1. eng oson uslub - bu tomonga bir oyog'i qo'ydi. Asosiy yengillashtirishni (oyoqlari tana oldida, oldinga qo'lini tomonga burilmagan, tizzalari bukilib) esa, o'z ehtiyojini vafo. Bir oyog'i joyida qoladi, va ikkinchi Agar bir chetga surib kerak, lekin etik boshqa 10 sm doirasida yuz harakat kerak emas.
2. asosiy holatda esa, o'z navbatida tosh lavozimidan ozod mumkin: old tugaydi - birga, orqa - alohida. Bu holda, tosh, ichki chetiga tayanishdan kerak.
3. Qabul sakrash "haydash". Bu bir oz O'tish talab va bir vaqtning o'zida - paypoq olib va tovonini joylashtirish.
4. To'rtinchidan samarali usuli - yuguruvchilar bo'yicha silliq bosim sekin tizzalarini va o'sha yo'naltirishga, poshnasini surish kerak. Natijada, oyoqlari to'liq to'g'rilab kerak.

Tormoz harakatda "haydash"

Agar Ajam chang'i yengillashtirishni "omochini" harakat so'ng, u harakatga uni sinash uchun va yo'lda pastki qismidagi to'xtatib o'rganish vaqti keldi. Eng tez-tez, yo'nalishi uchun to'g'ri maydonda ketishi bilan uzoq yon bag'irlari tanlangan. Bunday hollarda, tufayli keskin pasayib ketishiga jarohati hech xavfi bor.

Birinchidan, sportchi Nishab tutdi. So'ngra u (yuqorida bayon) asosiy chang'i Rafiq oladi. So'ngra u to'g'ri yo'lda pastga harakat qiladi. belgilangan tezlik tormoz bajarish uchun tayyorlanmoqda so'ng "haydash": asta-sekin sening tizzalarini yo'naltirishga, oyoqlarini solyapti. So'ngra chang'i, tizzalarini arqonni tosh ichki qirralarning bo'lyapti va tomonlar ortlariga tarqaladi. Shunday qilib, bir harakat omoch ish anımsatan. Bo'rtib u tosh ichki romlariga og'irligi o'zgaruvchan, tormoz bosib amalga oshiradi.

birinchi tormoz tizimlari keyin boshlanuvchilar oyoqlarini uyuşturmak mumkin, lekin Xavotir olmang da - avvaliga, bu yaxshi gap.

"Plough" tezligini nazorat qilish yordam beradi

"Omochda" inhibisyonu tik qiyaliklarida konkida tartibga solish yordam beradi. Bu bog'liq qanday? eksperiment uchun, qiyaliklarda sulolani ko'tarilishni kerak. Shundan so'ng siz bir Nishab drenaj "omochda" olishi kerak. Bundan tashqari, bu holatda siz pastga harakat boshlash kerak. Bu cheklanganlik juda ishonchli, deb, chunki qo'rqib yuqori tezlikda bo'lmasligi kerak. tizimli cho'ksin va oyoqlarini to'g'rilamoq va ichki chet tosh qarshi matbuot bo'lsa, ortlariga o'rtasidagi bo'shliqni o'zgartirish, keyin xavfsiz kamaytirish yoki tezligini oshirish mumkin. ortlariga orasidagi burchakka ziyoda bo'lsa, harakat sekinlashdi bo'ladi, va u kamaytirish qachon Riding tezlashtiradi.

tormoz bosib takomillashtirish

kichik yonbag'rida bir Ajam chang'i ustasi tormozni so'ng, er bilan ta'minlash o'zgarmoqda tik nishab yoki hodisa, rivojlanishini boshlashingiz mumkin. "Haydash" usuli o'rganish yangilar tomonidan amalga eng keng tarqalgan xato, quyidagi xatolar bor: tosh paypoq ba'zan kesishadi, bosim harakati yo'nalishini o'zgartiradi har bir tosh, qomatini taqsimlanadi. Ba'zan etarli yangilaydi, tovonini yoki bir oz egilib tarbiyalangan sizning tizzalarini tutib. Agar bunday xato duch bo'lsangiz, past yonbag'rida bir necha marta mashq kerak.

Texnikasi "urg'u"

tormoz o'zlashtirildi har bir kishi osonlik usuli foydalanishingiz mumkin, "haydash", "stop". Bu oson, uning mohiyatini tushunish qilish uchun, zamin bir necha marta haqida harakatlarning bir taqlid qilishingiz mumkin. tormoz tizimlari uchun mo'ljallangan diagonal, diagonal ishlaydi. Bu tosh yoki lateral kaymasına bekor bunday hisoblanadi. Bu erda "Fokus" tormoz uchun namuna qo'llanma hisoblanadi:

• Agar bir oz o'tirib kerak sulolani boshlash uchun.
• oldinga bajarish va tuzatish o'tkir turtki tomonidan ta'qib. Bu sizga tosh yopiq kilogramm qabul qilish imkonini beradi.
• Keyingi qadam tomoniga burchak ostida tosh kengaytirish yordam beradi, sizning oyoq Bilagi zo'r, qo'yishdir.
• Bu harakat bilan bog'liq elkasini va tanasi amalga oshirish uchun.
• tormoz kuchliroq, tosh aylanish burchak qiymati katta.

oxirida, siz bir tayoq qo'llab-quvvatlash foydalanishingiz mumkin. to'liq to'xtatish uchun, siz chetiga jiddiy hodisa bo'ylab chang'ilarining qo'yish kerak. Eng tez-tez, bu tormoz usuli uni amalga oshirish uchun harakat va mahorat juda ko'p kerak, chunki qiz yaxshi, quyi etaklarida, uni ishlatish uchun, erkaklar yoki tajribali sportchilar bilan ishlatiladi.

nazorat tomchi

u har qanday "shudgorlash" ibora yoki "stop" qo'llash mumkin emas hollarda nima qilish kerak? chang'i yuqori tezlikda qiyalab pastga harakat holatlar to'satdan uning yo'liga bir to'siq paydo bo'ladi. Bu holda, faqat keskin pasaytirishi yoki to'xtatish kerak.

Ba'zan faqat qasddan kuzda orqali bo'lishi mumkin ob'ektni topsa oldini olish. Bu to'siq chang'i hayron qo'lga tushdik va pastga sekin emas mumkin, shunday qilib yaqin bo'lsa, bu holatlarda bo'ladi. mohirona qulashi ma'muri bo'lsangiz, u tez va pateninde davom jarohat olish uchun emas, balki mumkin.

muvaffaq quyidagi tavsiyalari tushib Bunday vaziyatda siz bilishingiz kerak:

• Birinchidan, siz o'tirishga harakat qilish kerak.
• Keyin siz orqa va yon yotdi uchun harakat qilish kerak.
• Shu bilan birga, biz chang'i etaklarida bo'ylab safarbar kerak.
• So'ngra kaltaklar yordamida osongina turib va yana toymasin davom ettirishingiz mumkin.

Bu kayağı tushib hollari bor. So'ngra, siz orqasiga ag'daring kerakli holatda sizning oyoq tiriltirur va to'g'ridan-to'g'ri chang'i kerak. Shundan so'ng siz tomonda va topshirishni lozim.

Ba'zi hollarda, sayyohlar tormoz tayoq ishlatiladi. Ushbu bo'lsa, yonbag'rida qor katta miqdori qachon o'rinsiz kuz. ShK ventilyatorlari, Musobaqada sportchilar ularni ishlatish emas faqat bu usullar MUMKIN.