Tayanch-harakat tizimi qo'llari asosiy elementlar biri sifatida biceps brachii. biceps tuzilishi

qaramay , mushaklarning tuzilishi suyagi ancha oson tarzda tuzilmalar qo'lida, ular hech qanday kam e'tiborga loyiq. Bu, birinchi navbatda, og'riq paydo bo'lishiga bog'liq qurol mushaklar. Aslida-da, ular bilan birga ishlash, chunki, siz, muayyan bir mushak katta ahamiyat mumkin emas. Biroq, biceps boshdan shaxsning mehnat faoliyatida eng katta yuk va uch boshli. ko'proq to'g'ri tilida, ular, o'z navbatida, biceps va triseps deyiladi. ekstansör - birinchi tirsak fleksör qo'li rolini, va ikkinchi o'ynaydi. Ushbu maqolaning biceps uning vazifalari, va boshqa muhim batafsil tarkibida bir yozdi yilda.

Biceps yoki biceps brachii, bilak yarim qo'llari bog'langan paylarning va bog'lamalari orqali. Bu mushak yuqori qismida rahbarlarining bir juft bo'linadi. skapula uchun coracoid biriktirilgan paylarning yordamida ulardan biri. Ikkinchi qo'shma ustiga bir kichik tepalik pichoqni, biriktirilgan. Bu buyumlar chorrahasida Bursa hisoblanadi. biceps pay bog'lash radius orqali amalga oshiriladi.

allaqachon belgilangan biceps kabi, tirsak funktsiyasi da qo'l namoyish qo'llarini etma amalga oshiradi. Bundan tashqari, qaytib ichkariga biceps naychaning old qismini foydalanib. qoida tariqasida, muntazam jismoniy og'ir ish yoki kuch tayyorlash bilan shug'ullanadi, albatta, odamlar, biceps juda rivojlangan.

Biceps - odamlar, ayniqsa inson jismoniy kuchi sinov, erkaklar e'tibor birinchi narsa. Shuning uchun, kuch tayyorlash ko'p da maxsus qaratilgan biceps nasos. Aslida, bu noto'g'ri bo'lsa: biceps ko'proq (biceps uchun barbells yoki dumbbells ko'tarish) izolyatsiya qilingan emas, bajarish ishlab chiqilgan va boshqa yuklarni so'ng. Bu qattiq qorin uchun, panelidagi tortish hassasini tortib kabi asosiy mashqlar yordamida o'qitish jarayonida, blok va Simulator m ustida ushlab torting yanada samarali bo'ladi. P.

uning muhim funktsiyasi va nisbatan yuqori ish quvvatiga qaramay, biceps juda zaif bo'ladi. juda ko'p yuk so'ng, uzoq vaqt davomida tolasi darajasiga qayta tiklash mumkin. Ba'zi hollarda, odatda tufayli biceps mushak juda kuchli qisqarishi bir nazoratsiz yuksalish yoki katta tarozi ila surunkali kasalliklar (tenosinovit va m. P.) uchun singan bo'lishi mumkin. Bu, asosan, uzoq rahbari. birinchi alomat hokazo chidab bo'lmas og'riq, biceps yilda qo'l xunuklik va bo'ladi. D. biceps nogironlik oldingi darajaga normal holatda va qaytib kelish uchun etarli uzoq bunday jarohat keyin. Va keyin - faqat paylarning va mushaklar eng to'g'ri aniqlash bilan.

Ularning har qanday qismida elka mushaklarda og'riq qisqa vaqt ichida hal qilinishi kerak. Shu maqsadda, vakolatli saqlash tabib. og'riq ham kuchli va ajoyib Quvvat yuklarni keyin sodir bo'lgan albatta, ochiq-oydin bo'lsa, u shifokorning yordam holda, albatta, mumkin. yoqimsiz belgilari sababi juda oddiy - tanlash mushaklarda sut kislota. Bu ularning tez tiklanishi uchun mushaklarini ortiqcha yuk tabiiy reaktsiya hisoblanadi. u, oddiy, arzon, lekin yaxshi foydalanish orqali mumkin, bunday hollarda og'riq bartaraf isitish surtmalar.