Tadbirkorlar to'g'ri qolish uchun yordam beradigan bir necha strategiyalar

Bu ish faoliyatini hech kimga sir ekan - Bu sizning o'z yondashuv bor istayman uchun nihoyatda mashaqqatli narsa. Aks holda, stress halok bo'ladi - qaysi butun kompaniya muvaffaqiyatli bog'liq, hatto muntazam xodimlari tez-tez bosim juda yuqori ta'kidlash, lekin siz boss nima qilasiz? Bu yerda siz stress qarshi kurash uchun har qanday ibora kerak - bunday mulohaza yuritish kabi. Biroq, har bir tadbirkor o'z uslublarini bo'lishi mumkin - bir necha harakatlar aniq rejasi uchun, ba'zi hokazo lounge'undan borligini afzal va. eng mashhur usullari tekshiring va siz uchun eng munosib birini tanlang.

taffakkur

Avval, mulohaza yuritishni aytib o'tilganidek, - u tadbirkorlar o'rtasida stress boshqarish eng mashhur shaklidir. Sizning miya faol ish holatida har doim, siz doimo shunday qilib har qanday masalalar, muammolar, nazorat qilish jarayonlari, va engish. Agar meditatsiya Ammo, keyin butunlay, ishlab chiqarish tarmoqdan miyangizni o'chirib qo'ying barcha fikrlarni ozod va aqli ozod qiladi. Bas, nima kamida o'n besh daqiqa stress va uning salbiy ta'siri bilan shug'ullanish uchun meditative bir kun chiqib turibdi.

ilhomlanish

Agar, masalan, biron-bir taklif o'qiganimizda Juda tez-tez, aql bovar qilmaydigan bir ilhom sizga keladi - Bas, nima uchun uni ishlatmang? , O'zingiz uchun kayfiyatini ko'tarishga sevimli tirnoq saqlang samaradorlikni oshirish va sizga ilhom. Tabiiyki, bu, albatta, bir taklif bo'lishi shart emas - bu energiya va ijobiy bilan haq mumkin bo'ladi sizning ilhom har qanday ob'ekt, bo'lishi mumkin.

jismoniy faoliyat

Stress, tashvishlar, muammolar - barcha bu jamlaydigan istagi, va u salbiy chiqib olish uchun hech qanday yo'l bor bo'lsa, natija, deb sizlarga yoki atrofingizdagi odamlarni rozi bo'lmaydi zarba bo'lishi mumkin emas. Bu siz zalida, masalan, "bug 'off qilaylik" imkoniyatiga ega bo'lish uchun kerak, lekin davlat Buning uchun emas, balki nima uchun bo'ladi. Og'ir mashqlar mukammal, stress bilan engish to'plangan salbiy qutilish va toza porox bilan boshlash uchun yordam beradi.

yoga

Albatta, har bir tadbirkor bor yuksaltirish va og'ir mashqlar, albatta, mumkin. Lekin bu siz stress qutilish mumkin emas, degani emas. Bunday yoga - barcha keyin, kabi murakkab yo'llar mavjud emas. Siz cho'zilgan odatdagi qilish, yoki to'liq dasturi bo'yicha shug'ullanuvchi, lekin har qanday holatda ham siz juda samarali stress qutilish mumkin bo'ladi mumkin.

qoidalarini buzish

Agar qattiq kundalik, o'ngga yoki chapga bir qadam uchun ruxsat bermaydi - eng tadbirkorlar o'z faoliyati uchun. qoidalar nodir buzilishi sizning foydasiga borish mumkin, shunday qilib, u, tez-tez stress birikmasini sababdir.

muhim nima haqida o'ylash

Ish siz uchun juda muhim, lekin siz ham muhimi e'tibor kerak - oila, yaqinlari. Bu qattiq mehnatini qilib, harakat, nima uchun sizga eslatib qo'yadi.

komanda

Agar stress qutilish bo'lsangiz, siz sport jamoasi uchun harakat qilish kerak. Bu sizga jismoniy faoliyati orqali stress engillashtirish uchun, balki yutuqlar va jamoaning muvaffaqiyatsiz yorqin tuyg'ular Sizning sherik saqlab qolish va birga har qanday maqsadga erishish his qilish imkonini beradi, balki faqat.

trener

Siz faqat bir futbolchi sifatida terma jamoasi sport ishtirok olmaydi - Agar asosli bo'lsa siz ham, bir murabbiy bo'lishi mumkin. Bu mukammal kundalik muammolaridan stress va qochish yo'q bo'ladi.

nazorat

Agar o'zingizni nazorat bo'lsangiz, bir xil harakat qilish mumkin bo'ladi va jadvaliga ortda emas. Lekin bu faqat qo'shimcha yuk va stress, shuning uchun eng yaxshi yo'l - Agar bir-biriga tushunish edi va o'zini va hamkor nazorat olmadi kimga bilan bir kishini topish.

yordam

Ba'zan, tadbirkorlik nihoyatda mashaqqatli bo'lishi mumkin, shuning uchun siz bir oromgohda kerak. Siz kompaniya rivojlantirish uchun o'z bilimlarini yordamida to'xtatish mumkin - va yana kimdir bu bilim o'tishi uchun harakat qilish.

kalendar

Yana bir katta yo'l - taqvim tekshiring. Haftaning oxirida, diqqat bilan, bu vaqt davomida nima yuz berganini, va harakatlar, shuningdek, iloji tuzatish yo'llarini samaradorligini tahlil.

konsentratsiyasi

biznesmen ish ajoyib kontsentratsiyasini talab qiladi, va siz boshqa kasblarga o'tish kerak nima uchun o'sha. Agar ishlar haqida fikr chalg'ir bo'lishi kafolatlanadi, bir oz konsentratsiyasi emas, ular talab qiladi, agar Va u juda yaxshi bo'ladi.