Stange sinovi nima?

Tibbiyotda bemorning sog'lig'ini tekshirish uchun ko'plab turli usullar mavjud. Ulardan biri Stange testidir. Endi men nima ekanligini tushunmoqchiman, nima uchun bu usul kerak.

Uslub haqida

Xo'sh, Stange testi nima? Bu nafaqat 15-30 sekund nafasni kechiktirish . "Nima uchun kerak?" - mantiqiy savol tug'ilishi mumkin. Bu juda oson, organizmdagi havoni qabul qilishda kechikish vaqtida karbon dioksid to'planishi va kislorod etishmovchiligi mavjud. Hozirgi vaqtda miya o'pkalarni to'liq nazorat qiladi va ular dominant bo'lib qoladi. Bu esa, o'z navbatida, inson vujudida joylashgan mos keladigan refleksogen zonalarning faollashishiga olib keladi. Oyoq yoki xurmo ustidagi ta'sir - bu o'pka bilan proektiv ravishda bog'langan tananing qismlari - bu holatda ancha samarali bo'ladi.

Qanday o'lchash kerak

Stangi testining qanday o'lchanishi haqida ma'lumot olish ham muhimdir. Barcha manipulyatsiyani o'tkazish deyarli har qanday bemor uchun qiyin bo'lmaydi. Tana holatida tinch ahvolda bir kishi ketma-ket uch marta chuqur, chuqur nafas olishi va keyin nafas olishini imkon qadar uzoqroq tutishi kerak. Og'iz va burunni mahkam yopish juda muhim, shunda havo kira olmaydi yoki chiqmaydi. Natijalar odatda uch ball tizimda baholanadi. 1 - birlik: agar inson 34 soniyadan kam vaqt davomida nafas ololmasa qoniqarsiz. 2 - qoniqarli: bemor havoni 35-39 soniya davomida ushlab turganda. 3 - yaxshi: bemor 40 soniyadan ko'proq vaqt davomida havosiz qolsa. Biroq, bu o'rtacha kishining ko'rsatkichlari va Stange testi (me'yor) kimning o'lchamiga qarab o'zgarishi mumkin.

Sportchilar

Oddiy sog'lom odam havoni taxminan 35-50 soniya davomida ushlab turishi mumkin bo'lsa, sportchilar bu raqam biroz boshqacha. Masalan, yuqori malakali sportchilar 5 minutgacha havosiz qolishlari mumkin! Sportdagi adolatli jinsiy aloqa vakillari ikki yarim daqiqa davomida havosiz ishlay olishi mumkin. Ta'kidlash joizki, treninglar davomida bu ko'rsatkichlar oshishi va nafas olishning kechikishi ortishi mumkin.

Kimga kerak?

Stange testi qachon o'tkazilishini so'rash qiziq bo'lishi mumkin. O'pka zarar ko'rgan yo'tal uchun, ayniqsa surunkali, bu odamlar uchun muhimdir. Shuni ta'kidlash kerakki, bu usul terapevtik ta'sir ko'rsatmaguncha ishlatilishi kerak. Bundan tashqari, bunday vositalarni oddiy organizmni o'qitish uchun ishlatish mumkin.

Texnikalar

Ta'kidlash joizki, tibbiyotda ko'plab nafas olish texnikalari mavjud. Bu nafas Frolov, Buteyko usuli, hipoksik va giperkapnik ta'limi asosida. Ularning barchasi inson tanasining holatini yaxshilash uchun mo'ljallangan, chunki u to'g'ri nafas olishni biladigan har bir kishi emas, balki paydo bo'ladi. Barcha metodlarning printsipi taxminan bir xil, nafas olish joyini oshirib, nafas olish chastotasini pasaytiradi. Qizig'i shundaki, ushbu usullar nafaqat davolanish uchun, balki har bir inson organizmining kunlik holatini yaxshilash uchun ham muhimdir.