Sizning oyoqlari ingichka va nozik qilish qanday.

Qanday sizning oyoqlari ingichka va nozik qilish? Bu savol sayyora ayol aholining ko'pchiligini azob beradi. Kim bir mini erkaklar jozibador oyoqlarini zabt istamaydi? Bu ishonch va izzat bog'liq. Agar og'ir bilan muammo bo'lsa, barcha so'ng, siz doimo siz, albatta ozishga, bir xun borish, sport zaliga borib biror narsa kerak his qiynalgan etiladi. oyoqlarini qilish Ba'zi orzusi juda nozik - u ham noto'g'ri. Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Qisqa yubkalar, shortilar, oriq jinsi shimlar - barcha bu qisqa vaqt ichida jiddiy muammoni hal va oyoqlari ingichka va nozik qilish uchun qanday tushunishga istayman sizlarga mavjud bo'ladi.

Avvalo, siz undovchi omil topish kerak, deb doimo maqsadga sizni surish qiladi narsadir. Balki siz yaxshi sinfdoshim yoki mashhur eng modeli ham rasmlar uzoq ko'tarilishni qolgandir bo'lgan jinsi, eski sevimli juft ta'sir va dahshatli bir raqam.

Agar bir necha kun uchun dargumon sizning oyoqlari ingichka va nozik qilish qanday tushunish aslida tayyor bo'lishi. Agar maqsad uchun qattiq mehnat qilish kerak aslida uchun o'zingizni tayyorlang. Sizning sa'y-harakatlar oxir-oqibat, albatta, olib keladi, deb tushunaman, shuning uchun Barcha burilishlar va oyoqlari yo'q, darhol oldin bir xil bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Asosiy narsa - sabr va sabot.

oyoqlaringiz go'zalligini va totuvlikni berish uchun eng samarali yo'li - doimiy va muntazam ravishda jismoniy mashqlar bajarish hisoblanadi. Ular, albatta, zerikarli bo'ladi, lekin siz bir musht barcha irodasini to'plash va qattiq mehnat qilish kerak bo'ladi. bir necha oyoq bir qiz uchun mos bo'lgan mashqlar turlari, shuningdek, savol qiynalgan kishilar bor "nozik oriq oyoqlarini qanday qilish mumkin?".

soddaligi uchun, uzoq muddatli yopishib qoladi aniq reja, foyda kerak. u chetlashgan emas harakat qiling, so'ngra natijalar kutish uchun uzoq davom etmaydi.

Shunday qilib, istiqbolda bilan boshlanadi. faqat qilish mumkin emas, bu oddiy mashqlar yordamida oyoqlari ingichka, lekin umuman ozishga. uning uchun to'g'ri vaqti - ertalab soat. muntazam ertalab ishga tushirish, siz uchun bir odat bo'ladi bo'lsin.

Velosport ham ulkan ta'sir beradi va ortiqcha vazn yo'qotish uchun hissa qo'shadi. Agar bu sport uskunalar bo'lmasa, siz shunchaki sport zaliga ro'yxatdan o'ting va mashqlar velosiped foydalanishingiz mumkin.

yog 'xalos va savolga javob "sizning oyoqlari ingichka va nozik qilish uchun qanday", faqat hovuz yozilgan bo'lishi mumkin. shuningdek imkon, suzish, tana mushaklari tayyorlaydi va tovushlarni tana.

Albatta, siz bir oz oziq-ovqat moslashtirish kerak. yana sog'lom ovqat, shunday qilib, un mahsulotlari, shirinliklar, yog'li oziq-ovqat va foydalanishni cheklash harakat qiling. Bu biz butunlay bir marta va barcha uchun bunday oziq-ovqat tark kerak degani emas. Faqat me'yorida uni eb. ko'proq meva, sabzavot, butun don, jo'xori uni ezib, oq go'sht ratsionida o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, mutaxassislar har kuni suv ichish tavsiya - kamida 8 stakan bir kun.

Bundan tashqari, ayrim jamoasi sport bilan shug'ullanish mumkin. Aytaylik, voleybol, futbol va basketbol inson tanasi ajoyib ta'siri bor. yog 'yoqish va yanada nozik oyoqlari va bo'rtib bo'lishga, butun tanani o'qitish jarayonida.

Bir oddiy narsani eslab - yaxshi bezovta holda, aniq natijalarga erishish uchun olmaysiz. otish uchun hojat yo'q yarim boshladi - Agar bir oz ko'proq ishlash kerak bo'lishi mumkin va siz u ko'rgan narsa bilan rozi bo'ladi. Perfect oyoqlari - emas yakuniy tush, u barcha, sizlarga qat'iyat va iroda kuchini bog'liq, haqiqatga aylanishi mumkin. divanda yotgan hech narsa erishamiz - biz muntazam mashqlar va professional fitness o'qituvchilar yoki murabbiylar eng yaxshi maslahat kerak.