Sizning onlayn murabbiyi: vazn yo'qotish uchun yaxshidir nima simulyatori

yana ko'chada, ob-havo "non-uchib", lekin siz jismoniy mashqlar qilish kerak? Agar Kulgi yo'lovchilar nafratlanadi? Kecha, ko'chada siz baland it havlamaya, va hozir amalda istamayman? Va bir vaqtning o'zida ozishga juda muvofiqdir. Agar ijobiy javob savollarga kamida biriga ega bo'lsa, u uy foydalanish uchun, bir uchqur tasmasini sotib olish haqida o'ylash mumkin. Nima Simulator vazn yo'qotish uchun yaxshidir?

, Sport zali Forget ayrim mushak guruhlari amalga oshiradi. Ular ortiqcha vazn kamida 80% allaqachon ketgan bo'lsa, silliqlash raqamlarni qadam kerak. Va sizlar esa bu istalgan qidiruv maqsadlar tanasi ish uchun aerobik mashqlar uskunalar kerak, erishilgan emas. Bu har qanday murabbiyni tasdiqlaydi. ularning har biri Simulator vazn yo'qotish uchun yaxshidir qaysi sifatida qarshi fikr bo'lishi mumkin-da. Jami 4 asosiy turlari mavjud.

Birinchidan, har bir, deb tasmasini uchqur biladi. Tajribali fitnes tashabbuskorlari bu simulyatori siz vaqt minimal miqdorda maksimal kaloriya beradi, deb bilaman. Albatta, uning foydalanish uchun cheklovlar mavjud. juda yuqori vaznda u soatiga 8 kilometr uchun sur'atini o'rnatish uchun emas, balki yaxshidir. Istisno - qisqa vaqt ichida kilogramm tajribali yuguruvchi. iz o'quv juda qiyin bo'ladi, deb yaxshi - sur'ati tomondan tomonidan belgilangan, lekin siz tezligini saqlab qolish uchun bor bo'ladi. Fitness So'nggi bilan sog'ligiga harakat qilib ko'rishingiz mumkin interval ta'lim. Birinchi tez yurish tezligi bilan mashq qilish, albatta, undan keyin deyarli maksimal tezligi 2 daqiqa, so'ng maksimal bir daqiqa, bu ko'chadan kamida 3-4 marta takrorlang. Interval ta'lim siz odatdagidan ko'proq energiya sarflash imkonini beradi. simulatörü, Kalori hisoblagich sizga interval tayyorlash paytida tana maxsus yuqori energiya iste'moli rejimida ishlaydi, chunki, aslida sarf miqdori kam bo'lsa, bir qator ko'rsatadi. Agar semizlik ikkinchi daraja yoki undan yuqori bo'lsa, 30-40 daqiqa davomida soatiga 6-7km tezlikda yugurish yo'lakchasida yurish kerak.

Ikkinchidan, bor elliptik murabbiy. Harakati kayaklar ustida yurib uni eslatib. Bu tana ish bir uchqur tasmasini kabi samarali emas qiladi, lekin katta Çalışmamızda ortiq kilolu bo'lgan odamlar uchun eng mos keladi. Siz qadamlar murakkabligi o'zgartirishingiz mumkin, lekin siz o'zingiz uchun belgilangan sur'ati, shuning uchun elliptik murabbiy yana o'zini-intizom talab qiladi, siz o'z tadqiqotlari ko'proq ehtiyot bo'lish kerak. elliptik murabbiy bilan ishlashda jismoniy mashqlar uzunligini aniqlash tomonidan yondirilgan kaloriyalar haqida o'ylash uchun yaxshidir. Albatta, kaloriya noto'g'ri belgilangan, lekin bu raqam amalga ish o'lchash bo'ladi faqat bitta. Bu uy uchun murabbiy yaxshi mos uchqur tasmasini, u bor, chunki ko'proq ixcham o'lchamlari. Nima elliptik murabbiy yaxshidir? Eng siz uchun qulay. va yana qulay birini tanlang - Tur va ruxsat etiladi eng yaxshi do'konlardan, turli trenajyorlar yurishga harakat qiling. mablag'lar imkon bo'lsa albatta, bu ajralmas Simulator dasturlari to'g'ridan to'g'ri sotib olish uchun yaxshidir. Bas, u qiziqarli bo'ladi.

Uchinchidan, siz yaxshi eski mashqlar velosiped sotib olish mumkin. Agar o'qish va qilayotgan qadar televizor tomosha qilish uchun imkon beradi, chunki u yaxshi bo'ladi. Bu aniq ortiqcha. Bundan tashqari, u bo'g'im nisbatan yumshoq bo'ladi. Bunday simülatörü Kamchiliklari orasida - yugurish yo'lakchasida mashqlar bilan 2 marta ko'proq - bu statsionar velosiped energiya iste'moli bir xil miqdorda tez-tez, shuning uchun kam energiya iste'moli, siz 1,5 kerak bo'ladi. Lekin sharoit qulay. Qaysi velosiped yaxshidir? yuk farq qilish qobiliyati bilan yaxshiroq "aqlli".

To'rtinchidan, siz bizning uylar step bir go'zal nodir sotib olishingiz mumkin. Bu zinadan chiqish taqlid qiladi. Bu Simulator ish qilishga qodir emas. Va kuchli iroda bilan odamlar uchun simulyatori vazn yo'qotish uchun yaxshidir nima so'ragan hech qanday shubha bo'lsa. Albatta, step! U uchqur tasmasini kattaroqdir, ayrim modlarda, yuk beradi. Ammo, yurak muammolarni yoki tizza bo'g'inlari, step bor bo'lsa - sizning variant.

qaysi brend eng yaxshi isbot? Birinchidan, kompaniya emulyatorlar gimnastika g'amxo'rlik. Bu kompaniya o'z modellarida dinamik sport Tibbiyot yutuqlari, masalan, kardioprogramma o'qish yurak urish asosida yaratilgan amalga oshiradi. Bundan tashqari, afzalligi emulyatorlar ham (150kg gacha) juda katta og'irlik bilan foydalanuvchilar uchun mos bo'lgan, deb hisoblanadi. Agar o'z parametrlarga muvofiq joyini va Rulda o'zgartirishingiz mumkin va tizim o'rnatish intuitiv: xususan, velosiped amalga Ikkinchidan, Kettlerl brendi e'tibor, ular foydalanish oson. Uchinchidan, esla, shuningdek, chunki uning simülatörlerin Jonson mashhur brend, yuk darajadagi yirik qator taklif kerak - 20 rejimlari gacha.

Har qanday yuqori sifatli fitness uskunalari puls o'qishda bir vazifani bo'lishi kerak. Shuningdek belgilash kabi kaloriyali iste'molini , sizning og'irligiga qarab. Eng yaxshi murabbiylar ham vazn yo'qotish uchun optimal yurak tezligini hisoblash imkoniyatiga ega. Nima Simulator vazn yo'qotish uchun yaxshidir? Bir bo'lgan muntazam bajaring!