Seld salat: fotosuratlar bilan qadam retseptlar bilan qadam

Ringa bizning jadvallar ustida faxriy o'rinni qo'lga kiritdi. mahsulotlari katta turli-ovqatlar. seld bir salat - an'anaviy rus nazokat. Ringa quritilgan yoki yangi, sho'r yilda supermarketlar yoki bozorlarda sotib dudlangan mumkin. Ushbu maqolada, bu baliq muxlislari, biz salatlar uchun bir necha variantlarni taklif etamiz. Lekin birinchi, foydali yoki zararli selyodka topish.

tarkibi, foydali xususiyatlari va zarar: seld barcha

Bu baliq oqsil katta miqdorda o'z ichiga oladi, bu muhim aminokislotalar iborat. tomirlarida qon quyqalar oldini olish va qon oqimini yaxshilash mumkin vitaminlar A, B va D, Omega 3 yog 'kislotasi, boy seld. minerallarga boy baliq: kaliy, kobalt, kaltsiy, mis, marganets, temir, fosfor. Va yod mazmuni, hatto mol go'shti ustundir.

ringa yangi ichiga oladi:

• oqsillar (17,5 gramm);
• yog'lar (2 gramm);
• uglevodlar (nol gramm).

yurak-qon tomir tizimi kasalliklari xavfi baliq qisqartiriladi eb, u ateroskleroz rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Ko'p odamlar baliq moyi selyodka almashtirish mumkin, deb ishonaman, lekin u emas. Bunday baliq kabi ko'plab vitaminlar, oqsillar, antioksidantlar mavjud emas.

261 Kkal, dudlangan - - qovurilgan 218 Kkal, - 180 Kkal marinadlangan - 155 Kkal, yangi - 88 Kcal issiqlik baliq sho'r bo'ladi.

Ringa ko'p kichik suyaklarini o'z ichiga oladi. ehtiyotkorlik bilan uni englar. yuqori qon bosimi, shish, buyrak kasalligiga chalingan insonlar uchun jalb sho'r baliq olish qilmang. Ringa, ko'p o'tlar ichiga allergiya reaksiyaga sabab bo'lishi mumkin.

tozalik uchun baliq sotib qachon nazorat qiling. hech qachon uchun joylar buzilgan.

Shunday qilib, ringa - asab, ovqat xazm qilish va qon aylanish tizimlarini yaxshiroq faoliyat hissa qo'shadi bir to'yimli mahsulot. Lekin me'yorida uni eb.

kesish baliq

Siz birinchi pulni olib tashlash kerak. Birinchidan, boshini va ichaklari olib tashlang. diqqat karkas chaying. orqa bir aniq qilish va bir vaqtning o'zida qanotlarini olib tashlang. Top Pick up va terini pastga torting. bir qo'lqop kabi olov. So'ngra dumi va tortishishi bilan baliqni olib. Baliq ikkiga barbod kerak. Shunday qilib, siz tizmasining qutulish. Bu cımbız bilan kichik suyak, qovurg'a olib tashlash qo'lda buni va olib tashlash uchun bo'lib qolmoqda. pishirish uchun tayyor barcha baliq.

qadam retsept tomonidan fotosuratlar va qadam bilan seld salat

oziq-ovqat holda biron rus ziyofat qilmaydi? Albatta, bir mo'yna palto ostida bir seld holda. Quyida bir oz baland klassik retsepti bor.

Key Tarkibi:

• mayonez (bir bank);
• Sho'r ringa (bir parcha);
• ikki nordon olma;
• lavlagi (ikki);
• ikki sabzi;
• Lampochka (bir parcha);
• kartoshka (to'rt dona);
• tuz;
• Sirka (. Ikki choy qoshiqda.);
• suv.

qadam ovqatlarni pishirish tomonidan qadam

teri va suyak toza seld. kichik mintaqasi bo'lib kesilgan. Toki bir chetga surib. lavlagi, kartoshka va sabzi oling. to'la kirni yuvib. So'ngra alohida-alohida har bir mahsulotni qaynatiladi. salqin va tozalanish qilaylik. So'ngra sabzavot alohida har bir maydalab. Endi piyoz tayyorlash. nozik chopish, qobig'i, uni tozalang. kichik piyola oling va ta'zim qo'yish. qaynoq suv bilan to'ldiring. sirka qo'shish. yaxshilab aralashtiramiz. kamon qolgan achchiq uchun, o'n besh daqiqa qoldiring. So'ngra suv off quyiladi. , Olma, pulni yuvib yadro va urug'ini olib tashlang. Maydalab va darhol piyoz bilan aralashtiring, og'irligi olma qorong'u emas. mayonez, bu aralashmasi to'ldiring. Va bir ringa salat qatlamlarini olib qo'ya boshlaydi:

• kartoshka;
• seld;
• olma va piyoz aralashmasi;
• sabzi;
• lavlagi.

Har bir qatlam promazhte tuz va mayonez. Muzlatgichda ringa salat qo'ying. ovqat bir necha soat ichida tayyor bo'ladi!

dudlangan seld salat

Key Tarkibi:

• ringa bir (issiq yoki sovuq chekishni bo'lishi mumkin);
• tuz (pinch);
• uch tovuq tuxum;
• guruch (yarim piyola);
• ziravorlar;
• yashil piyoz (nur);
• mayonez;
• ukrop (nur).

paketi yo'naltirilgan bo'lib guruch qaynatib oling. So'ngra selyodka olib, suyak va teri uni tozalash. kichik bo'laklarga kesib. tuxum qaynatib oling. salqin bo'lsin va keyin chopish. guruch, seld va tuxum, bir piyola aralashtiring. ularga mayda tug'ralgan o'tlar, tuz va ziravorlar qo'shing. mayonez bilan Sezon. Bunday ringa salat yaxshi sovutilgan xizmat qiladi.

qo'ziqorin bilan ringa salat

Biz quyidagi mahsulotlarni kerak:

• ringa go'shti (afzal sho'r);
• dengiz tuz (tatib uchun);
• champignons (250 gramm);
• qalampir;
• Chives (nur);
• pomidor (ikkita o'rta);
• qizil piyoz (bir parcha).

pishloq SOS uchun:

• suzma (uch osh qoshiq ..);
• mayonez (bir yuz gramm);
• cream (uch Art. n.).

salat tayyorlash uchun qanday

yangi qo'ziqorinlarni oling. Yuvish. bo'lakchalari ularni kesib. pishirilgan qadar So'ngra sho'r suvda qo'ziqorinlarni qaynatiladi. suv shisha uchun bir filtri ularni ochmoq. bir piyola o'tkazing va qadar tark. to'rg'ang pomidor kesing. Ringa tasma bo'laklarga kesib. piyoz halqalarni gr. Barcha oldindan kesilgan mahsulotlari, tuz va mavsumda bilan, mavsumni aralashtiramiz. Yonilg'i quyish uchun sous pishirib. Suzma elakdan arting. Agar jarima sotib bo'lsa, u, albatta, qilmaydi. So'ngra silliq bo'lguncha mayonez va smetana (eng yaxshi blender) ko'pirtirish. Mavsumda qayla. So'ngra plitalari ustida yoyilgan va o'tlar bilan sepib. ringa va qo'ziqorin bilan tayyor salat.

Ba'zan eng oddiy mahsulotlar bu yerda bunday taomlaridan ishlab chiqarilgan. Yoqimli ishtaha!