Qizlar va ayollar uchun sportning uchun eng yaxshi motivatsiya

hovuz va uchinchi professional sharqiy raqslari bilan shug'ullanadi - ning do'stingiz biri sport zali, ikkinchi boradi aytaylik. Agar mazali taom bilan TV da o'tirgan oqshom o'tkazish uchun yoqtirasiz. Xulosa: ular sohil choponi bir go'zal tana riyo qo'rqmay, va o'zi bilan o'zi aytib, sen, qo'shilgan mayo va PAREO ortida yashirish kerak: sport uchun hech qanday turtki bor, chunki, "Dushanba o'rgatish boshlanadi!» Lekin, bu sodir bo'lmaydi. Qizchalar uchun u qanday bilish muhimdir birinchi o'ringa va harakatlar o'zingizni undaydi.

mashqlar va sportga turtki topish bilgani kurash

Har qanday holda ham asosiy dushman - dangasalik. Ya'ni yo'lida bo'lgan nozik tanasi. Siz sport zaliga obuna sotib yoki hovuzga, bir necha sinflar borib, otish mumkin. Buni oldini olish uchun, u har safar 100 foiz berishi va o'zingizni har qanday indulgentsiyani bermaydi kerak. Agar doimiy to'la kuch emas shug'ullanish boshlaydi bir marta o'zingiz shafqat olib. Va keyin butunlay to'xtatish mumkin.

Qizchalar uchun sport motivatsiya asta-sekin keladi. uning yadrosidagi ko'pincha uch asosiy omillar asoslangan:

• Mo''tadil erta yuk ta'lim kun asta-sekin va kelajakda uni oshirish.
• qilishdan zavq olish.
• Asosiy maqsad mahkam.

birinchi element bir qancha yangi kelganlar buzgan. ozishga qaror, ular fotoalbomlarda va vakillar maksimal soni bilan boshini qilib mashqlar bilan hovuzga shoshiladilar. U bilan shug'ullanish mumkin emas, shunday qilib, Natijada, keyingi kun tana og'riqlari. Hatto faqat ketmaydi. Natijada, u sport turtki yo'qolgan. asta-sekin ta'lim boshlash uchun muhim Qizchalar uchun, har safar fotoalbomlarda va takrorlanish yoki hajmi tizmalari sonini oshirish. So'ngra tana yuki javob berish uchun yumshoq bo'ladi.

o'yin-kulgi uchun sport

Ikkinchi nuqtasini bajarish uchun, albatta, siz kabi jismoniy mashqlar tanlang. Buning uchun, siz sport psixologik test yoki shunchaki o'z his-tuyg'ulari tayanib mumkin. Bu uchqur bir hovuz, raqs, turli turlari, velosport, bo'lishi mumkin. Qizchalar uchun sport uchun kuchli turtki - bandligini zavq olish, eslab.

u hech kuchi har qanday natija olib emas harakat va mashqlar uchun ko'rinadi, biz asosiy maqsadimiz nima bo'ldi eslash kerak. Bu voz emas va sport tashlab bo'lmaydi. Qizchalar uchun eng yaxshi motivatsiya - Beach mavsumda, to'y, tug'ilgan kun va boshqa muhim tadbirlar uchun tayyorlash. Bu yo'ldan emas qiyin damlarda yordam berish uchun asosiy maqsadi hisoblanadi.

Nizom yaxshi mashqlar

Ular oddiy. Biz sizga asosiy qoidalarini, siz mashqlar maksimal samaradorlikni qilish mumkin quyidagilarni taklif etamiz:

• Agar qiyin vazifani qo'ydi. Har bir sinf bilan, oxirgi marta ortiq bir oz katta va yaxshi jismoniy mashqlar harakat qiling. Bunday yondashuv hayajon va o'zi bilan raqobat qilish istagini yaratadi.
• ikki kun davomida mashg'ulotlarda o'rtasidagi tanaffus qilmang. Bu vaqt mobaynida, mushaklari juda ko'p dam olish, shuning uchun kerakli ta'sir bo'lmaydi. tanasi har bir boshqa kun sinflar uchun ishlatiladi qachon ancha oson, shuningdek, tanballik bilan kurash.
• bir vaqtning o'zida o'rgating. Tana bir muncha vaqt o'tgach, o'tsak bo'ladi va jismoniy Efor talab qiladi. Va siz uni voz uyaladi.
• sevimli musiqa mashqlar. Bu sport uchun katta turtki bo'ladi. Agar ko'chib o'tishga majbur ijro ro'yxatlarini yaratishingiz mumkin, buning uchun qiz. Va, albatta, orzu-o'zidan keladi.

sport qiziqish Winona kerak emas. Bu har bir mashqlar turli ekanligini muhimdir. Bu bir hafta rejasi kamida faoliyati turli qilish kerak, shuning uchun juda tez zerikib Shu mashqlar qaytarish. So'ngra ob'ektiv ancha oson bo'ladi amal.

tayyorlash oldin qo'rquvni yengish uchun qanday

boshlash uchun - bu masalada asosiy narsa, deb ishonaman, odamlar bor. Lekin bu birinchi qadam qiyinchiliklarga sabab bo'ladi. So'ngra sport uchun quyidagi rag'batlantirish yordamga keladi. raqamlar modellari, xonali plakatlar osilib qoladi Qizchalar uchun samarali, ularning fikricha, ideal. Go'zal tanasi - bu har doim katta ish bo'ldi. Istisnolar bu yerda bo'lishi mumkin emas. Shuning uchun, bu rasmlar ideal uchun mashqlar va yaqin qilish, o'rniga TV ekranida o'tirib uchun, maqsadi bo'ladi.

Osmoq rasmlar, siz ham onini kecha taom o'zlarini himoya qilish uchun mumkin. Axir, bir Chiseled arbobi yo'lida nafaqat sport uchun muhim turtki bo'ladi - qiz yana bo'lishi va o'ng eb kerak. Care sizning stolga oladi, deb qabul qilish kerak. Va siz Bel o'zgartirib boshlash uchun qanday ko'rasiz.

Va, albatta, bu maqsadga tark emas maqsadida, uning do'stlari yoki qarindoshlari haqida bizga xabar bering, iltimos. Va keyin yarim to'xtatish uyaladi. Go'zal va jismoniy tan siz!