Qanday tug'ilgan nafas olish?

Qanday nafas tug'ilgan da? Bu savol uzoq kutilgan chaqaloq tug'ilishini kutayotib zamonaviy ayollar ko'pchilik bezovta. Xo'sh kelajakda ota-onalar uchun maktablar tajribali xodimlari tomonidan bu metod o'quv. Ular aytib va qanday katta, bu jarayonni osonlashtirish qiladi, u to'lg'oq tutish davrida nafas olish va umumiy salomatlik oshirish sizga ko'rsataman. Har qanday narkoz homila salbiy ta'sir, umuman yo'l qo'ymaslik mumkin yoki dori foydalanishni kamaytirish uchun maxsus nafas olish metodlarni ta'lim ega.

mehnat Har bir bosqichda, mehnat bilan boshlangan va homila o'lkadan so'nggi, nafas olish, ma'lum bir turdagi bilan birga bo'lishi kerak.

kichik noqulayliklarni olib tez-tez to'qnashuvlar va kuchli emas, bilan, siz mayin og'ziga orqali nafas asta-sekin sening burun orqali havo nafas va kerak. tinchlik paytida, va u odatiy tarzda amalga oshirilishi mumkin.

Agar qozonish sifatida chuqur Kasılmalar nafas aylangan. Shu bilan birga, biz, perineyi dam orqaga va qorin pasaytirish uchun iloji boricha harakat qilish kerak.

u "it-kabi" texnikasini qo'llash mumkin (shilliq shishi yoki rinit taqdirda) nafas qiyin burun bo'lsa. Bu tez-tez bo'lib, kuchli, "yutish" havo, til uchi yuqori tish alveolalar yaqinida joylashgan bo'lishi kerak.

Ba'zi ayollar har qanday kuylash oson unli harflarining bu holatda (farishta davrida ( "s", "i", "e", "y", "a" va boshqalar) yoki bir xil, «m» torting, ovoz burun bir oz tebranish bor, shunday qilib, u) dam olish va og'riq qochib juda foydali, chunki u, yuqoriga qaratilgan bo'lishi kerak.

Homilador ona nafaqat qanday to'lg'oq tutish davrida nafas olish bilish kerak, balki tananing bir joy e'tiborni yuqori darajaga chiqarish va ularning holatini ozod qilish uchun, tanlangan. bir necha variantlar bor:

- oyoqlari bir stol, krovat, bir denizlik, etc suyanib, bir-biridan yoyish;.

- uning tirsaklarini stolga tiz cho'kkancha qilish;

- devorga suyanib, squat ruxsat;

- bir tik turgan holatda, bir tomondan, kestirib, silkitardi (shunday "umumiy raqs" deb ataladi). Bu kam orqa dam yordam beradi.

Keyingi qadam itarib bo'ladi. Ular hojatxonaga borishni "katta" istak o'xshaydi. Ushbu mavzuda siz diafragma (abdominal) nafas foydalanishingiz kerak. Bu buni to'rt hisob tavsiya etiladi. 1,2,3 At - (olov o'chirmoqchi uchun harakat bo'lsa) kuchli chuqur nafas ishlab chiqarish - "it-kabi", 4 texnikasini amalga oshirish.

oldindan to'g'ri nafas o'rganish bo'lsa, bir nuqtaga uning istagi yanada qattiq nazorat qilishingiz mumkin, butunlay serviksi nozil emas.

shifokor nihoyat harakat qilish uchun ruxsat bo'lsa, u quyidagicha Davom etish uchun zarur: keyin, urinishlar davomida bir tekis nafas qilish nafas ushlab, Defekasyon dalolatnoma modellashtirish, pastga jag'iga tushirdi va torting. Agar bilsangiz, u to'lg'oq tutish davrida nafas olish qanday davomida bir kurash, siz ham bir necha harakat qilish mumkin. Bu holda u ikki yoki uch urinishlari uchun bir farzand mumkin.

Bu diqqat ebenize tinglash uchun muhim ahamiyatga ega. bolaning boshi paydo bo'lsa, siz surish uchun emas, balki talab qilinadi. qochib, siz "bir itga o'xshaydi" nafas olish uchun yana boshlash kerak. Ushbu ko'rsatmalar alamli oxiri oldini mumkin qiling.

so'nggi bosqichi yo'ldoshning (deb atalmish "bola joy") tug'ilishi hisoblanadi. Bu jarayonni tezlashtirish uchun va engil yo'tal uchun tavsiya etiladi og'riqni kamaytirish uchun.

to'lg'oq tutish davrida nafas olish qanday bilib, dunyoga bir chaqaloq ko'rinishini engillashtirish mumkin. Asosiy narsa - bu damlarda bolalar kislorod qabul emas, chunki u juda alamli bo'lsa ham, o'zingiz yig'lab yo'l qo'ymang. Bu davrda, u sizga ancha qiyin, chunki, siz bola haqida o'ylab ko'ring.