Agar mazali va shu ovqatlanish, kam yog'li da narsa pishirishni bo'lsangiz, qilish uchun harakat ishonch hosil tovuq pirzola qovoq bilan. Bu taom kaloriyalar kamida o'z ichiga olgan, lekin shu bilan birga oqsil katta miqdori da, u, sersuv qoniqarli va chiroyli ko'rinadi. pirzola qaynatilgan sabzavot yoki yashil salat bilan xizmat bo'lsangiz, mukammal nur tushlik olish.
Recipe Tovuq kotlet qovoq bilan
mazali taomlar katta qismini tayyorlash uchun, olib:
- teri va suyak holda tovuq bir funt;
- 200 g pulpa qovoqcha;
- qaynatilgan guruch 100 g;
- sabzi va piyoz 1 bo'lak;
- 1 shamlardan to'lg'azish uchun har qanday giyohlar (petrushka, ukrop, kashnich);
- 1 tuxum;
- tuz, qora murch, un yoki breading uchun sinib.
Yaxshilab, tovuq yuvib piyoz va sabzi tozalash. Agar qovoq bilan tovuq kotlet, tiqma 2-3 marta tashqariga krank mumkin ko'proq tender bo'lib bo'lsangiz go'sht va sabzavot so'ng, bir go'sht maydalovchi orqali o'ting. Qovoqchalar tuz bilan, mavsumni maydalab, ularni bir muncha vaqt turib, so'ng ozod sharbat bosing qilaylik. , Go'sht, ularni ulang pishirilgan guruch, mayda tug'ralgan o'tlar, tuxum, tuz va murch qo'shing. Olingan go'sht ommaviy Moda bir kichik köftesi, oltin jigarrang qadar un yoki neft sinib va bola ham roll. Odatda har bir qismi 10-15 daqiqa davom etadi. tayyor qovoq bilan tovuq pirzola so'ng, qaymoq bilan, masalan, stol, ularni issiq yuborishingiz mumkin. bir bezak foydalanish mumkin va sabzavot yoki yashil salat qaynatilgan. Aytgancha, ovqat kam to'yimli qilish, bu Burger ular formasini haykal uchun faqat etarli, sinib, ichida ketmoq va 20 daqiqa tayyorgarlik yuborish kerak emas bu holda bir ikki qozon, pishirilgan mumkin. Albatta, ular eyiladiganlarni olmaydi, lekin siz o'simlik yog'i yog'lar va bizga sinib yoki un berish oddiy uglevodlar foydalanishni oldini olish mumkin. oqsil 3 g - - Aytgancha, kaloriyali ovqat yog ', jumladan, mahsulot 87 kkal 100 ta g, deb ko'p 7,5 sifatida gramm, va yaxshi ichidadir parhez.
Tug'ralgan tovuq kotlet bilan qovoq: retsepti c pishloq
go'sht va kerak sabzavot sersuv taomlar tayyorlash uchun:
- 600 gr. tovuq;
- 1 ta qovoq va qalampir o'rtacha hajmini;
- rendelenmiş pishloq har qanday 100 g;
- 1 tuxum;
- un yoki breading, pishirish, neft va ziravorlar uchun crumbs.
Oq go'sht va qalampir yupqa chop, mayxona va pishloq panjara. Sabzavotlar tuz bo'lishi va ba'zi vaqt uchun tark kerak, u bartaraf bo'lishi kerak sharbatini, beraman. ommaviy juda nozik chiqdi bo'lsa, tuxum, ziravorlar va un osh qoshiq bir necha kiritish, tayyor masalliqlarni ulang. Yaxshilab kichik köftesi shakllantirish uchun qaysi natijasida mol go'shti, aralashtiring. ularni ketmoq va breaded o'simlik yog'i qovurayapman. ovqat tayyor bir marta, stolga issiq xizmat. qovoq va pishloq bilan Tovuq kotlet ularning nozik ta'mi va tiniq uchun bolalar, ayniqsa kasallarga bo'lgan, lekin bu taom qilib, juda tez pishgan bo'ladi, chunki u ega serqatnov onajon qilgani uchun.