Qanday hayotingizni yaxshilash uchun? maqsadlar qo'yib, ularni erishish

Qum, ichburug 'soat, va biz barcha jonli ko'proq mavjud. vaqt samarasiz foydalanish muayyan hayot segmenti umumiy muvaffaqiyat faoliyatini ta'sir qiladi, uning samaradorligini pasaytiradi. yupatish zonasida A izchil hukm uzoq depressiya boshqa hech narsa olib kelmaydi. Agar ko'proq olishi mumkin, deb his bo'lsa, u har ikki qaror qabul qilish iloji boricha tezroq o'z hayotini yaxshilash uchun zarur, va uni chora shoshilinch emas.

baxt va muvaffaqiyat haqida

"Baxt" va "muvaffaqiyat" tushunchasi - tabiatda butunlay farq qiladi. Biroq, ular tez-tez jamiyatda belgilangan. Baxt - o'z mamnunlik ijtimoiy holati, sog'liqni saqlash, muvaffaqiyat va shaxsiy hayotga mos inson qalbining, maxsus davlat. Shunchaki u nima bilan qondirildi, gapirish. Bu taklif bir marta faqat bir qismi haqiqiy hisoblanadi.

Albatta, muvaffaqiyatga erishish, inson o'z-o'zini anglash bo'lib, tovar va mamnuniyat foydalanishni uzaytirildi. Faqat paradoks to'g'ri hayot kechirish esa, ya'ni muvaffaqiyatli shaxs kabi yomon, chuqur baxtsiz bo'lishi va ularning maqsadlarga erishish va ularning tush bajarish hech qachon mumkin. Va shuningdek yashash uchun, siz aniq, ularning hayotini yaxshilash uchun qanday tushunish kerak.

Agar baxt uchun nima kerak?

qoidalarini baxtli hayot - ular nima?

1. A sog'lom tana va ruh.
2. Ichki ijobiy totuvlik va bitmas-tuganmas.
3. fikr va amalda tartibi.
4. Samarali o'z-o'zini anglash.
5. Oila - eng yuqori qiymati.
6. Dam olish - mehnat bir xil majburiyatlari.

Barcha bu - faqat sen har bir shaxsning yaxshi hayot uchun nima kerak. baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishi uchun o'rganish uchun uning mavjudligini olib maqsadida, u tubdan kundalik tarzda dosh o'zgartirish kerak bo'ladi. Faqat o'zini-intizom va ish - tushlarning ijrosi uchun asos.

Sport - salomatlik bo'ladi

Agar o'z hayotini yaxshilash uchun qanday tushunish oldin, u jismoniy sog'ligim o'rganish muhim ahamiyatga ega. Axir, u shaxsiy salohiyati Yashiringan yarmi. Boshlang'ich saqlash - bu sport:

1. ertalab zaryadlash. O'n-soat mashqlar yoki o'quv - bu, umuman, baribir bo'ladi. Asosiy narsa - boshlash va doimiy asosda davom ettirish. baxt gormoni, to'g'ri ishlashi uchun metabolizm rostlash, kun uchun energiya ajraladi - Morning mashqlar endorfin ishlab chiqarish rag'batlantirish barcha a'zolari va tizimlari uyg'otishi.
2. Muntazam yuk. Uning band jadvaliga yilda hovuz yugurish yo'lakchasida fitness markazida kuni yoki kechki jismoniy mashqlar uchun vaqt chetga surib harakat qiling. Ideal, - 3-4 marta, bir hafta. qilmang, tez-tez - kamida 1-2 kun bilan shug'ullanuvchi qilinadi. Sport - kelish ko'p yillar davomida salomatligiga katta hissa bo'lib qo'shildi. Bu, albatta, hayoti va uning egasining xulq o'zgartiradi.

Sog'liqni saqlash - asosiy manba

muammolarni oldini olish uchun, u farovonligini nazorat qilish uchun zarur. tanangizga e'tiborli bo'ling:

1. yomon odatlardan voz. Chekish - zarar, alkogol - yomon. sog'lom va muvaffaqiyatli shaxs hayotida, bo'lmasligi kerak. u chekishni tashlash uchun ishlamayotgan bo'lsa, imkon qadar va belgilangan joylarda sifatida tez-tez buni.
2. shifokor tashrif buyuring. siz bir marta, har yili tibbiy ko'rikdan o'tadi. Og'riq va noqulay beparvo qilmang - vaqtida davolanmoqda. organga e'tiborli bo'ling.
3. Sizning og'irligi tomosha, o'ng englar. sog'lom ovqat yeyish. tez oziq-ovqat, qulaylik oziq-ovqat, yuqori kaloriyali shirinliklar, soda va spirtli oldini olish. kichik qismlarini eb - Qo'shimcha ovqat emas. vitaminlar ichish. meva va sabzavot englar. kundalik rioya qiling.

Kamroq shikoyatlar - yana minnatdorchilik

maqsadlar qo'yib , ularni ruhiy izostaziya borligi bilan to'sqinlik erishish. Sog'lom va ijobiy ruh o'zi eng kuchli salohiyatga maxfiy qilsangiz. Agar maksimallashtirish istasangiz uning, oshkor mening yuragimda va Mening boshimda tartibda narsalarni qo'yish:

1. Kamroq shikoyat. Zamonaviy hayot stress to'la. Odamlar ham, shimgichni kabi tashqi salbiy energiya shimib norozilik va shikoyatlar bo'yicha o'z yaratish. Eslab, dunyoda juda ko'p odamlar, nima bor, yo'q! salbiy his-tuyg'ular to'lib bo'lsa, bir muncha vaqt uchun sahna o'zgarishi, keyin ijobiy prizmasi orqali vaziyatga qarash va voqea undirilishi mumkin, deb o'zingiz uchun barcha yaxshi belgilang.
2. Batafsil minnatdorchilik. dunyoga standart yondashuv avvalgi birining davomidir. do'stlari tirik ota-onalar uchun, bolalar, eri uchun Xudoga rahmat. uy yumushlarida shukr - shunday qilib, bir uy bor; pishirish vazifalarini uchun - shunday ovqat; bayram tashkil qiyinchilik - keyin oila va do'stlar bor; qiyin ish lahza - keyin rivojlanish kelajak bor.

fikr shaxs

1. O'z-o'zini nazorat qilish. Sizning fikrlaringiz nazorat. Axir, ular har doim harakat oldin. Agar biror narsa aytish oldin har doim o'ylayman. oldinga bir necha qadamlar faoliyati ustidan bir o'ylab ko'ring.
2. Xolislik. 3D-o'lchov bilan, go'yo, har taraflama har bir vaziyatga davolash uchun ma'lumot. Kuchini teran ijobiy va salbiy tortinglar.
3. Ijod. fikr naqsh A ko'p, tasavvur va maxsus iste'dodi yo'qligi haqida shikoyat. o'zingiz eshiting. Barcha odatiy hollarda ijodiy bo'ling. shaxsiy salohiyatini rivojlantirish.
4. Initiative. Har doim sizning fikr bor, uni izhor bepul his. Ishonch bilan shaxsiy fikr va takliflarni qo'llaniladi.

vaqt va makon tozalash

Har kuni bir kishi behuda vaqt ko'p, World Wide Web, televidenie, «zombi» va umumiy ma'nosizligini "beradi" sarflaydi. Agar, mutlaq takrorlash axlat kopivshegosya yil bir kun olib bo'lsa Ayni paytda, global u, shaxsiy o'sish sarflangan yoki mumkin. Lekin u inson salohiyati chiqindilarni jarayonida miyalariga «spam qiladi", foydasiz ma'lumotlar bilan aniqlanishi mumkin. o'zingizni oraliq tozalash va nasihatlariga, siz maslahatlar, amal qilish kerak hayotingizni o'zgartirish uchun qanday yaxshi uchun:

1. Virtual haqiqat - to'la faoliyatining asosiy dushman. uni kamaytirish. Va u istisno qilish yaxshidir. Sizning muvaffaqiyat avatar Gol bo'lmasligi kerak. World Wide Web mavjudligi miya susaytiradi o'ylab, qisman olib keladi shaxs degradatsiyasi. Bu tush yo'lida yoki yo'qligini? Online faoliyati bugungi majburiy jihati, va kundalik hayotning ofat emas. foydasiz saytlarda behuda vaqt miqdorini kuzatadi.
2. Bosh tozalash. shkaflarga ichki ishtonda sizning buyurtma. har bir narsani qayta ko'rib chiqish. juda ob'ektiv bo'ling. u ham moda emas, agar eskirgan emas, balki edi sevimli, servant, uni istisno. Barcha keraksiz sotish yoki sadaqa bahramand. Va narsalarni to'plab hech qachon. uning "odatiy" keraksiz nodir ziynatidan, eski daftarlar, bloknotlar, istalmagan kitoblardan istisno. Ular juda qimmat, va ular uchun hech qanday maqsad bor bo'lsa, Armoire yuqori yengillashtirishni maxsus qutisiga olib. Lekin esimda: endigina kabi bir qo'shimcha minimal miqdori bo'lishi kerak.

o'z-o'zini rivojlantirish

Hayot - doimiy rivojlanish. Shuning uchun, muvaffaqiyatli odam hali turish huquqiga ega emas. Biz rivojlantirish mustahkamlash va o'z kuchli bilimdonlik kerak.

1. Reading dunyoni qutqaradi. kitoblar ko'p o'qing. sevimli so'zlarimni yozib, turli janr va uslublarda puxta o'rganish. qiziqarli yangiliklar va axborot maqolalar puxta o'rganish. uzoq mamlakatlarda, ilmiy kashfiyotlari va madaniy yutuqlari haqida yangi ma'lumotlarni bilib oling. Vaqti-vaqti bilan yuqori sifatli hujjatli va badiiy filmlar ko'rib. Bu yaxshi passiv dam, do'stlar bilan muloqot qilish uchun o'sha sonini oshirish, dunyoqarashlarini kengaytirish turli sohalarda o'z fikr bor bo'ladi.
2. tillarni bilish. kuniga kamida 30 daqiqa bandligini ber, va tez orada siz natijasida rozi bo'ladi. maqsadli tillardagi adabiyot o'qish, musiqa tinglash, filmlar tomosha. mashq uchun harakat qilib ko'ring. Mukammallikni. Qo'shimcha til bilim, yangi ufqlar va favqulodda o'zgarish hamma narsani ochib mumkin.
3. Tashabbus va shaxsiy xush kelibsiz. o'z qo'llari bilan yoki texnologiya yordami bilan, bir narsa qilish uchun bilish, lekin, shunday qilib, mahsulot yoki xizmat foydali va raqobatbardosh bo'ladi. Bu go'zallik sanoati yoki kitob va maqolalar, asbob-uskunalar, veb-sayt ishlab chiqish va dasturlash ta'mirlash yozib to'y sanoati, tikuvchilik va yamab, ichidagi tikish, ish bo'lishi mumkin. Barcha jon nima bog'liq. Bu har doim, darvoqe, foyda va zavq uchun kalit bo'lishi mumkin, qo'shimcha daromad, pul imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Deydilarki, jon uchun bir ish tanlang - va siz endi ishlashni yo'q.

Self-intizom va rejalashtirish

1. maqsadlar qo'yib, ularni erishish o'zi ustida ishlash uchun sabablar ham bor. Bu har qanday shaxsning hayotida muhim bir zum. Siz, ularning vaqtni boshqarish o'z resurslaridan maksimal foydalanish bilan samarali ishlash uchun, biznes-reja o'rganish bor. Bu jarayonda bo'lmaydi maqsadlarga erishish uchun.
2. Qanday hayotingizni tashkil qilish? ko'p yo'llari bor. a notebook-kundalik, yaxshi. birinchi qisqa muddatli rejalashtirish nafaqa: zudlik bilan amalga oshirilishini talab vazifalarni aniqlang. Keyingi bosqichda strategik rejalashtirish amalga oshirish kerak bo'ladi. Record tush, bir yoki ikki asosiy tanlash hayotida gol, ularga erishish uchun zarur bo'lgan resurslar haqida o'ylayman. Boshlab kunduzni so'nggi, faqat qo'l ostida xizmat haqida o'ylayman. butun dunyoda Koinotning maxfiy qonunlariga ko'ra siz, uning rejasini amalga oshirish uchun yordam beradi.
3. Sizning har kuni, ovqat va uyqu rejalashtirish. Kechalari To'g'ri qolgan - salomatlik garovi. etarli uyqu qiling. Biroq, tavba qilish mavjudligiga tush qilmang. ko'tariladi erta chiqib ishlash. Ideal - 5-6, yaxshi - 7 am. Bu butun kun jadvaliga bog'liq. bu normal hayot keskin o'zgarish qilish qiyin bo'lsa, kichik o'zgarishlar bilan boshlang. Daily avvalroq oldin kundan ortiq 5 daqiqa signal o'rnatish. Sobiq qiyin emas ortiq 10-14 kun ichida oldingi bir soat uyg'onish uchun.
4. , Ertalab uyg'onib kunning rejalashtirish amalga oshirish uchun. ahamiyatga tomonidan vazifalarni Kategoriyalarga. Agar kamroq jiddiy ko'chirishingiz mumkin, faqat ular bilan engish uchun, eng muhim bajarish uchun boshlang va.

Introspection

1. Vazifalar mavjudligi uchun qo'yish, ularning muqobil yechimlari va maqsad sari sekin taraqqiyot uchun emas. kundalik Uyanıklıkta oxirida, bir kunlik reja tashkil qildi va bajarilmagan belgilaydi. Hatto yaxshi soatbay o'zingizni nazorat: aks holda ushlab mumkin edi, deb qanday narsani sarf vaqti, amalga nima, bu soat, bo'ldi. to'liq muntazam kuzatilgan yo'qligini tahlil qiling.
2. a notebook-kunga, har bir narsani yozib. Vaqti-vaqti bilan kamchiliklarni ko'rib chiqish va ularni tuzatish. Kunning rejalashtirish amalga oshirish va, o'z-o'zini tanqid qilish bo'lishi. bir narsa, to'g'ri ishlashi, ularning qobiliyatini va qobiliyatini baholash emas bo'lsa, tushkunlikka tushmang, juda ko'p vazifalarni qo'yish emas.
3. Rejalashtirish va shaxsiy moliya tizimini tahlil qilish. saqlab qolish uchun o'rganadilar. oylik daromad chetga 10-20% o'rnating. tushingda uchun hissa qo'shmoqda. , O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha yuqori sifatli kitoblarni sotib olish biznes investitsiyalarni amalga ishlash, maqsadga olib keladi sohasida kurslar va seminarlar to'lash va ishtirok.

takomillashtirish uchun intilish

muvaffaqiyatga erishish va faqat doimiy o'sishi va rivojlanishi sharoitida bo'lishi mumkin, ularning hayotini yaxshilashga:

1. Agar faoliyat sohasida mutaxassis bo'lgan, yoki favqulodda iste'dodi bor bo'lsa ham, kurslar, treninglar va konferentsiyalar shart ishtirok etish uchun. ularning yordami bilan u, o'z bilimini oshirishga, ularning malakalarini oshirish, hamkasblari va kabi fikrlovchi insonlar bilan tajriba almashish, shaxsiy o'sishiga qo'shimcha rag'bat olish, yangi foydali aloqalarni qilish mumkin.
2. to'xtab qilmang. , Maqsadga erishish, o'tmishdan saboq yangi maqsadlarni qo'yish, yangi tushida yo'lida yaxshilash. bir vaqtning o'zida jon ichki uyg'unlik va farovonligini saqlash uchun bugungi bilan qanoat kerak, va kelajak aql yaxshilash uchun harakat qilamiz.
3. yangi bir narsa o'rganish uchun kurashing, bir narsa siz qanday bilmayman, va hech qachon yo'q. Barcha hayot nuqtaga ehtimol o'z-o'zini bilim, o'zini rivojlantirish uchun pog'ona taxta, va - o'z shaxsiyatiga so'nggi ko'nikmalarini olish.

Oila qadriyatlar

: Oilada sog'lom muhitni va iliq saqlab, yaqinlaringiz bilan uyg'un munosabatlarni - hayotingizni tashkil qilish qanday bilan muomala qilib, fikr va amalda tartibda narsalarni qo'yish, samarali mehnat va ishonch bilan maqsadga ko'chib o'tishga bilib, biz shaxsiy baxt yana bir muhim komponentining unutmaslik kerak

1. Dam olish kunlari yopiq bo'ladi bo'lsin. Bu faqat o'zingiz va oilangiz uchun tegishli bo'lsa kamida bir kun, bir hafta bo'lishi kerak. Biroq, balki oshxonada va changyutgich qo'lida. tabiat, xarid qilish, teatr, konsert, istirohat yuradi, va pishirish kechki ovqat uchun qo'shma tashriflar bir Yakshanba an'anani yaratish, shuningdek, umumiy o'yin beradi. Issiq oylarida sayohat qilish iloji boricha harakat qiling. oilasi bilan o'yin bilan bo'sh kombinati.
2. E'tibor va g'amxo'rlik doimiy sizdan kelishi kerak. bir vaqtning o'zida ochiq va sezgir bo'ling. Daily vaqtni yaqinlaringiz bilan muloqot qilish uchun.

to'g'ri qolgan

Bu o'zingiz va boshqalar bilan munosabatlarni yo'qotish emas muhimdir:

1. Maxfiylik. kundalik ish bilan bandlik va momaqaldiroqqa tashqari zaryadlash uchun vaqt topish. ish tortdi qattiq holatdan nafas emas, va siz bir vaqt kerak, deb his bo'lsa, 5-10 daqiqa davomida bir toza havoga va chuqur nafas, uning tushida haqida o'ylab, o'zlariga undaydi va mehnat. Biroq, uy ishlariga qaramay, uyga qaytgach, dam olish, mulohaza yuritish va to'liq yengillik 20-30 daqiqa olish. aqli va kunduzi to'plagan fikrlarini tozalang.
2. O'zingiz bilan halol bo'ling. Va ayniqsa, o'zim va oila bilan har doim halol bo'ling. to'g'ri yo'lni tanlash va har qanday hayot oila balandligi kelganda dam olish va harorat uchun jannat qolgan har doim qilgan, shuning uchun yashaydi.
3. go'zallik bir kun ajrating. Bu ayollar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Yakshanba bo'lsa - oila kuni, butun shanba oqshom vujudida bag'ishlandi. Facials, Sartaroshlik, manikyur, pedikyur, massaj - muvaffaqiyatli va chiroyli ayol uchun majburiy tartib. o'zingizni yaxshi ko'raman va ustiga har doim bo'ladi.

Bir kishi o'zini o'zgartirishi mumkinmi? Juda! Faqat o'z salohiyati va maqsadlarga erishish uchun katta orzu ro'yobga yashayotgan kunlarda, muvaffaqiyatsizlikka behudaligini tushunib kerak. Bunday sharoitda deyarli darhol dastlab noma'lum bo'lsa-da, o'z hayotini yaxshilash uchun qanday ongi ko'taradi. vysheustanovlennoy aniq ko'rsatmalar quyidagi allaqachon qisqa vaqt ichida siz bir tush erishish uchun hayoti va energiya uchun lazzat qayta boshdan mumkin.