Nima, men semiz emasman, agar?

semizlik muammosi bugungi kunda juda dolzarbdir. Va yana aniq bo'lishi uchun, savol "nima, men semiz emasman, agar?" To'lqinlar insoniyat qariyb yarmi. Ko'p odamlar u yoki bu parhez foydalanishga harakat. Boshqalar cheksiz mashqlar bilan o'zlarini kuchsizlanadi. Lekin ba'zan u barcha harakatlari hech qanday natija olib emas bo'ladi. ning muammoni tushunish va ko'pchilik uchun eng yaxshi yechim topishga harakat qilaylik.

Avvalo, sizga kilogramm sababini aniq qilib belgilash kerak. qoida tariqasida, u eng ahamiyat bermaydi, shuning uchun oddiy bo'ladi. Endi, qanday qilib tez-tez, juda oz taom odamlarga deysiz iltimos, eslayman va aql vazn o'sadi va o'sadi. Hatto, ehtimol, bu aslida hayron! haqiqat sizning o'lchovlari ko'ra rasyonlarını yomon mumkin, deb hisoblanadi. Va aslida, hamma narsa boshqacha ko'rinadi.

yaqin e'tibor kerak parhez, albatta, siz afzal juda oziq-ovqat portsiyadan miqdori va. Va barcha darhol aniq bo'ladi. soat o'nga - to'qqiz da pirzola va hatto uning watch reklama bilan Qovurilgan kartoshka: qoida tariqasida, biz mazasini va ko'proq eyishni. Agar juda kech ishdan uyga kelsa ham, kechki ovqat ko'p hozir g'azablangan va? Bu bilan biz rozi mumkin. Lekin xun qayta ko'rib harakat qiling. Nima uchun, yotishdan oldin tanangizni tushishiga? Siz faqat, hatto kichik bir bulochka yoki pyuresi bir plastinka bilan, ehtimol, birinchi marta, kefir, bir stakan olishingiz mumkin. Ishoning menga, bu ancha foydali bo'ladi, va bu taomlar ta'mi ham juda yaxshi.

savolga javob izlashga harakat qilmang "Men semiz emasman, agar nima?". Bugun chora va ularning odatlarini o'zgartirishga harakat boshlaydi. Ha, bu oson bo'lmaydi. qilish birinchi narsa to'qqiz soat keyin eb to'xtatish uchun emas. Vaqt, bar, shuning uchun sakkiz soat pastlatdi, va kerak. Va hatto bu qadam so'ng, "Men nima og'irligi, yo'qotish mumkin emas?", Shikoyat qilish kerak emas. Siz juda tez tana o'zgarishlar bo'lib his qiladi.

Keyingi qadam - mahsulotlari uchun ko'lamini sotib. Siz so'rashi mumkin - nima uchun? Agar oziq-ovqat, bir qismi uchun odatiy amal bo'lsa, uni tortinglar. Sizning kutilmagan hech chegarasi bo'ladi. Bu erda siz ham juda ko'p eb, va bu ochiq-oydin bo'lib turibdilar. og'irliklari yordamida har bir o'tgan kun, oziq-ovqat Signallarni qabul qilish kamaytirish. bir vaqtning o'zida oshqozon kamayadi va asta-sekin normal qaytadi. yaqin kelajakda siz ular juda kam mahsulotlar bilan to'yingan bo'lib anglaydilar bo'ladi.

Va nihoyat, maxfiy boshqa kam - bug 'yog'li oziq voz, uglevodlar Signallarni qabul qilish kamaytirish uchun qovurilgan ovqatlar o'zgartiring. Va eng muhimi - tuz mening oziq-ovqat to'xtatish! Tuz biz tananing yog 'saqlab qoladi bo'lgan dahshatli narsa emas. savol "Men semiz emasman, agar, men nima qilishim kerak?" qachon o'sha butunlay bezovta qilishi to'xtatiladi.

Endi siz so'rash, lekin qanday qilib uzoq vaznni yo'qotish mumkin uchun mumkin? aniq sanalari mavjud emas. Ko'p terilgan bir kilogramm va qanchalik tez siz axloqni o'zgartirish mumkin bog'liq. faqat bitta narsa bo'lishi kerak yuqorida qo'shish: normal tana oyiga to'rt kilogramm qutilish mumkin emas. Bu raqamlarga qaraganda katta Anything, u suv yo'qotish bo'ladi, shuning uchun vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirish uchun harakat qilmang. yaxshi bir narsa uchun, u yo'q! Aks holda kilogramm qaytib, eriy umid qilamiz.

Ko'rib turganingizdek, har bir narsa oson. Albatta, ba'zi vaqt o'zingiz bilan va siz vasvasalar atrofidagi kishilarga bilan kurash sarflangan, lekin voz zarur emas bo'ladi. Siz o'zingiz hech kim kerak emas so'rab, nafas og'riq orqaga qaytib etik bog'lash uchun oson bo'ladi hayotingizda o'zgardi qanchalik e'tibor uchun vaqt yo'q. Va nihoyat, "Men semiz emasman, agar men nima qilishimiz kerak?" Savol o'tmishda bir joyda qoladi.