Men xom ko'k eb mumkinmi? Foydasi, cheklashlar va foydali retseptlar

To'g'ri ovqatlanish - salomatlik asosi. Biroq, bugungi kunda ko'plab odamlar tabiiy meva va sabzavotlar foydalanish vergul bilan mutanosib emas ekanligiga parishon noto'g'ri oziq-ovqat foydasiga ongli tanlovni, qilish. Sog'liqni saqlash haqiqiy buloq ovqat hafta sog'lom turmush tarzi har tarafdori mavjud bo'lishi kerak bo'lgan lavlagi, deb. Men xom ko'k eb va foydalanish nima mumkinmi? Nima taom uchun retseptlar foydali balki mazali nafaqat tuyulardi bor? tushunish uchun harakat qilib ko'ring.

ko'k Foydali xususiyatlari

lavlagi guruhlar tarkibi vitaminlar A, C, B, va yod, sink, Bor, temir, magniy, fosfor va boshqa ko'plab foydali minerallar kiradi. Bundan tashqari, bir yorqin sabzavot katta miqdorda tola, lyuteinli, foliy kislotasi va tabiiy antioksidantlar mavjud. Bu xom ko'k eb mumkin yoki yo'qligini savolga bu javob munosabati bilan, u aniq bo'ladi. faqat iloji, lekin zarur emas!

xom ko'k muntazam iste'mol yordam beradi:

• yurak xastaligi oldini olish;
• jigar funktsiyasi takomillashtirish;
• pastki qon bosimi;
• Ovqat hazm qilish tizimining normallashtirish;
• immunitetni oshirish;
• normal vahiyda ta'minlash.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Bu kontraendıkasyonlar bir qator bor, deb unutmaslik kerak. Misol uchun, yarasi va oshqozon-ichak trakti va boshqa kasalliklarga chalingan odamlar, bu yangi ko'k foydalanishni cheklash uchun tavsiya etiladi. diabet, shuningdek, lavlagi taomlar ortiqcha foydalanish saqlanishga imkon bo'lishi kerak, shuning uchun sabzavot tarkibi, shakar ko'p o'z ichiga oladi. Yana bir imkon yon ta'siri buyrak tosh va o't pufagi ko'rinishi mumkin.

Men xom lavlagi bolalarni eb mumkin

Cheklashlar Quyidagi savolga javob qachon mavjud. Shunday qilib, u bolalar xom Lavlagi uchun mumkin? Birinchidan, sabzavot hech oldingi olti oydan ortiq bolalar ratsionida kiritildi, ya'ni birinchi vasvasa hisoblanadi. Bu hisobga allergiya ehtimoli olish kerak. Har qanday holatda ham, chaqaloq xom ko'k berish kerak emas, uni issiqlik ishlov berish fosh qilish uchun eng yaxshi bo'lgan, deb dimlangan qilinadi. Kuk sabzavot oldin xom lavlagi kabi, albatta, bolalar stol taqdim:

• Bu nitratlar katta miqdorda o'z ichiga olishi mumkin;
• Bolaning chala oshqozon-ichak yo'llarida ham noqulay.

xom Lavlagi bilan retseptlar

Agar xom ko'k taom bo'lsin o'zlari uchun qaror olmasangiz, uni ichish harakat qiling. ko'nikib lavlagi sharbati izchil bo'lishi kerak. Dastlab, u boshqa komponentlar, sabzi yoki olma bilan aralashtiriladi, so'ngra komponentlarini nisbatlarini o'zgartirish. Avvaliga, sharbat muzlatgichda bir necha soat qo'yish tavsiya etiladi, va faqat keyin ichiladi. Ushbu chora-imkon kasalliklar ayniganda himoya qiladi. qandlavlagi, olma, sabzi va yong'oq uyg'unligi nur va yangi salat yaratish uchun universal hisoblanadi.

Men kilogramm uchun istaganlar uchun xom ko'k eb mumkinmi? Va bu erda yana va faqat ijobiy javob sifatida qolmoqda! maxsus ikki kunlik mavjud lavlagi ovqat, faqat 48 soat, siz 2-3 qo'shimcha funt bilan qismga ega bo'ladi. kuniga xomashyoning jumladan, har qanday shaklda, suyuq cheklanmagan miqdorda va ko'k ko'pi 2 kg ichishga ruxsat etiladi. Ushbu tartib uchun juda qiyin bo'lsa, u holda faqat odatdagidek kechki ovqatdan o'zgartirish uchun harakat lavlagi salat. Kuk ovqat ovqat juda oddiy: xomashyoning 200 g va 200 gramm Mix qaynatilgan ko'k, yarim limon, uning sharbati bilan mavsumni va quymoq qoldiring. Bundan tashqari, kechki ovqat uchun kam yog'li tvorog, yogurt yoki kefir iste'mol qilishingiz mumkin.

, kosmetika, deb xom lavlagi

Endi siz u xom ko'k eb mumkin yoki yo'qligini bilaman, uning boshqa foydali xususiyatlari haqida ma'lumot olish uchun foydalidir. Noyob o'simlik, kosmetika maki asosiy elementlaridan biri hisoblanadi, çiller qutulish uchun yordam beradi, teri yağlılık kamaytiradi, soch holatini yaxshilaydi, kepek ko'taradi.