Mazali va sog'lom taomlar - ko'k karam salat

Blue karam juda foydali bo'lishi uchun isbot. Bu oqsillar, vitaminlar va tola mavjud kabi, deyarli butunlay suv (90%) iborat. Uning foydali oshqozon-ichak trakti va yurak turli kasalliklarida foydalanish. u ham vahiy yaxshilash uchun yordam beradi. Albatta, bu eng yaxshi E'lonni ko'k karam uchun javob beradi. mayonez yoki o'simlik yog'i bilan salat nonushta yoki kechki ovqat uchun juda foydali bo'ladi. Biz sizga bunday taomlarni ba'zi yaxshi retseptlar taklif etamiz. Ular har kuni va bayram stol, ham foydalanish mumkin.

Parhez salat ko'rsatkichni ergashganlar uchun

tayyorlash uchun sizga kerak:

• olma sharbati bir shisha;

karam (tabiiyki, ko'k) • 500 gramm;

• Ikki yoki uch olma;

• neft (sabzavot) 20 ml;

• chinnigullar ikki dona;

• shakar (bir choy qoshiqda);

• dolchin Pinch;

• tuzi;

sirka 100 ml •.

taom tayyorlash

1. Birinchi chop karam olma sharbati va sirka aralashmasi ichida pishirish va. Bundan tashqari, barcha ziravorlar bor qo'shing.

2. pishiring, so'ngra qadar, qadar u yumshoq bo'ladi.

3. Keyin sotiqni olma bilan aralashtiring. yangi ko'k tayyor salat karam quyib neft.

klyukva sharbatini

Bu taomni tayyorlash uchun, sizga kerak:

ko'k karam 400 gramm •;

• Bir choy qoshiq tuz va shakar bir xil miqdorda .;

(Issiq) suv • 100 ml;

• klyukva sharbati besh qoshiq;

• zaytun yog'i (bir band. L.).

pishirish

1. ko'k karam salat tayyorlash juda oson. Birinchidan, siz karam chopish kerak.

2. So'ngra, shakar tuz qo'shing kerak.

3. Bundan xarajatlar karam o'chirmoqchi.

4. Keyin klyukva sharbatini va mavsumni zaytun yog'i bilan ovqat qo'shing.

ko'k karam bilan sabzavot salat

sog'lom taom tayyorlash uchun, sizga kerak:

• sarimsoq, uch chinnigullar;

karam • 500 gramm (ko'k);

petrushka va miqdori Salantro • 25 gramm;

• Bir osh qoshiq sharob sirka;

a sabzi •;

• Ikki qo'ng'iroq qalampir;

• (zarur yarim sabzavotchilik haqida) qalampir;

• 3 osh qoshiq. zaytun moyi;

• kashnich, tuz va shakar (kıskı);

pishirish

1. Birinchi ko'k karam bo'lak va qo'ng'iroq murch kesib - Julienne.

2. So'ngra, panjarasini sabzi olib.

3. Keyingi, to'ldirish qilish. Bu Shift sarimsoq, maydalangan qalampir uchun, sirka va ziravorlar qo'shing.

4. kiyinish salat quyinglar qiling.

5. Garnish tug'ralgan o'tlar bilan taom.

qo'ziqorin bilan salat va ziravorlar

Agar kerak taom qilish uchun:

200 gramm • qo'ziqorin (tuzlangan yoki pishirilgan);

• Coriander ning kıskı;

limon sharbati va kungaboqar yog'i bir xil miqdorda 3 osh qoshiq •;

Bir piyoz •;

ko'k karam 300 gramm •.

mazali va sog'lom salat yaratish jarayoni

1. Birinchi kesilgan krujkalar piyoz, limon sharbati va neft bilan uni to'kib tashlang.

2. So'ngra ziravorlar qo'shing.

3. CUT karam juda melenko va qo'ziqorin - katta.

4. Mix birga barcha ingredientlar. ko'k karam tayyor salat, u butunlay mavjud, bir soat uchun qoldiring.

kolbasa bilan salat va makkajo'xori

pishirish uchun sizga kerak:

kolbasa (yarim-dudlangan) • 200 gramm;

• Bir ko'k bosh karam;

• mayonez;

• makkajo'xori 200 g (konserva);

• yashil 30 gramm.

makkajo'xori bilan bir piyola ovqat pishirish

1. Birinchi kesilgan kolbasa tayoq.

2. Keyingi, karam chopish va ko'katlarni chopish.

makkajo'xori qo'shish, tug'ralgan masalliqlarni aralashtiring 3. yana aralashtiring. Olingan salat mayonez qat ko'k karam (yoki cream).

Qisqichbaqa kaltaklar va karam bilan achchiq salad

tayyorlash uchun sizga kerak:

• Bir karam (Blue);

• xantal biri osh qoshiq (achchiq);

• Qisqichbaqa kaltaklar ikki yuz gramm;

• Tuz (tatib);

• 3 osh qoshiq mayonez;

• sarimsoq, uch chinnigullar.

bir mazali salat, ovqat pishirish

1. Birinchi chop karam.

2. matbuot orqali sarimsoq siq va karam uchun qo'shing.

3. Keyingi siz karam sharbati ruxsat salat tark (taxminan bir soat) qisqa vaqt kerak.

4. Keyin kiritish hubschrauber (maydalangan). mayonez bilan tayyor salat mavsumda xantal bilan aralashtirib.

tuxum bilan salat

Bu taom qilish uchun, kerak bo'ladi:

ko'k karam 400 gramm •;

• Uch tuxum;

• mayonez Uch qoshiq;

Bir bodring •;

• sarimsoq ikki chinnigullar.

salatlar

1. Birinchi kesilgan qovurilgan tuxum va bodring kupligini, keyin maydalangan sarimsoq va karam (maydalangan) qo'shing.

mayonez bilan 2. Tayyor salat mavsumda.

apelsin bilan salat

Endi biz ko'k karam boshqa mazali salat qilish uchun qanday aytaman. Buning uchun biz kerak:

Bir To'q •;

• yong'oq yarim piyola;

• apelsin sharbati (taxminan 2 osh qoshiq ..);

• ziravorlar;

• Bir limon sharbati qoshiq zaytun yog'i, bir miqdor.

mazali salat tayyorlash jarayoni

1. Birinchi bo'lak karam. Keyin chuqur kosasini olib. unga 15 daqiqa davomida karam joylashtirish. Ushbu sabzavot sharbatini ruxsat zarur.

2. Keyingi, tilim o'yilgan, to'q sariq rangli, qo'shing.

salat so'ng 3. limon, apelsin, ziravorlar va zaytun moyi sharbatidan tayyorlangan sous quyiladi.

Nihoyat, bir kichik

Agar taxmin mumkin, ko'k karam bilan salat - mazali, lekin hali ham bir vaqtning o'zida va juda foydali. Shuning uchun, tez-tez bu taom o'z uyiga yo'l qo'ymoq.