Mazali etsiz ovqat: fotosuratlar bilan retseptlar

Ro'za - ma'naviy poklanish, bu safar. Bu davrda ko'plab skar muayyan mahsulotlar rad. Sutsiz oziq-ovqat to'yimli bo'lishi va to'liq hayot uchun zarur bo'lgan barcha ozuqa moddalarini o'z ichiga olishi kerak. Qanday menyusida turli xil qilish? Bu savolga javob berish juda oson. ajoyib mazali etsiz idishlari, bu maqolada taklif qilingan ta'riflari mavjud. Agar diniy tamoyillari zarar etkazmagan holda har kuni yangi oshxona asar o'zingizni mamnun bo'lishi mumkin, deb juda ko'p.

oson retsept

Nima mazali etsiz ovqat turlari? Ular chorvachilik mahsulotlari o'z ichiga bo'lmagan deb post retseptlar, siz kabi uzoq, turli xil foydalanishingiz mumkin. ning tez mavjud ashyolardan tayyorlangan bo'lishi mumkin, eng sodda taom bilan yarataylik. Bu arpa bo'tqa sabzavot bilan. Siz arpa, ikki sabzi, bir piyoz, ikki pomidor, bir, bir stakan qilish kerak qalampir, , brokoli 200 gramm, har qanday ko'katlar, qoshiq o'simlik yog'i şerbetçiotu-suneli, dafna bargi, ziravorlar va suv. Pearl arpa kechada ho'llash yaxshi, shuning uchun u tez pishadi. So'ngra u yuvib va quyinglar kerak issiq suv. taxminan 30 daqiqa davomida tuz va oshpaz. Ayni paytda, barcha sabzavot tozalab va o'rta-o'lchamli kupligini kesib. So'ngra o'simlik yog'i bilan piyoz qovurilgan. Bundan tashqari sabzi, qalampir, brokoli va pomidor unga qo'shib. tatib tuz va murch qo'ying. oxirida maydalangan o'tlar qo'shing va şerbetçiotu-suneli. arpa pyuresi bilan aralashtiring va solmoq uchun taom ber.

bisque

bir mazali menyu qilish istaganlar uchun, yana murakkab mazali etsiz taomlar kerak bo'ladi. rasm bilan retseptlar, bu maqolada keltirilgan - siz faqat tanlash kerak! Misol uchun, Fesleğenli pomidor cream sho'rva. Bu tatlar va hidlar ajoyib birikmasi. uning tayyorgarlik yaxshi suvli pomidor 150 gramm, sabzi 20 g, uch sarimsoq chinnigullar, bir lampochkani, guruch, 10 gramm, karaviz 20 g, bir necha sprigs Rayhona va ziravorlar (tuz, qalampir) kerak bo'ladi uchun. Piyoz, sarimsoq, selderey va sabzi kub shaklida kesiladi va engil Zaytun moyi qovurayapman. pomidor pulni olib tashlash va skovorodkada xamiri qo'shing. guruch yuviladi va qolgan materiallari qo'ydi. to'liq pishirilgan qadar Biz bir piyola istardim. So'ngra, bir blender previous foydalanish va ziravorlar va faslag'an bilan sho'rva to'ldiradi. Yana bir bor, barcha maydalangan va suziladi. Mazali oriq sho'rva tayyor. Bu sovuq egan mumkin.

kekik bilan çipura

Ro'za ba'zi kunlarda dengiz va baliq egan mumkin. mazali etsiz taomlar foydalaning ta'riflari bu erda taqdim etiladi. Dorada mukammal to'ldiradi va menyusi diversifikatsiya, timyan bilan pishirilgan. Bu davolash baliq biri, bir limon, yangi kekik bir necha qo'ltiq tayog'i, yangi faslag'an bir xil miqdorda, zaytun va ziravorlar 100 gramm kerak bo'ladi qilish uchun. baliq tayyorlangan va o'tlar bilan sep. va karkas ichida limon kekik to'rtdan qo'ydi. neft zaytun sepib eng. mazali etsiz ovqat pishirishni oson? yilda retseptlar pech yaxshi vaqtni tejash. oldin eshitilibdi 160 daraja uchoqda baliq qo'ying va 20 daqiqa davomida pishirib. oziqlantirish qachon baliq rayhon, Zaytun barglari bilan bezating va limon sharbati quyiladi. Qanchadan-qancha oriq ovqat tayyor.

to'yimli smoothies

tana to'liq rivojlantirish uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlarni qabul qilib, post ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Va to'yimli ichimlik bu vaqt bir muvaffaqiyat bo'ladi. Hindiston yong'og'i suti, ananas bir necha bo'laklarga, banan, bir, suv 50 ml va ismaloq 150 gramm yarim piyola oling. pishirish jarayoni juda oddiy. Biz blenderda, suv tashqari, barcha masalliqlarni olib yotar va to'la hamma narsani ozor. natijada ichimlik juda qalin bo'lsa, suv bilan aralashtirilgan. Bir marta stolda xizmat va ta'mi bahramand.

qo'ziqorin sho'rva

Yana bir mazali birinchi taom - bir qo'ziqorin bilan sho'rva. bir soat ichida pishirish va juda oz ma'lumotni talab qiladi. Bu qo'ziqorin 300 gramm, uch kartoshka, sabzi, bir, uch o'rta piyoz, bir necha Goroshkov qalampir, tuz, yarim osh qoshiq quritilgan oregano, qizil qalampir Shu zamin, kungaboqar yog'i, sarimsoq chinnigullar, dafna bargi va suv ikki osh qoshiq tayyorlash uchun zarur hisoblanadi. Piyoz (bosh 1) va to'g'ralgan sabzi tilim qalampir xushbo'y Laurel bargi va taxminan 30 daqiqa pishirib. So'ngra ularga kartoshka (tug'ralgan) qo'shing. Biz yana bir 20 daqiqa davomida pishirib, ularni tark. Qolgan piyoz juda yupqa kesilgan, siz yarim-uzuk, tug'ralgan bo'lishi mumkin - siz kabi, va griby- dona. neft ularni qovurayapman. bir yirtqichlardan bu ikki moddalar qo'shib. Alohida-alohida, un qovurayapman va asosiy kurs qo'yish yirtqichlardan, qaynatmalar bilan qo'shilgan. Ezilgan sarimsoq va yirtqichlardan qolgan ziravorlar bilan tarqaladi. yana 10 daqiqa davomida pishirib. So'ngra, yirtqichlardan butun mazmuni ziravorlar qo'shing va xizmat, blenderda ezilgan. Bu juda mazali etsiz ovqatlarni bo'ladi. Bu yerda taqdim fotosuratlar bilan tasvirlab, uy suymoq istaydi foydali, styuardessa, lekin u post talablariga poymol qilmaydi.

Panjara idishlari

Qochishga davomida yanada mustahkamlanadi tashkil. U erda siz mazali etsiz taomlar pishiradi. retseptlar oddiy va mahorat juda ko'p talab qilmaydi. Misol uchun, panjara sabzavot. Buning uchun, zaytun yog'i, sirka, limon va ziravorlar qovoq, baqlajon, qalampir, qo'ziqorin (qo'ziqorinlarni) olish. Barcha sabzavotlar zarur miqdorda olish. har qanday shaklda, ularni kesib. So'ngra neft moyi bilan tilim va ziravorlar sepib. Tender qadar bir panjara panjara Fry. ularni qo'llash, siz sirka yoki limon sharbati bilan sepib mumkin. shirin qalampir bilan terilari olib tashlash uchun birinchi zarur. bir sumkada qo'yish va mahkam bog'lash tovalar keyin shu maqsadda unga. Biroz vaqtdan so'ng, teri oson ketkazilishi mumkin.

qovurilgan qalampir salat

Biz mukammal menyusi to'ldiradi, qaysi salatlar haqida unutmaslik kerak. Biz sizga retseptlar murakkab emas, eng mazali etsiz taomlar taklif etamiz. qovurilgan qalampir salat - bu juda ajoyib pazandalik yaratish hisoblanadi. Uni tayyorlash uchun, siz 4 qizil qalampir, uch osh qoshiq zaytun, qo'yadilar 5 kichik qoshiq, yangi petrushka, tuz, murch va zaytun moyi bir necha sprigs kerak bo'ladi. zaytun yog'i bilan moy qalampir bilan boshlanadi va 30-45 daqiqa davomida duxovkaga ularni yuborish uchun. Pech Harorat - 180 daraja. Peppers, shuningdek har bir tomonida kelgan bo'lishi kerak. Keyin, biz sumkada ularni qo'yish va uni yoping. sabzavot salqin bo'lsa, siz o'z teri olib tashlash kerak. Peppers ingichka chiziqlar o'yilgan va bir salat piyola qo'yish. Zaytun ezib va bermaslikka harakat quritilgan etiladi. , Qalampir, ularni qo'shish, tug'ralgan petrushka qaytarib qo'ydi va zaytun yog'i bilan kiyingan. Biz tatib tuz va murch foydalaning.

Karam "Provencal"

Bu paytida qarz nafaqat foydalaniladigan juda mashhur retsept hisoblanadi. Mazali, qarsillab karam biron-bir jadval bezatadi. Uni tayyorlash karam 600 gramm, sirka (9 foiz) 50 mililitre, sabzi 50 gramm shakar, bir katta qoshiq, tuz kichik qoshiq to'rtdan uch olish uchun, o'simlik yog'i va qalampir 50 ml tatib. Biz tuzlamoq tayyorlash bilan boshlanadi. Tuz, shakar va sirka, bir stakan suv bilan aralashtiriladi va olovga. kaynaması uchun tuzlamoq Bunda. JULIENNE yoki to'g'ralgan - karam o'rta (kichik emas) bo'laklarga, va sabzi o'yilgan. sabzavot aralashtiring va o'simlik yog'i oldindan to'kib bo'lgan tuzlamoq, ularni to'ldirish. Agar matbuotda karam qo'ying va marinadlab salqin bo'lganda, muzlatgichda uni suring. Bir kuni sen eb mumkin. Bu Yangi yil uchun bu lazzatli etsiz taomlar pishirishni mumkin emas.

falafel

Bu Isroil ovqat köfte uchun ajoyib muqobil bo'lishi mumkin. quritilgan civciv zarur 250 gramm tayyorlash uchun, ikki osh qoshiq un, sarimsoq, bir tozalangan chinnigullar, suv bir litr, bir nur petrushka va kashnich, zira qoshiq yarmi kichik qoshiq achchiq qalampir, bir tuz va o'simlik yog'i. kun civciv boshiga yuvish va sovuq suv bilan to'ldiring. suv, keyin qurigan va sarimsoq va o'tlar bilan go'sht maydalovchi uni ozor etiladi. olingan Idishga go'sht ziravorlar va o'tlar bilan xushbo'y va 30 daqiqa davomida tark. Shundan so'ng, un quyiladi va yaxshilab aralashtiriladi. Siz qattiq xamir olishingiz kerak. undan chiqib koptoklar shakllantirish. xamir vaqti-vaqti bilan suv bilan ularni ho'llash, qo'llari yopishgan emas. So'ngra yog 'qoldiqlari qurigan bir qog'oz sochiq ustiga neft va tarqalishi to'playdi qovurayapman. Bu shirin oziq-ovqat uchun yaxshi to'ldiruvchi biron-bir tarzda pishirilgan sabzavot, bo'ladi. Styuardessa mahsulotlari, tushida bir yomon qator cheklangan emas, mazali etsiz taomlar pishirishni. har bir kun uchun retseptlar bayram stol uchun mos.

loviya sho'rva

Qanday mazali holda, albatta, loviya sho'rva, oriq menyusida uchun yaxshi? pishirish uchun, 4 stakan suv, ikki o'rta pomidor, karaviz ikki sopi, bir piyoz, ziravorlar, o'tlar, va albatta, loviya bir piyola kerak. Dukkakli yaxshi yuvib va kechada ho'llash. So'ngra suv qurigan va bir filtri yoki abuse in loviya yonboshlab bo'ladi. Piyoz yupqa kesilgan va suv yirtqichlardan tarqaldi. tez qaynatadi qochish, uni qaynatib oling. Keyin yirtqichlardan loviya yotardi. Barcha ingredientlar tayyor bo'lgach, tozalangan va maydalangan pomidor qo'shing. 15 daqiqa va ziravorlar va o'tlar bilan mavsum uchun Kuk sho'rva. Tayyor oziq-ovqat stolga xizmat qiladi. biz oldin ovqat mazali etsiz ovqat qurish. faqat, shuningdek, vitamin va minerallar bilan eng ko'p, lekin bo'lmasligi kerak Ro'za retseptlar ishtahani bo'lishi. uning xohishiga ko'ra muomala bezamoq.

asal Cookies

asal eb Ro'za oyida har doim ham imkoni bo'lmaydi, lekin o'sha kunlarda, ruxsat qachon, mazali asal cookie tayyorlash. Bu faqat ikki ashyolardan uchun ehtiyoj: asal 250 gramm (suyuqlik) va un 250 gramm (u qo'pol tinka olish yaxshidir). Midiya uyg'un, bir konteyner quyiladi va asta-sekin unga un qo'shib. Bu diqqat bilan formasini ishlab chiqarish uchun undan ko'p aralashtirish, asta-sekin amalga oshirilishi lozim. Xamir aralashtirmoq va undan qalin 2-3 santimetr bir sloy hosil qiling. Biz taxminan 15 daqiqa davomida 200 daraja tandirda uni pishirib. So'ngra chiziqlar o'yilgan va ular yumshoq bo'lib, shunday qilib qatlam, paketga qo'shish. Bu cookie uzoq vaqt davomida saqlanadi. mazali etsiz taomlar tanlang, retseptlar, odatda tayyorlash uchun oddiy va uning oilasini raduyte.

qo'ziqorin bilan Zrazy

Ro'za - Yangi tarzda tanish taomlarni taqdim etmoqdamiz. Balki, ular sevimli pazandalik asarlari bo'lib, oddiy kunlarda bo'ladi. qo'ziqorin bilan zrazy tayyorlash uchun, siz kartoshka 100 gramm, yangi qo'ziqorin (har qanday) 70 gramm un, piyoz rahbari, tuz va o'simlik yog'i 20 gramm olish kerak. Kartoshka terilari pyuresi qadar salqin, pulni va mash qaynatilgan bo'lishi kerak. Qo'ziqorin yupqa kesilgan va o'simlik yog'i bilan skovorodkada bir xil tarzda maydalangan piyoz, bilan birgalikda qovurilgan qilinadi. Kartoshka, uni tatib tuz bilan un va mavsum bilan aralashtirib. Endi biz kartoshka pyuresi, pirojnoe shakllanadi va o'rtada qo'ziqorin to'ldirish qo'ydi. Zaschipyvaem chet va zrazy haykaltaroshlik. Biz oltin jigarrang qadar har bir tomonida o'simlik yog'i bilan skovorodkada ularni qovurayapman.

Ushbu maqola surati bilan faqat eng mazali, etsiz taomlar o'z ichiga oladi. Biz ular foydali bo'ladi deb umid qilamiz!

multivarka yilda qo'ziqorin bilan grechka

V, shuningdek boshqa har qanday vaqtda bo'lib, oshxonada assistent multivarka bo'lishi mumkin. qo'ziqorin bilan grechka - bu har bir kun uchun katta taom. pishirish uchun bir sabzi, karam 150 gramm, yangi qo'ziqorin 200 gramm, grechka bir chashka, o'simlik yog'i, ikki osh qoshiq va suv, tuz va ziravorlar, ikki chashka kerak. qirg'ichdan foydalanish Shinkuem karam, sabzi va uch. Grechka yuvish emas juda yupqa qo'ziqorinlarni kesib, lekin va. a multivarku ichiga masalliqlarni solib qo'ydi va suv quying. Siz darhol o'simlik yog 'qo'shishingiz mumkin. 40 daqiqa davomida grechka pishirish rejimini fosh va oxirigacha signali kuting. tez Kuk va faqat mazali etsiz ovqatlar. Multivarka retseptlar siz har qanday foydalanishingiz mumkin. Asosiy narsa - sizning didingiz kelib, kundalik ratsionida munosib o'rin olgan.