Maktabgacha tarbiyachilar va maktab o'quvchilari uchun gimnastika. Bolalar uchun gimnastika

Sog'liqni saqlash, go'zallik kabi, yoshlikdan himoya qilinishi kerak. Bundan aniqroq, eng erta bolalikdan. Ko'zlarga alohida e'tibor berish kerak, chunki bugungi kunda bolalar juda ko'p televizorni tomosha qiladilar va kompyuterlar oldida o'tirishadi. Ushbu maqolada turli yoshdagi bolalar uchun ko'zlar uchun gimnastika haqida gapirishni xohlayman.

Nima uchun bu kerak?

Shunisi e'tiborga molikki, agar bola (agar homiladorlik va tug'ruq tug'ruqdan o'tmagan bo'lsa) 100% ko'rish bilan tug'iladi va uning ko'zlari tug'ilgandan keyin faol ravishda o'qiy boshlaydi. Agar ko'zning zo'riqishi oshmagan bo'lsa, normal ko'rinish vujudga kelmaydi va chaqaloq mukammal ko'rinadi. Ammo, bugungi kunda, afsuski, butunlay boshqacha ahvol bor va navbatda turgan ko'zoynaklarga ularning ota-onalari bilan birga bolalarning yig'indisi keladi. Bolaga ko'zlarini himoya qilish uchun ta'lim berilsa, bunga yo'l qo'ymaslik mumkin. Va buning uchun kerak emas, faqat televizor ekranlari oldida o'tirishingiz kerak (kuniga ikki soatdan oshmasligi kerak). Ko'z kasalliklarini oldini olishda eng yaxshi yordamchi ko'zlar uchun bolalar gimnastikasi bo'ladi.

Xronologiya

Mashqni muntazam ravishda bajarish juda muhimdir. Bola yoshiga qaramay, bolalar gimnastikasi 3-5 daqiqa davomida kuniga ikki-uch marta o'tkazilishi kerak. Bu juda uzoq vaqt talab qilmaydi va umuman bolani bezovta qilmaydi. Biroq, chaqaloq qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Buning uchun turli usullardan foydalanishingiz mumkin. Masalan, mashqlar qilib bo'lganingizdan so'ng, chaqaloqni rag'batlantirish yoki muntazam ravishda odatiy faoliyat bilan shug'ullanadigan bola oxirida hayratga tushadi.

Ammo, ehtimol, samarali variant onalik va bolaning ko'zlarini birgalikda tayyorlashdir. Shunday qilib, ota-onalar karapuzning hamma narsani bajarishi yoki yo'qligini bilib oladi. Shuni ham ta'kidlash joizki, kichik yoshdagi va maktab o'quvchilari uchun vazifalar bir-biridan farq qiladi. Gimnastika ko'zlar uchun kerak, uni asta-sekin murakkablashtirish kerak. Shunday qilib, darslarning ta'siri sezilarli bo'ladi.

Gimnastika turlari

Shuni ham ta'kidlash joizki, ko'zlar (bolalar) uchun gimnastika ikkita katta turga bo'linadi. Bu badiiy bo'lishi mumkin, ya'ni barcha mashqlarni faqat o'qituvchining hikoyasi (ehtimol, she'riy shaklda) asosida olib boriladi, bu amaliyotda ko'rsatilishicha yosh bolalarga ko'proq yoqadi. Va yana bir katta guruh turli xil yordamchi xususiyatlarni qo'llashni nazarda tutadi. O'z navbatida, kichik bir birlik ham bor. Bunday mashqlar, masalan, qalam, kartochkalar va hokazo. Kabi oddiy narsalar yordamida amalga oshirilishi mumkin. Maskada yoki qog'ozga bo'yalgan turli xil maxsus maydonlarning yordamida ko'zlar uchun o'quv mashg'ulotlarini o'tkazishingiz mumkin. Maktab va maktabgacha ta'lim muassasalarida undan qimmatroq va shuning uchun kam ishlatiladigan mashqlarning uchinchi bloki kompyuter yordamida amalga oshiriladi. Vizualarni tuzatishga mo'ljallangan bir necha dasturni sotib oling, bir nechta odam imkoniyatga ega, ammo o'zingizning analogingizni, masalan, "POINT POINT" dasturida o'zingiz qilishingiz mumkin. Shuni ta'kidlash joizki, ushbu variant yuqori sinfga ega bo'lish qiyin bo'lgan maktab yoshidagi bolalar uchun katta qiziqish uyg'otishi mumkin.

Maktabgacha bolalar

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun gimnastika qanday bo'lishi mumkin? Kichik bolalar, ta'kidlab o'tish kerakki, bunday mashqlarni bajarishdan mamnun bo'lamiz, shuning uchun siz bu erda qo'shimcha xislatlardan foydalanmasdan kerak bo'lgan hamma narsani qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, bolalar ko'zlari uchun gimnastikani yaxshi ko'radi, ular she'riy yoki qofiya shaklida bo'ladi. Bu yerda siz o'rmon hayvonlariga yordam berishingiz mumkin (qo'lda o'yinchoq qo'ying), mashqlarning to'g'riligini nazorat qiladi.

Mashqlar

Xo'sh, nima qilish kerak? Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun gimnastika oddiy mashqlarning kichik sonini nazarda tutadi. Ko'zlaring harakatlaridan yuqoridan va pastdan ("Quyoshga, so'ngra o'tga qaray") boshlanadi, shuning uchun taxminan 5 marta bajaring, bu mashqlar bosh harakatlarisiz amalga oshiriladi va ko'zni zo'r berishdan mahrum qiladi.

Biz bundan ortig'imiz. Endi ko'zni o'ngga va chapga ("qo'shnilariga qarash"), 5 marta takrorlang. Keyin biz ko'r odamning buffonlarini o'ynaymiz, to'xtab turamiz. Bu shuni anglatadiki, chaqaloq ko'zlarini mahkam yopish, beshdan beshgacha hisoblab, keyin ularni keng ochish kerak. Shunday qilib, bir necha marta bajaring.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun gimnastikani yana nima qilishni maslahat berasiz? Keyingi mashqlar ko'z muskullarini mustahkamlash va ko'rishni muvofiqlashtirishni yaxshilash uchun mo'ljallangan. Buning uchun bolaning qo'lini oldinga qaratishi, sekin-asta yaqinlashishi va mushtni tegizadigan barmog'iga qarash kerak.

Keyinchalik vazifalarni biroz murakkablashtiramiz. Keyingi mashqlar murakkab ko'z harakatlarini yaxshilash kerak. Buni amalga oshirish uchun bolalar, tomonga, pastga va boshqa tomonga qarash kerak, so'ngra ko'zlaringizni hayoliy bir doiraga "jalb qilish" kerak.

Gimnastika ko'zlar uchun yana nima qilmoqda? Shu vaqtgacha bolalar bog'chasining yosh guruhi allaqachon charchagan bo'lishi mumkin. Keling, bolalarni ko'zlarini taskin va dam olish uchun taklif qilishingiz mumkin. Buning uchun kichik massaj mukammaldir. Voy beads ko'zlarini yumib, burundan ko'zning tashqi burchagiga sarflashi va pastki qovoqqa ko'krak qafasiga qaytishi kerak. Besh marta bajaring, yo'nalishni o'zgartirishingiz kerak. Ushbu faoliyat ko'zlarni ajoyib tarzda yumshatadi va ko'z qopqog'ida qon aylanishini yaxshilaydi. Va nihoyat siz bolalardan ko'zlarini burishtirishni so'rashingiz, keyin ochishingiz va bir marta ko'zingizni yumishingiz kerak. 10. Maktabgacha bolalar uchun ko'zlar gimnastikasi tugadi!

O'quvchilar

Bunday mashqlarni maktabda o'tkazish juda muhimdir. Maktab o'quvchilarining gimnastikasi yanada qiyinlashadi, bolalar bilan birga oddiy mototsikl mashqlari ham amalga oshirilishi mumkin. Shunga qaramasdan, qoziq shakli bu erda noto'g'ri bo'ladi, chunki bolalar o'zlarini kattalar deb hisoblashadi. Kurs davomida, bo'yin uyqusirab, ko'zga qon oqimi zaiflashadi va ular charchab qolish ehtimoli ko'proq. Bunga asoslanib, siz bo'yin mashg'ulotlari bilan mashq qilishni boshlashingiz mumkin.

Shunday qilib, shogirdning ko'zlari oldida faqat uning boshini emas, balki ko'zlarini ham takrorlashi kerak bo'lgan chizilgan rasmni tasavvur qilish kerak. Konturni taxminan 30 soniya davomida chizish.

Maktab o'quvchilarining gimnastikasini o'z ichiga olgan navbatdagi mashq bu kabi ko'rinadi. Ko'zingiz oldida barmoqlarini kesib o'tishingiz kerak va ularni yaqin va uzoq narsalarga qarashga harakat qiling. Keyin o'qituvchi ishni bajarishi kerak. Bolalar bir ko'zni yopish uchun navbatchilik qilishadi, ikkinchisiga esa o'qituvchi turli harakatlarni amalga oshiradigan ko'rsatgich ko'rsatiladi. Va ko'zdan charchoqni ketkazish uchun ularni mahkam yopib qo'ying, uni 5 soniya ushlab turing, keyin oching. Bundan tashqari, ularni bir oz rötip, keyin yonib sönebilir. Bu sizning ko'zingizni yumshatishga yordam beradi.