Libido nima va uni oshirish choralari.

Ba'zida bizda ma'lum bir shaxsga katta, deyarli qarshiligini yo'qotadigan hissiyotlar bo'lgan vaziyatlar mavjud. Fiziologiyada bu hodisa oddiy tushuntirishdir. Bu jarayon libido deyiladi. Shuning uchun biz batafsilroq libidoning nima ekanligini tushunishga harakat qilamiz.

Bu qarama-qarshi jinsdagi kishining o'ziga xos hissiyotidir. Bir vaqtning o'zida eng kuchli va zaif his-tuyg'ulardan biri sifatida ishlaydi. Qanday libidoning savolini o'rganishga chuqurroq kirib, hissiy, psixologik va fiziologik tarkibiy qismlarning murakkab kombinatsiyasi ekanini tushunish mumkin. Fiziologiya nuqtai nazaridan jarayon gormonlar bilan ta'minlanadi : ayol estrogenlari va erkak varogenlar. Sog'lom inson tanasida bu gormonlarning ma'lum miqdori doimo ishlab chiqariladi, bu jinsiy tizimning normal ishlashini ta'minlaydi va shunga mos ravishda libidoni rag'batlantiradi. Biroq, hayotda gormonlar noto'g'ri ishlab chiqarishni keltirib chiqaradigan vaziyatlar mavjud. Agar ularning darajasi kamaytirilsa, natijada jinsiy iktidarsizlik va hatto iktidarsizlik mavjud. Ularning ko'pchiligi salbiy ta'sir qiladi - jinsiy va ruhiy kasalliklar bo'lishi mumkin. Libidoning kamayishi bilan bog'liq sabablar juda ko'p har xil bo'lishi mumkin: charchash, tushkunlik, kasallik, dorilar, yoshga bog'liq o'zgarishlar. Libido yo'qolishi aniq tashxis va davolanishni talab qiladigan o'ziga xos kasallik.

Qizig'i shundaki, libidoni qanday ko'paytirish haqida ma'lumot izlashda ko'p vaqt sarflash bilan birga, har biri foydali va samarali bo'ladi. Axir, libido, aslida, psixologik munosabat va odamga ma'lum bir hissiy munosabatdir. Ba'zida sahna ko'rinishining o'zgarishi yoki ishqiy vaziyat juda kuchli bo'lsa-da, jinsiy aloqani kuchaytirishga yordam beradi .

Xo'sh, qanday libidoda, shunga o'xshash tarzda ajratilgan bo'lsa, endi uni oshirish uchun qilinadigan choralarga e'tibor qaratishimiz kerak. Erkaklar bilan boshlaylik. Ularning birinchi va muhim qoidasi to'g'ri ovqatlanishdir. Oziq-ovqat A vitamini (sut, tuxum sarig'i, sigir jigari) va vitamin C (sitrus, dogroz, olma, karam), fosfor (yerfıstığı, sarimsoq, bodom), sink (suli, istiridye, ko'k, Bektoshi uzumni, ahududu, cho'chqa go'shti). Ginsengni iste'mol qilishingiz mumkin, u salohiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Taniqli va mashhur afrodizyak. Shu bilan birga, kundalik ratsionni to'g'ri tarzda muvozanatlash kerak, shunda kechqurun hech qanday og'ir ovqat yo'q. Yana bir muhim shart - to'laqonli uyqu (8 soat yoki undan ortiq). Kecha tunda jinsiy gormonlar eng faol ishlab chiqariladi .

Ayollar tez-tez libidoning nima ekanligini, nima uchun u asta-sekin yo'q bo'lib ketishini va uni qanday qilib oldini olish kerakligini so'rashadi. Ko'p holatlarda jinsiy orzu etishmovchiligi bir nechta sabablarga bog'liq: ko'p yillar nikohdan charchash va bolalarni tarbiyalash, oilaviy tashvishlar va uy ishlarida labirintlardagi yo'qotish hissi, kariyerdagi martaba va sevimli mashg'ulotlariga vaqt yo'qligi, sevimli mashg'ulotlarga erishish va o'zingiz bilan mashg'ul bo'lish. Libidoni oshirish uchun biz ushbu muammolarni hal qilish bilan boshlashimiz kerak.

Birinchidan, siz oilangizning qurboni emasligingizni tushunishingiz kerak. Ba'zi yosh ayollar uzoq yillar oila qurmoqchi bo'lishadi. Ular faqat erlari va bolalari haqida g'amxo'rlik qilishni istaydilar, va siz allaqachon bunga egasiz! Siz baxtli bo'lishingiz kerak. O'zingizni unutishingiz shart emas. Sizni qiziqtiradigan sevimli mashg'ulotlaringiz va faoliyatingiz uchun vaqt ajrating.

Ayollarning romanlarini o'qing. Qo'rqmang va bu haqda uyalmang, chunki Bu ayolning ehtirosini, romantikasini va g'ayrioddiyligini tiklashi mumkin bo'lgan adabiyotning bunday turi. O'zingizga o'zingizni yangi sezgi ichki kiyimlarini xarid qiling, shunda siz o'zingizni yoqtirasiz. Ba'zan tasviringizni o'zgartiring: soch, shkaf. Siz shuningdek, yotoqxonadagi vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin.

Vaqti-vaqti bilan bolalarini faqatgina turmush o'rtog'i bilan birga o'tkazish uchun bobosi va buvisiga yuboring. Bunday holda, kinoteatrlar, restoranlar yoki muzeylarga birgalikdagi tashriflar uchun pul sarflamang.

Odatda, barcha usullar yaxshi. Eng muhimi, bo'sh qolmaslik; Jinsiy hayot munosabatlarning muhim qismidir.