Konserva saury: foydalari va mashhur dengiz mahsulotlarini Harms

Rossiya iste'mol har doim Pacific saury mashhur konserva qilingan. Bu mahsulot foydasi va Harms taqdim maqolada batafsil tasvirlangan qilinadi.

Ko'p qirrali va foydali mahsulot

Ehtimol necha saury, hatto konserva shaklida, inson tanasi aminokislotalar kundalik tezligini qondirish qodir ekanini bilaman. baliq mahsulotni tanlashda barcha so'ng, odamlar, asosan, ularning ta'mi preferensiyalar tayanib. Bundan tashqari, iste'molchi imtiyozlarni muhim omil yaxshi bo'ladi ko'rinishi. Baliq konserva katta bo'lagini sovuq qo'shish E'lonni qo'shish, osh tayyorlash tez va oson ega, va bu alohida idishga bir qo'shimcha sifatida berilishi mumkin. Barcha bu omillar kabi saury sifatida mahsulot mashhurligini muhim rol o'ynagan (konserva). Foyda va baliq Harms, shuningdek, uning issiqlik tarkibi quyida taqdim etiladi.

yurak-qon tomir kasalligi oldini olish

Bu mashhur mahsulot qarovsiz va olimlar qoldirmadi. Shuning uchun, tadqiqotchilar o'rganish boshladi mahsulot tarkibini, shuningdek, muayyan hayotiy inson organlar ustidan saury iste'moli ta'sir. Bu barcha manfaatli vitaminlar va minerallar xom baliq, konservalarini va konserva saury mavjud ekan. mahsulot va zarar foydalari Rossiya Fanlar akademiyasining Biofizika instituti olimlari tomonidan o'rganilib. Bu konserva saury muntazam iste'mol u xavfini kamaytiradi deb topilgan yurak-qon tomir kasalligi. Kasallikning oldini olish uchun, olimlar mahsulotni eyish iloji boricha tez-tez keltirilgan tavsiya qilamiz.

Nima uchun qutilari?

Bu tufayli u suv etarli darajada katta miqdorda o'z ichiga oladi, deb aslida, kam foydali, deb xom baliq chiqadi. qavrilgan, Kuk, tandirda va qushni: hech birimiz normal sharoitda ekan, xom saury eb jur'at qilmaydi, biz issiqlik davolash bilan uni tayyorlash. Biroq, ichki tolalari mavjud suv, jarohatlaydi, balki faqat shuning uchun, va vitaminlar va minerallarning sher ulushi bilan yuz oladi. Bundan tashqari, mahsulot butunlay qisqa zanjir kislota yo'qoladi. Lekin sirka-neft nasoslari barcha ozuqalarga ham mahsulotni saqlab qolish uchun, balki qismini oshirish nafaqat ega bo'lgan to'yinmagan yog 'kislotalari.

Saira: foydalari va mahsulot zarar. kundalik iste'mol qilish nima bo'lishi kerak?

Shunga qaramay, biz olimlar uchun o'girib. Albatta, uning keng ko'lamli tadqiqotlar, ular yurak xastaligi xavfini kamaytirish uchun, shuningdek to'liq miyaning ehtiyojlarini qondirish uchun har kuni yeyish kerak qancha konserva saury hisoblab.

Bu yurak, qon tomirlari va ichki bo'linmalari kuchi ekan inson miya, u kundalik konservalar faqat 40 gramm shimib zarur. Aytgancha, muhim aminokislotalar va mazmuni to'yingan yog ' , baliq va boshqa navlari ham ancha past bo'ladi.

foydali mahsulot zarar mumkin, deb?

Endi biz bunday saury sifatida dengiz mahsulotlari ko'p bilaman. Foyda va rus biophysicists etakchi va bu nashr materiallar taqdim etildi tomonidan o'rganilmoqda baliq Harms. Biroq, bu vaqtdan qadar biz asosan saury bir foydali ta'sir hisoblanadi, lekin biz salbiy xislatlari qidirayotgan, shikoyat biror narsa topmagan bo'lsangiz. Albatta, sog'lom kishi uchun konserva saury dan zarar faqat bir bo'lishi mumkin: abuse. baliq Bu xilma ozuqa bilan to'yingan, shuning har holda u o'z banklar shimib kerak emas. Bundan tashqari, biz hali kaloriyali mahsulot taqdimoti ko'rib yo'q.

Konserva saury: kaloriyali. Foydali xususiyatlari, foydalari va mahsulot zarar

Endi baliq turli yaqindan qarash yog'lar, uning mazmuni asosida taqdim etdi. Kaloriyali tayyor mahsulot o'zgaradi. konserva bo'lsa, yosh o'rta shaxslar bilan 143 ozuqaviy qiymati, keyin katta va ko'proq yog'li dona, 100 g boshiga kkal bor tayyorlangan baliq kaloriyali 262 kcal oziqlanish ko'tariladi. Bu ko'rinishida, oziqlanish me'da osti bezi va jigar normal faoliyat chetga ega bo'lgan odamlar mahsulot foydalanishga qarshi ogohlantirish. Shuningdek, ba'zi odamlar dengiz mahsulotlari, har qanday allergiya reaktsiya aniqlanishi mumkin, u ham baliq, bu foydali navlarini ratsionida foydalanish uchun kontrendikasyon bo'lishi mumkin. Bu barcha ogohlantirishlarga bo'ldi.

tarkibi haqida batafsil

Umuman, vitaminlar va mikroelementlarni saury mazmuni baliq boshqa navlari kimdan kam emas. guruhlar A, B va D, hazm protein, kaltsiy, magniy, fosfor va temir vitaminlar boy kontent - barcha bu minerallar artrit, osteoporoz va dental yomon oldini olish uchun hissa. yurak, qon tomirlari va miya ijobiy ta'sir haqida, biz allaqachon aytgan. Shuningdek, shifokorlar oshqozon-ichak trakti, diabet va qalqonsimon kasalliklarni yaxshilash saury eyishni tavsiya.

xulosa

Bugungi nashr qahramoni saury konserva paydo. Bu dengiz foyda va zarar ayon bo'ladi. hech individual murosasizlik mavjud bo'lsa, u holda o'rtacha doirasida har kuni hamma narsa bo'lishi mumkin baliq eb.