yoz ozishga qanday savol, ko'p qizlar berilgan. Boshqalar sport va uchqur borish uchun boshlang'ich esa Ba'zi odamlar, shafqatsiz va samarasiz xun yordamida ozish moyil. Ba'zi o'z salomatligi bilan tajriba qilishga jur'at va plastik jarrohlar yuzlanib etiladi. , Muammo, butun chiroyida sohil ko'rsatilganidek, ayol aholining yarmidan ko'pi haqida g'amxo'rlik Shunga qaramay bo'ling.
uzoq sovuq qish teri yomon so'ng bir nemlendirici niqob va neft idrok. sonlari selülit ochiq şort yanada aniq bo'ladi va oy yozilgan uning oshqozon bir necha qo'shimcha kilogramm, emas, balki ishonch ber. Albatta, men oynaga o'z aks ettirish qarab, biror narsa o'zgartirish istayman. Qanday biron-bir harakat yoz ozishga? birga, bu muammoni hal qilish uchun harakat qilaylik.
Muhimi, bu ortiqcha vazn muammosi murakkab bo'lishi kerak hal qilish eslash emas. tomondan, qorin ustida Kiritilgan kilogramm, siz o'zingizni emas, bir qusur topasiz. Birinchidan, siz ko'rib , parhez shirin, kraxmalli ovqatlar va yog 'voz. Ikkinchidan, bir zaryad muddatda bilan kun boshlash. Kechqurun, instruktor sizga moslashtirilgan mashqlar dasturini ketadi sport zali, haqida unutmang. Bundan tashqari, bir kosmetolog va massaj bilan uchrashuv qiling. qisqa muddatda yaxshi natija berishi mumkin samarali tartib bor shokolad tana sargısı qobiq va issiqlik adyolga anti-Selülit massaj bilan. Siz oldindan chora-tadbirlar majmuini amalga oshirish uchun boshlash bo'lsa iloji boricha tezroq yoz kilogramm haqida tashvishlanib shart emas bo'ladi. bahor go'zalligi qaragin.
Diet "a haftaligi kilogramm"
Agar muntazam fitnes va tayyor emas qizlar turi bo'lsa muvozanatli xun, siz uchun bir necha kun ichida tez vazn yo'qotish usuli bor. Bu bir zumda ketdi kilogramm kabi tez va qaytishingiz mumkin marta eslatib joizki, shuning uchun taom uzoq vaqt davomida saqlab kerak va jismoniy faoliyati haqida unutmang. oddiy uglevodlar va yog'lar emayman, suv va yashil choy ko'p ichish, 18 soat keyin oziq-ovqat qiling. Bu hafta Sizning oziq-ovqat faqat parhez bo'lishi kerak. meva va sabzavot siz banan va kartoshka tashqari deyarli hamma narsani eb mumkin. Go'sht va baliq yaxshi qaynatilgan yoki dimlangan qilinadi. Pishiriqlar va tez oziq-ovqat unut. Agar amalda bu kunlarda bo'lishi va tayyor bo'lsa, bir hafta ichida favqulodda kilogramm mumkin sport o'ynaydi. yugurib, aerobika Suzish - barcha bu sizga tegishli bo'ladi. Siz qaysi davomida u hech narsa eb imkonsiz bo'ladi, bir hafta, 2 muomala kun tashkil harakat qilib ko'rishingiz mumkin. suv, bulyon, shakar holda choy, meva sharbati: Bu faqat suyuqlik ruxsat. Agar natija haydab qilmang, ko'p qizlar vazn sekin va kichik gramm ketadi.
Agar ortiqcha vazn qarshi kurashda ittifoqdoshlar topishingiz mumkin, va keyin yoz uchun ozish uchun qanday savol, siz juda ko'p muammo bo'lmaydi, agar juda yaxshi bo'lardi. bir singlisi yoki bir do'stim bilan bir xun o'tirgan, siz bir-biriga junk oziq-ovqat eb va birgalikda sport o'ynash emas, bir so'z ber. Asosiy narsa - majburiyat va o'zingiz ham ishonch, keyin va muvaffaqiyatli bo'lishi uchun ishonch hosil qiling!