G'am - tayoq asosiy tarkibiy qismi hisoblanadi

yirtqich nima? Yo'q, men emas, balki bir yalang'och bo'yniga, fayllar, va bar asosiy qismi bilan bir qush, degani. G'am - krep - qiylanib, tegishli eksenli novda, bir qismidir. Ularni bir necha turlari bor, lekin ko'pincha klassik Olimpiya ko'rinadi.

Olimpiya bo'yniga asosiy xususiyatlari

elektr sport bilan notanish bo'lgan odamlar, darhol ko'p savol ko'taradi. Olimpiya bo'yin? Nima bu? Nima uchun ular uni chaqiradi qilasiz? Bu savollarga javob juda oddiy. Olimpiya yirtqich - Olimpiya o'yinlarida boshqa narsalar orasida, ishlatiladigan tayoq, bir standartlashtirilgan o'qi. Bu standart parametrlarini ega va har qanday zalida bir xil bo'ladi. Bu erda asosiy parametrlar hisoblanadi:

• Og'irligi qulflar - 25 kg.
• 20 kg - qulflar holda Og'irligi.
• Umumiy uzunligi - 2,2 m.
• krep uchun o'rindiqning diametri - 50 mm.
• changalida diametri - 32 mm.

Eng tez-tez, Olimpiya barbells elastik po'latdan yasalgan va Chrome bilan qoplangan. ish maydoni kuchliroq, tushunish uchun kesma uchun qo'llaniladi.

boshqa turlari

Olimpiya tashqari turli xavfsizlik fanlar qo'llanilgan bir necha turlari mavjud. Bunday kalxatning eng tez-tez turlari:

• Ayol bo'yin. Bu bir oz oson va qisqa o'qi, shuning uchun ancha qulay ayollarni foydalanish hisoblanadi.
• Pauerlifting. Juda Olimpiya o'xshash, lekin u og'ir yuklarni dosh mumkin, shuning uchun, yuqori mustahkamlikka ega po'latdan yasalgan.
• Az-turi Olimpiya keyin eng mashhur hisoblanadi. Oz egri va ayrim mashqlar noqulayliklarni olib tashlash uchun mo'ljallangan.
• Agar qo'llari deyarli bir-biriga parallel bo'lishi imkonini beradi oldingi, ortiq kuchli gvardiyasi W-turi.
• T-turi mushaklarni qaytarib nasos uchun juda qulay vosita hisoblanadi. bir qo'li biriktirilgan bo'lgan boshqa tomoniga bir tomondan belgilangan o'qi ifodalaydi.
• Tuzoq-turi - deadlift bajarish uchun maxsus qurilma. U qo'llari bilan parallelogramm ramka hisoblanadi. Yaqinda ancha muammoli sport zali, uni kutib olish uchun.

Az-kalxat

eng mashhur, Olimpiya tashqari, az-Kalxatning ega, shuning uchun u alohida ajratish kerak. Az-bo'yin - o'qi W-turi bo'lib, bir egri shaklga, uning juda kuchli emas, balki ifoda egrilikni, ega bo'ladi. Uning asosiy afzalligi siz ko'p mashqlar eng qulay holatda cho'tka joylashtirish imkonini beradi, deb hisoblanadi. Bunday mashqlar misollar biceps jismoniy mashqlar yoki frantsuz matbuoti triseps uchun, shuningdek, ko'plab boshqalar uchun jingalak sochli bo'lib xizmat qilishi mumkin.