Hoop hulahup: o'tilganlik sanasi tavsiyalar, asosiy mashqlar

Agar jiddiy uning qiyofasini yaxshilash uchun nima qilmoqchisiz bo'lsangiz, aniqrog'i, tana, sen bir gardish hulahup kerak. Comments on sport uskunalari , ko'p hollarda, ijobiy, ko'p va. dedi mavzusini foydalangan hammasi, bir ovozdan o'z samarasini tasdiqlash. muntazam ravishda amal bo'lsa, umid dan yog 'va lateral yuz bizning ko'z oldida yarim santimetr uchun 2 kun davomida.

Hoop hulahup: sharhlar

Agar diqqat bilan to'plamda ayollar jurnallari sahifalarida yoki tegishli mavzular forumlarda topish mumkin uyda tayyorlash bo'yicha maslahatlar, o'qib bo'lsa, keyin u erda gardish hulahup eng samarali vositalaridan deyiladi. Biroq, egalarining eng (yoki aksincha, egasi) kabi sport sotib olish bilan baxtli ekanligini qaramay, shuningdek, salbiy izoh bor. Misol uchun, ko'p odamlar tomon va qorni ustida tayyorlash keyin dahshatli ko'karishlar paydo shikoyat.

Massaj hoop, reytinglar barcha shuning cho'chishadi?

, Ularni o'qib keyin, odamlar o'z fikrini o'zgartirishi mumkin, deydi sport uskunalari sotib olish bo'yicha aks chunki, bunday izoh qo'rqitish mumkin tabiiy. Ammo keyin, butun narsa, buni qanday bo'ladi. Massaj hoop - u hali sport uskunalar, va u muvozanatli yondashuvni talab qiladi. Ha, u, albatta, dumba, oshqozon va tananing boshqa o'simtalar ochko bosim qo'yadi, lekin, chunki ular bilan tayyorlash, shuning uchun samarali. Axir, aslida, u - juda chuqur ishlamoqda massaj, yog 'to'qimalarining. Va bunday qattiq massaj bel yupqaroq bo'ladi orqali, va tomonlar chiqariladi.

hoop hulahup qanday foydalaniladi: professionallar sharhlar

cho'zilmadi, bu ajoyib halqa birinchi foydalanish uchun, tor golf va hulahup Twist faqat 2-3 daqiqa kiyish va juda kuchli emas. birinchi hafta kuniga 1 daqiqa vaqt oshirish. Ikkinchi hafta, qachon tomoni stop kasal, bir engil qilish qiyin golf o'zgarishi. o'quv vaqti o'n besh minutdan oshmasligi kerak. Kelajakda, siz aylanish jadalligini aniqlash imkoniyatiga ega bo'lish olaman. Nima maqsadda hulahup qasqonni ishlatiladi? Sharh massaj to'p bilan hoop beligacha tuzatish bilan nafaqat yordam, balki dumba va oyoq torting mumkin ekanligini ko'rsatadi. Ha, juda qasqonni va oyoq Twist ustalari bor. to'satdan Agar raqamini kiriting, harakat qilib ko'ring. Eng yaxshi natijalar uchun, faqat ikki narsani nazorat kerak: to'g'ri xatti-va aylanish jadalligini. Sizning bel xun holda 3 sm yo'qotib, va dumba siqilib boshladi, quyidagi ko'rsatmalarni foydalaning:

• qaddini rostlab, oyoqlari elka biridan kengligi.
• Tizzalaringizni qisqa gerdaymay, oyoqlari bir oz yaylı bo'lishi kerak.
• oyoq barmoqlari va tizzalari tashqarida "qarash".
• Faol kestirib aylantirmoq.
• bir yo'nalishda va keyin yana 10 daqiqa 10 daqiqa Twist o'rang.
• keyin sohasi farqli birinchi soat mili, - dumba aylanish ham bir doira aylanish bilan izchil emas.

Va so'nggi. Savdo kaloriyali peshtaxta bilan aylana hulahup bor, va shuning uchun, bu, albatta, keraksiz qo'ng'iroq va hushtak hisoblanadi. qasqonni Spinning, siz tanasi bilan aloqada joylarida yog 'qutilish, deb, juda chuqur massaj olish etiladi. Shunga ko'ra, kaloriya yo'qotib bo'lmaydi. 6 mashqlar kamida iborat, parhez va kundalik mashqlar: keng qamrovli yondashuvni kerak - maqsadida bir halqada bir oz, bel kamaytirish uchun emas, balki umuman ozishga yilda.