Amaliyot yurish? Bu fokuslar sizning kundalik odat sog'lom qiladi

yurish zavq olib, va siz har kuni uni qilsangiz, keyin siz salomatligi haqida ajoyib ta'sir qiladi, hatto ko'proq ijobiy, bu jarayonni amalga oshirish yordam berish uchun bir necha oddiy, ammo samarali maslahatlar e'tibor.

Do'stlaringiz bilan yuring

Agar boshqalar bilan birgalikda yo'lga ketdi, agar Britaniya o'rganish ko'ra, stress (ish yo'qolishi, ajralish, bir sevgan bir o'lim), bir poda orqali ketdi, odamlar yanada samarali, bunday vaziyatlarda bilan engish uchun. Group yurish yurish jismoniy, balki, birinchi navbatda, shunchaki inkor etilishi mumkin emas odam, axloqiy holatiga emas, balki faqat bir ajoyib ta'siri bor.

to'rt oyoqli do'sti birga olib kel,

Missuri universiteti ko'ra, uning it bilan yurish, odamlar, yolg'iz yoki do'stlaringiz va oilangiz bilan yurganlarni farqli o'laroq, bir necha hafta davomida 28% ga harakatining tezligini oshirish. hayvon har doim shunga o'xshash ta'sirga ega ekanligini oldinga uchib esa Odamlar, bir-biriga chalg'itadi.

turishingizni Watch

Kanada mehnat ko'ra, yurganda odamlar, sizning orqa to'g'ri va boshini yuqoriga yuqori saqlab egilib oldinga elkasini pastlatdi keltirganlarga nisbatan ko'proq ijobiy va energiya to'liq his qilish. turishingizni Watch - va siz bizning ruhiy va energiya sathi faqat bu foyda ko'rasiz.

15 daqiqa shakar cravings bartaraf yurish

ovqatdan oldin yurgan bilan shug'ullanuvchi odamlar, Nike mashqlar olmagan kishilar bilan solishtirganda ancha kam shirin eb.

Har bir ovqatdan so'ng yurish va qon shakar darajasini me'yorda

Ovqatdan keyin yurish tana o'z navbatida turli yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish kabi xizmat qon shakar, xalos yordam beradi. Bu, shuningdek, diabet aziyat qilganlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Telefoningizni yashir

Statistika ma'lumotlariga ko'ra, uyali telefon aybi bilan yurganda, bir voqea sodir ichiga bor piyodalar soni yil sayin ortib bormoqda. Agar salomatligi va hayotini qadrlaymiz bo'lsa, keyin boshqa joyda sizning elektron pochta yoki ijtimoiy tarmoq tekshirib ko'ring.

g'ayrati oshirish uchun reyting www.uz foydalaning

7 soat, agar nima bo'ladi, kun siz 9.400 qadamlar bo'lar, deb topasiz? Hoynahoy, siz eng so'nggi ma'lumotlarga ko'ra 10000 bir go'zal ko'rsatkichni olish uchun yana bir 600 qadamlar ilgari qadam tashlashda yo'l topasiz, trekerler sezilarli darajada ishga umumiy kursi ijobiy ta'sir ko'rsatadi turtki, oshirishi mumkin. Bu, shuningdek, muntazam tabaqani faqat rahmat 1,5 kg yo'qotishi mumkin, bir necha hafta davomida, ayniqsa, ortiqcha vazn bilan otlichnoet muammolar, ta'sir bor.

Agar yurish kabi bo'lsa, u yana ham ijobiy, ham sizning aqliy va jismoniy salomatligi uchun, bu jarayonni amalga oshiradi taqdim g'oyalar va tavsiyalariga e'tibor. Asosiy narsa - muntazam ravishda buni.