Qanday tayyorgarlik holda voleybol o'ynash o'rganish?

Agar voleybol o'ynash o'rganish haqida bir savol bor bo'lsa, albatta, birinchi narsa - tanlangan intizom o'rgatib, sport bo'limda hududda ro'yxatdan iborat. Voleybol travmatik sport biridir, shuning uchun tajribali murabbiy nazorati ostida trening o'tkazish tavsiya etiladi. Agar voleybol o'ynash o'rganish uchun qanday sport instruktori so'rasangiz, ehtimol, har bir kishi, avvalo, barcha sport muvaffaqiyat siri deb derlar yaxshi tilayman, va yana - qat'iyat va muntazam mashqlar. o'yin o'rganish bilan boshlanadi, ikkinchi muhim jihati, - bu qoidalar mavjud.

o'yin qoidalari

voleybol o'yini asosiy sifatlari - butun eni ustidan markazida cho'zib bir sharsimon to'p va sof voleybol sud. o'yinda ishtirok 2 jamoalar 6 shaxslar tashkil topgan. Har bir buyruqlar sayt shartli futbolchilar soniga ko'ra 6 zonalari bo'linadi. 3 himoya zonasi - ortiqcha oro zonasining birinchi liniyasi ikkinchi qatorda 3 hujum qiladi. futbolchi Oziqlantirish o'ng (1 zonasida) ikkinchi hamohangdir.

Bu yerda voleybol o'yini futbolchilar shartnoma hisoblanadi. modomiki jamoalar har qanday 25 punktni tashkil terishga bermadi, deb davom etadi har biri bir necha partiyalar bo'lib o'ynaydi. to'p raqib maydonida qavat tegdi qachon ballari hujumkor jamoa tomon hisoblash. Natijada, muvaffaqiyatli o'lja o'ynadi, to'pni haqoratli jamoasi qaytadi. o'ng futbolchilar hujumga jamoalari o'rtasidagi o'tish so'ng soat mili miqdor hududlarni harakat tomonidan holatda da bir-biriga o'zgartiring. Şematik o'yin bu kabi ko'rinadi: to'p jamoalari keyin 3 aloqada o'ynadi va raqib o'yin maydon aniq orqali yuborilgan biri topshirish bilan o'yin topshirildi.

asosiy texnik

Bundan tashqari, voleybol o'ynash o'rganish uchun qanday tushunish uchun, asosiy texnikasi va o'yin elementlari o'zlashtirish kerak. Maishiy elektr asboblari jinoyat va mudofaa uskunalar: o'yin davomida sportchilar tomonidan amalga barcha harakatlari, ikki bo'limga bo'linadi. hujum eng muhim element - bir feed. U strategiyasi ta'siri va amalga oshirish amaldagi turli, bir necha navlari bor. Qaysi faqat o'ynab boshladi qilganlar uchun versiyada yuqoridagi eng mavjud boqish uchun rejalashtirmoqda. bu holatda voleybol jismoniy kuch va rivojlantirishda Ajam yordam beradi muvofiqlashtirish. Bu bo'ysindirish amalga quyidagicha: o'ng orqaga va yuqoriga qo'llari quloq darajasida bo'ladi, shunday qilib, qayd esa to'p chap tarafdan olinadi. chap oyoq oldinga qo'yiladi, va tana vazni o'ng tayanadi. So'ngra to'p to'g'ri (elkasiga yuqorida 60 sm gacha) tashlanadi va bu nuqtada qo'l o'tkir harakati joy to'p zarbasini oladi. Bu vaqtda, tana oldinga sal va, shuning uchun, tortishish markazi keladigan chap oyoq, toymasin ketmoqda.

voleybol o'ynash o'rganish uchun qanday bir g'oya to'g'ri qo'llash qobiliyatini cheklangan emas, siz kamida muhim element voleybol o'rganishimiz kerak - to'pni qabul.

tizzalari da elka-kengligi biridan va Bend joylashtirilgan, pastki ozuqa fut joydan olish uchun. Qo'llari qulfi yig'ilgandir va oldinga va pastga engashdi. Bilak yopiq deb (to'pni qabul qilish uchun mustahkam asos yaratish) bo'lishi kerak.

hujum va mudofaa voleybol elementlar bir xil ahamiyatga ega yilda samarali hujum to'p to'g'ri qabul bo'lmaydi.