Primer askar: musht kuchini oshirish uchun qanday

kuchli, ularning sirlarini oshkor yoqtirmayman, va natijada, musht kuchini oshirish uchun, qanday qilib siz juda oz foydali ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Jumladan, u, odatda, hit o'z kiyib va tajribali kurashchi yoki u qiladi aniq bilur murabbiy bilan o'rgatish kerak bo'lmaydi, deb yozilgan. Biz bu adolatsizlikka va tushunish uchun Ajam uchun zarur barcha bilim tashkil etishga qaror zarba kuchini oshirish uchun qanday musht bilan. ko'proq o'qing va bilim shimib!

Qanday musht kuchini oshirish uchun: Texnik xususiyatlari

Qanday ta'sir ko'rsatkichlari va ularni qanday rivojlantirish mumkin? tezligi, kuchi va texnikasi: Ochig'ini Shao-Lin ustalari haqida bezak holda, gapirish, insult uchun barcha jang xususiyatlari va mashqlar uch shartlarga ko'ra ajratish mumkin. Biz sizga ularning har biri rivojlantirish mumkin bo'lgan turli mashqlar, ro'yxatini quyidan.

tezlik

hali bir asr oldin bir ta'sir tezlik ishlab bokschilar uchun eng yaxshi mashqlar: Agar har bir qo'li og'irligi 5-10 kg olib, soya, xarajatlarni bilan antreman boshlash va sevimli ritmi orqali shu zarba birlashtirib. Bir tosh bilan uch qushlarni o'ldirish shunday bir marta: bir daqiqa ichida siz butun mushaklari charchoq dan og'rigandir, lekin u erda bitmiyor his qiladi. og'irligi holda jismoniy mashqlar, ular juda tez harakatda bo'lib, deb his qiladi, oxir-oqibat, bir tomondan, siz muskullar mustahkamlash va boshqa tomondan, ularni kuchli qilish, uzoq yuklarni ko'tarib ularni o'rgatib sabr faoliyatini oshirish va.

Maslahat: jang san'atlari jangchilar boshqa juda qiziqarli mashqlar. suv ostida, hovuz qutilari soya. Sizning ta'sir tezligi tana havo qarshilik bartaraf qilish qobiliyati, shuningdek bog'liq suv zichligi bu sharoitda tayyorlash, siz juda tez bo'ladi, deb ancha yuqori.

elektr

haqiqiy kurash musht kuchini oshirish uchun qanday o'rganish uchun, g'alati etarli, u anatomiya bir darslik o'qish mumkin. elektr nima? Bu ommaviy jadallashtirish ko'paytiriladi. Agar tezligiga ishlayotgan bo'lsa Shunga muvofiq, keyin siz faqat o'z og'irligi bilan ishlash uchun qoladi va shunday qilib, uning ta'sir kuchi oshadi. ko'proq mushak massasi olish uchun harakat qilib ko'ring: og'ir asosiy mashq katta massalari bilan ishlash.

ajoyib sirt zichligi yashiringan musht kuchini oshirish uchun qanday yana bir sir. Shu maqsadda, (zichligi oshirish) turli Kassetalar va bu real Hammer shisha aylantirgan yanada samarali va adolatli tarzda do'lma yuzasi bo'g'im hizalama bo'g'im hisoblanadi. Shu sababli, siz shunchaki surish-ups mumkin, ularning shaxdam qadam bilan stend qavatdan.

uskunalar

ta'sir To'g'ri texnikasi - qudratni 50% bo'ladi. Axir, yaxshi-yetkazib zarba oyoq inert kuch orttirib, faqat keyin qarama-qarshi qo'lini tepib, to'pig'i oyoqlari yo'qdan va orqaga, tana va qo'l, bir musht urib nuqtasiga ketadi. Aytgancha, nima uchun chunki, faqat juda travmatik emas 30 dan ortiq suyak ulanish jalb e'lon ikkinchi holatda, hatto bir musht bilan yaxshi qadoqlangan ko'ra (bir suyak aloqa insult jalb etiladi) ancha samarali zarba berish ochiq qo'lini foydalanish, balki 20-25 sindirib % ta'sir kuchi.