Aleksey Makarov qanday vazn yo'qotdi? Mashhur aktyor tavsiyalari

Aleksey Makarov - rus teatri va kinosining mashhur aktyori . Do'konidagi hamkasblari orasida u doimo ta'sirchan bir figurant bo'lib turdi. U san'atkorning qiyofasini buzmadi. Biroq yaqinda u ko'p narsalarni o'zgartirdi. Ommaviy axborot vositalari aktyor Aleksey Makarovning vazni yo'qligini xabar qildi. U buni qanday amalga oshirganligi haqida ushbu maqola haqida gapiramiz.

Qabul qilingan sabablar

2013-yil sentyabr oyida aktyor "Artist" hayriya jamg'armasi yubileyiga bag'ishlangan tadbirda paydo bo'ldi. U yig'ilganlarning barchasini ingichka va chiroyli qiyofasi bilan urdi. Ko'pchilik Aleksey Makarovning nima uchun vaznini yo'qotganligi haqida qiziqish uyg'otdi. Turli versiyalar taklif etildi. Ba'zilari aktyor jiddiy kasallikka chalinganiga ishonishadi, boshqalari uni yangi rolga tayyorgarlik ko'rayotganligini, boshqalari Alekseyni Mariya Mironova bilan aloqada bo'lishdan chuqur tushkunlikka tushgan deb ishonishadi. Biroq, bu taxminlarning barchasi to'g'ri emas edi.

Haqiqiy sabab

Alyans Aleksey Makarov vazni yo'qotdi, chunki u o'z ko'zgusida oynani tiklash uchun to'xtadi. Aslida, 2012-yilda aktyor "Uch mushketyorlar" rassomida suratga tushib, u erda Porthos suratini ekranga surdi. Ushbu rolni bajarish uchun Makarov 100 kilogrammgacha sog'ayib ketishi kerak edi. Filmda filmni tomosha qilgandan so'ng, aktyor endi o'z sevimli narsalarini kiyishga qodir emas edi. Bu uning yuziga jiddiy qarashga ishontirdi.

Oziq-ovqat ratsionidagi cheklovlar

Aleksey Makarov rejalashtirilgan vazndan ko'proq narsani yo'qotdi. Olti oy ichida u 23 kilogrammga kamaydi. U qanday ta'sirchan natijalarga erishdi? Aktyor o'ziga xos parhezga rioya qilmasligini kafolatlaydi. Biroq, oziq-ovqat ratsionidagi tajribalarsiz amalga oshirilmadi. Avvaliga Alexei iste'mol qilinadigan tuz miqdori sezilarli darajada kamaydi. Bundan tashqari u kunlik shirin va semiz ovqatlardan chiqarib tashlangan, qizarib pishgan taomlarni iste'mol qilishni va spirtli ichimliklar ichishni to'xtatgan. Makarov o'zining irodasining qudratli kuchiga tayanib, o'z maqsadiga erishdi.

Jismoniy faoliyat

Biroq, nafaqat oziq-ovqat cheklovlari, aktyorga nozik va qulay bo'lishga yordam berdi. Aleksey Makarov muntazam jismoniy faoliyati tufayli og'irlik qildi. U mashaqqatli sport zaliga kirishga to'sqinlik qilganini tan oladi, shuning uchun u o'zini yugurish yo'lakchasini sotib oldi . Shunday qilib, simulyator har doim aktyorning barmoq uchida turardi. Aleksey bu haqda har kuni o'qib, o'ndan o'n ikki kilometrgacha yugurdi. Bunday treninglar bir soat davom etadi va ajoyib natijalar beradi. Aktyor, simulyatorni shaklni saqlab qolish uchun hozir ham amaliyotni davom ettirmoqda.

Aktyorning tavsiyalari

O'zining shaxsiy tajribasidan boshqalar foydalanishi uchun Aleksey Makarov ba'zi maslahatlar beradi.

1. U zaif odamning ratsionidan faqat foydali mahsulotlardan iborat bo'lishi kerakligini ta'kidlaydi. Hech qanday xayrixohlik qila olmaysiz. Aks holda, belgilangan maqsadga erishish mumkin bo'lmaydi.
2. Aleksey Makarov o'rtacha tezlikda o'lchangan yurish masofasidan yurish bo'yicha mashqda boshlang'ich tayyorgarlik haqida maslahat beradi. U boshlang'ich bosqichda jiddiy stresslar bilan o'zingizni tashlamaslik kerakligini aytadi. Ularni asta-sekinlik bilan oshirish, yugurishdan oson ishlaydigan joyga, keyin esa - tezroq bo'lish kerak.
3. Sizning tashqi ko'rinishingizda ishlaydiganingizda, muntazam ravishda oynaga qarashingiz kerak. Aktyor, birinchi natijalar paydo bo'lmaguncha, siz to'xtamasligingizni ta'kidlaydi. Ikkita yoki uchta kattalikdagi jinsi kattalashtirilgan, o'zining raqamini ko'rgan odam, sog'lom turmush tarzi uchun o'z xohish-irodasini mustahkamlaydi.

Endi Aleksey Makarovning nima uchun kilogrammini yo'qotganini bilasiz. Ko'rib turganingizdek, uning maxsus sirlari yo'q. Aktyor faqat oziq-ovqat bilan cheklanib, sport bilan shug'ullana boshladi. Bu usul yangi retseptlar va qimmat kosmetik vositalardan ko'ra ancha samarali. Bu nafaqat aqlli ko'rinishga ega bo'lishga, balki natijalarni ko'p yillar davomida saqlab qolish imkonini beradi. Uning ajoyib ko'rinishi tufayli Aleksey Makarov juda ko'p qiziqarli rollarga ega bo'lishiga ishonish istayman.