Yuqori qon shakar uchun parhez nima bo'lishi kerak?

Mutaxassislarning fikricha, yuqori qon shakar bilan bir taom barcha qovurilgan va sho'r va yog'li istisno eng keng tarqalgan sog'lom parhez, deb. kunduzi uglevodlar zarur miqdorda tartibi bir xil tanasi kiradi, u tez-tez va oz taom tanovul kerak. Ushbu maqolada, biz batafsil bu masalani muhokama qiladi.

umumiy ma'lumot

Bugungi kunda juda ko'p ovqat qachon ta'sir qilishi mumkin qanday hayron shakar bir chimdim shaxs umumiy salomatligi uchun. Keling, bu masalaga qaraylik. Shunday qilib, qonda shakar bir vaqtning o'zida kirish tanasi bilan aloqada mahsulotlar bor. Shuningdek, o'z navbatida, bevosita va so'riladi shakar va glyukoza yordam beradi, gormon insulin oshqozon osti bezi, ishlab chiqarilgan bo'lishi boshlanadi. Keyinchalik, o'tgan kelgan tanamizdagi barcha metabolik jarayonlarni normal bajarish uchun zarur energiya olingan. Bu energiya etarli bo'lmasa, so'ngra idora ishlamay olib keladi, barcha valyuta tizimlari (yog ', uglevod va shunga o'xshash. D.), izdan. Bu asta-sekin diabet rivojlanadi. Biroq, mutaxassislar erta tashxis, shuningdek, yuqori shakar da maxsus taom imkon kasallik "Slow Down", deb aytish.

asosiy tamoyillari

Birinchi navbatda, u har qanday holatda ham berilgan og'rig'i xastaligidan elektr bevosita vujudga oziq moddalar oqimini cheklab bo'lmasligi kerak, deb ta'kidlash lozim. Biroq, boshqa tomondan, umumiy kundalik kaloriya biroz kamayadi mumkin. To'liq cheklash faqat shirinliklar va pishirish ta'sir qiladi. ularga rahmat, tana immunitetini saqlab qolish uchun zarur oziq moddalar qilamiz, chunki qondagi yuqori qon shakar uchun Diet, aksincha, mavjud oqsil oziq-ovqat mutanosib ravishda o'sishiga beradi. Umuman olganda, kuniga ovqatdan soni kam besh yoki olti bo'lmasligi kerak.

vakolatli mahsulotlari

Shifokorlar go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari har qanday qator foydalanish uchun ruxsat beriladi. Uglevodlar kundalik ovqatlanish ajralmas qismi, lekin siz ularni to'g'ri tanlashingiz kerak. Shunday qilib, mukammal bir variant bo'tqa va ko'rib nordon-shirin meva. Ba'zi sabzavotlar (karam, qushqo'nmas, salat, selderey va hokazo. D.) yuqori qon shakar kamaytirish mumkin. umuman oziq-ovqat, mutaxassislarning fikriga ko'ra, bo'lib muvozanatli va turli bo'lishi kerak.

man mahsulotlari

xun barcha shirinliklar, xamir, makaron, alkogolsiz ichimliklar, sut mahsulotlari, yog 'go'sht va baliq bartaraf etish tavsiya etiladi. Agar shunchaki shirinliklar holda mening hayotimni tasavvur qila olmasangiz, yuqori qon shakar uchun parhez asal bilan ularni almashtirish mumkin (lekin kichik miqdorda).

xulosa

Bu oziq-ovqat, balki bir tavsiya ekanligini ta'kidlash lozim. Sizning sevgan bir Qand kasaliga qilingan va bu kasallik bilan duch istamayman bo'lsa, u salbiy oqibatlarini oldini olish uchun sog'lom ovqatlanish qoidalariga tayoq yaxshidir.