Treadmill yoki kinematikasini: yaxshidir? odatiy muddatda muqobil

Bu ishlayotgan hech bir kishi bilan keldi eng «tabiiy», jismoniy mashqlar biri ekanini hech kimga sir emas. Bu qo'shimcha og'irligi bilan engish uchun yordam beradi, balki mukammal butun tana ohangini oshiradi va gormonal fon yaxshilaydi nafaqat. Lekin, afsuski, shuningdek, salbiy jihatlari ham bor. Ko'pincha, odamlar, chunki yomon ob-havo sharoitlari ertalab chopayotgan mumkin emas. Shaxs issiq etarli, engil va suv bo'lishi uchun maxsus kiyim kerak edi. Bu tez-tez etarli yuving. Barcha bu odamlar oddiygina bunday faoliyatni voz kelishiga olib keladi. Albatta, bunday uyda mashq sifatida muqobil, mo'l bor. Yaxshiyamki, hayotda rejalashtirilgan amalga oshirish uchun hissa ta - ko'paymoqda. bir uchqur yoki: Lekin u yana bir muammo bor ... U har doim noto'g'ri narsa qanday Xalq elliptik murabbiy - yaxshidir? Va ular o'rtasida nima farq? tushunish uchun harakat qilib ko'ring.

Treadmill: afzalliklari va kamchiliklari

Bunday tartibga solish, tabiiy uchun eng yaqin bo'lgan. Bir kishi oldinga harakat va veb-Simulator - orqa. Bu sessiyalar natijasida bir necha kilometr ishlatish mumkin. Lekin keyin ham kamchiliklari bor. Keyin uzoq tayyorlash tizzalarini zarar etkazilishi mumkin. oyoq, tez-tez, ular siqila boshlaydi qaerga, xaftaga bo'yicha doimiy yuk, natijada yuz yuzasidan buzadi. Lekin bu odatdagi sevishganlar o'xshash tahdid emas ta'kidlash joiz. Nima jiddiy muxlislar haqida aytish mumkin. Ba'zi bir qisqa vaqt ichida ozish uchun, umidsiz va soat trenajyorlar uchun off olish bermadi. Keyinchalik, yomon bo'g'imlarga to'g'rilamoq boshlaydi, va bir kishi doimiy og'riq kechirmoqda.

Biz batafsil e'tibor

"Uchqur tasmasini yoki kinematikasini: u yaxshi" masala bilan shug'ullanish uchun harakat, bunday damlarda e'tibor qilish zarur:

- Running, u yog 'yondiradi, har doim ham foydali tana chidamlilik va ohangini oshiradi;

- barcha darslar rejalashtirilgan va aqlli bo'lishi kerak;

- hojat og'ir zaif tizzalarini yuklash uchun. Simulator yumshoq va egiluvchan, qoplama bo'lishi kerak, shippak qulay bo'lishi va yastıklama bo'lishi kerak. Ko'p odamlar narx toifasidagi asosida eng yaxshi uchqur tasmasini, tanlashga harakat qiling. Biroq, u har doim taxminlar dorogushchy treadmill egasi javob bermaydi. Shunday qilib, tovar uchun folbinlik bilan to'lash uchun hech qanday ehtiyoj bor, uni aniq yuqorida talablariga javob kuzatish uchun etarli bo'ladi.

kinematikasini

Ellipsoidi - eng samarali kardiyo. Bu yerda oyoq va step va mashqlar velosiped birlashgan va. Plus, u ularning hamma afzalliklarini birlashtiradi va kamchiliklari kamaytirish olinadi. Shunga ko'ra, savolga javob: - juda ravshan "nima tasmasini yoki kinematikasini u afzaldir". Agar e'tibor kerak birinchi narsa - bu tananing barcha muskullari ustida yuk teng taqsimlanadi nima. Bu mukammal muvozanatli, chunki sport, har qanday mushak guruhi og'ir yuk boshdan deb haqida tashvishlanib esa bir shart emas. Bu afzalligi sportchi uchun juda muhim ahamiyatga ega. Agar inson organizmiga umumiy yuk kamaytirish holda, sizning mashqlar jadalligini oshirish mumkin, shunday qilib yana bir ijobiy tomoni, qurol harakat erkinligi hisoblanadi. Bugun maxsus elliptik yaratilgan uy uchun trainer imkon birlik yuzadan oyoqlarini sug'urib emas qiladi dizayn bo'lgan. to'liq jarohat tizza va oyoq ehtimoli yo'q, chunki bu farq, muhim ahamiyatga ega. ro'yxati juda uzun bo'lishi mumkin, boshqa bir qancha kichik afzalliklari bor. tanlash uchun, nima bilmayman keltirganlar uchun - uchqur tasmasini yoki kinematikasini, quyida ko'rsatilgan jadval, e'tibor kerak.

Va oddiy muddatda haqida nima?

Shunday qilib, savol "treadmill yoki kinematikasini - yaxshidir", deb atash mumkin yopiq. Turli texnik yangiliklar, uzoq vaqt davomida hamd bo'lishi mumkin. Biroq, ular butunlay haqiqiy almashtirish mumkin, agar Joging birga hovuz, toza havo, go'zal, quyosh nuri va shamol iliq nafasi? Axir, shunday mamnuniyat bilan biznesni birlashtirish, gapirish, zavq uchun ishlaydi, bir, bir dim xonada bir sinf, bu ajoyib his almashish rozi emas edi. Tabiiyki, hech kim Yanvar sovuq yoki yog'ayotgan yomg'ir uchqur haqida gapiradi. Lekin havo bu mamnuniyat ko'nglimiz tusagan ishni qilish yoki qilmaslik, imkon beradi, agar? shaharlarda yoki shunchaki katta shaharlaridan ko'plab aholisi bir dalilga uchqur uchun joylarda etishmasligi sabab bo'lishi mumkin. Bu muammo juda jiddiy bo'ladi. bog'lar so'ng ifloslangan chiqindi gazlar ko'chalarida deyarli hech havo bo'ladi. Shuning uchun, bu nuqtai nazardan, bu uyda bir sport trenajyori va amaliyotini sotib olish yaxshi bo'ladi. Lekin shahar tashqarisida yashaydigan, toza havoda yurish tanlashingiz kerak. Bu buyuk havo bo'lganda u, uy bosib o'tdim kerak emas. o'rmonda yoki istirohat boringlar. Siz, albatta, uni kabi bo'ladi.