Tanadan chiqish suv kabi va shish holda yashay

Agar hech ishdan keyin shishgan qovoqlari yoki kiyish qiyin poyabzal bilan ertalab uyg'onish bilasizmi? Albatta, bunday noxush alomatlar har bir kishi uchun tanish.

bilish tanadan chiqish suvga, qanday u erda shish nima tushunish lozim. yurak, jigar, buyrak bir necha kasalliklari to'qimalarda suyuqlik saqlashga sabab. Bundan tashqari, estrogen, u ortiqcha suv to'planishi hissa qo'shadi, xayz oldi davrida ayollarda ortiq mavjud.

Lekin bugun biz shish sog'lom odamlarda sodir nega haqida suhbatlashamiz. Emas, balki suv almashinuvining buzilishiga kamida roli jismoniy faoliyati va harakatsiz hayot tarzi, bir etishmasligi o'ynash, limfa va qon oqimi harakatini pasaytirishi yordam beradi. kuchli mashqlar yordam beradi, bu holda tanadan suv olib chiqish uchun.

ratsionida xato, yog 'va sho'r ovqatlar ko'pligi - yana bir sababi. Tuz, bu holda bir sabab shish bo'lib tana, ichida natriy asosiy yetkazib beruvchi. Spirtli ichimliklar ortiqcha rioya sabab kapillyarlar va qon tomirlar dilatasyon, shuningdek, suyuq holda olib keladi.

Ehtimol, bu kimdir bema'ni tuyulishi mumkin, lekin tanadan chiqish suv oldin, u etarli miqdorda, uni ichish uchun foydalaniladi uchun zarur. shish asosiy sabablaridan biri suvsizlantirish (suvsizlantirish) hisoblanadi. tananing normal faoliyat ko'rsatishi uchun u muntazam ravishda yo'qotadi, oddiy suv talab qiladi. Bu organizm suvsizlanishi chalingan esa hujayra, normal hayot uchun suv to'plash kelishiga olib keladi.

Shunday qilib, qanday qilib diüretik foydalanish holda tanadan suv olib chiqish uchun?

Faqat kundalik Rejim rostlash kerak. 1 mg suv tanasi 4 mg uglevodlar bog'laydi beri, shakar, shuningdek, tuz, juda cheklangan miqdorda foydalanish kerak. Shu dudlangan kolbasa, yog 'oziq-ovqat, pishiq tovarlar uchun amal qiladi.

menyusida, u foods tanadan deb chiqish suv o'z ichiga maqsadga muvofiqdir. eng oddiy sabzavot - kartoshka, lavlagi, bodring, pomidor va qalampir - yaxshi yordam ozod mahbusning suyuqlik tanasi. Tarvuz, qovun, pomidor va yaxshi banan dori shish muammosi bilan engish uchun.

Biz allaqachon oddiy suv ichish kerakligini aytib bergan. birining iste'mol va toza suv, ikki litr bir kun uchun bir yarim kunlik odat bo'lib qolishi kerak. Agar sport zaliga urish bo'lsa, fitness albatta, suv ham ko'proq ichish kerak.

Vanna yoki sauna - birinchi dushman shish. g'azablangan bug 'bilan tana ta'sirida osonlik ortiqcha suyuqlik tozalanadi. siz uchun orzu emas, balki nima uchun hammom tashrif bo'lsangiz, uyda qarag'ay igna ekstrakti bilan bir hammom qabul qilish mumkin. Ikki marta, bir hafta, suv-tuz almashinuvini normallashtiradi uchun etarli bo'ladi.

iloji boricha tezroq shish qutulish Yordam va dorivor o'simliklarni yordam: klyukva yaproq, ayiq Abalone, bearberry, atkuyrugu. Bundan tashqari, ichimlik suvi kızılcık, limon, zanjabil qo'shiladi, agar, organizmda suyuqlik saqlash oldini olish mumkin.

Jismoniy faolligini oshirish, qaytib normal xun olib amal yuqorida sanab maslahat - va siz tanadan suv olib chiqish uchun qanday jumboq shart emas.