Sprinter - bu? Atletika: Sprint

eng mashhur Olimpiya sport biri atletika hisoblanadi. Bu raqobat ishlayotgan, shu jumladan, ko'p turli fanlarni birlashtiradi.

Sprinter kim

Sprint bir uslub bo'lib yugurish turi, zarur muhim namoyish tezligi sabr. Shunday qilib, bir sprinter - bir sportchi bo'lib , iloji boricha tez, qisqa trekni engadi. anaerob yugurish yuk, boshqa ishga tushirish energiya manbai keyin bu yerda u kreatin bo'lib, glyukoza yoki yog 'bajaradi va agar. Bu haddan tashqari tezlik mashqlar tufayli.

sportchi dan to'liq va darhol zarurligiga olib qo'ydi, deb, bir maxsus tezligi sabr-toqat talab etiladi. Shuning uchun Sprint maksimal talab jismoniy tarbiya, shuningdek boshqa har qanday sport. Atletika, xususan sprint, inson vujudida barcha jarayonlarga kuchli ta'sir ega, qudratli kuch mashqlar.

Xususiyatlari Sprint irqlar

Yuklarning tabiatga Sprint sportchi organizmiga xususiyatlari va ta'sir belgilab berdi. Birinchidan, u kuch-quvvat, sabr-bardosh, mushak ohangda, yurak va o'pka tizimiga ijobiy ta'sir rivojlantirishga o'z hissasini qo'shadi. Biz umumiy tinchlik yaxshilandi va salomatligini mustahkamladi, deb aytish mumkin. Ikkinchidan, sprint yugurish yog 'halok samarali stimulyatoridan hisoblanadi. Bu yonish mushak massasi shakllanadi, lekin asosan, u pastki tana skeletlari topildi muskullarni oshirish mumkin.

Biroq, barcha yaxshi narsalar qaramay, deb atalmish silliq yugurish etarli va texnik murakkab travmoopasen. Shuning uchun, bu turlari bilan boshlash uchun tavsiya qilinmaydi. Sprinter - og'irroq yuklarni tajribali, oldindan tayyorlab sinov mashqlar, sportchi. Tayyorlash nafaqat yuqori tezlikda test nagruzkalar bilan bog'liq, va yengil atletika va boshqa mashqlar bo'ladi.

Masofa Sprint. 100 metr

sprinterlaridan bartaraf segmentlari, uzunliklarining ajrata. 30 400 metr masofa bor:
- 30 metr. Amalga bino ichida irqi faqat reaktsiya yaxshi start talab besh soniya, davom etadi.
- 100 metr. Bir ochiq stadionida rasmiy masofalarga anglatadi.
- 200 metr. Bu yoz va qish stadionida ham o'tib mumkin. Bu o'tishidagi bir raqobat egri, va shundan keyin, to'g'ri qismi.
- 400 metr. Bu uzoq sprint, sabr ko'rib chiqildi va tezligini kamaytirish holda navbatma-navbat kiritish uchun maxsus mahorat talab qiladi bo'ladi.

eng mashhur va nufuzli intizom 100 metr. U o'z etilganidan buyon Olimpiya o'yinlari dasturiga allaqachon edi. yo'lda bir to'g'ri bo'lim 400 metr bilan musobaqalari, bir yoz stadionda olib boriladi. Bu yuz metr masofaga marraga boshlang'ich liniyasi o'qish poygasi ifodalaydi.

yugurib texnikasi

masofa, marraga bevosita ishlayotgan, ishga tushirish boshlash: Sprint to'rt bosqichlarini o'z ichiga oladi. start kelsak, poyga sprint past start foydalanadi. Bu tez boshlash va mumkin bo'lgan eng tezkor tezligi, va uni saqlab qolish uchun uzoq vaqt ishlab chiqish imkonini beradi.

Sprinter - hali ham band va yaxshi formada bo'lishi uchun qisqa vaqt masofa bir yuguruvchi.
mashina va ped start-up shaklida ishlatiladigan qattiq qo'llab-quvvatlash rad qilishga. Ular, shuningdek, oyoqlari barqarorligini va barqarorligini ta'minlash. Keyingi qadam ishlatish boshlash. Bu bosqichda u maksimal yaqin bo'lgan tezligini erishish uchun juda muhim ahamiyatga ega.

Musobaqada ustida ishlaydigan, bir uzoq qadam tufayli amalga oshiriladi yuqori tezlik va yuqori tezligini erishish. Ko'paytirish pitch uzunligi kuchli yoqtirmaslik bo'lishi mumkin. maksimal tezligi poyga oxirigacha saqlab kerak. irqi sportchi sprinter magistral vertikal bo'yicha qachon yakunlandi hisoblanadi. natija kamaytirish oldini olish uchun, bir yuguruvchi finishga bartaraf qilish pog'ona qilish kerak emas.

musobaqaga tayyorgarlik

raqobat oldin sportchilar to'la o'qitiladi. Bu nazariy, kompleks, strategik, kuch o'qitish, shuningdek ruhiy barqarorlik ta'lim ichiga oladi. oldinda har qanday amaliy intizom nazariy bilimlarini. sportchimiz butun nafosatini, tahlil usullari va tayyorlash vositalari o'zlashtirish kerak.

Bu ham juda muhim jismoniy kuchi sportchi, uning sabr va markaziy asab tizimining barqarorligi hisoblanadi. Shuning uchun, qatnashuvchilar muntazam doimo o'z kuch imkoniyatlarini yaxshilash, kuch va kardiyo turli amalga oshirish. Bu to'g'ri eb va dam olish uchun bir xil ahamiyatga ega.

Sprinter - kuchli iroda, o'z-o'zini nazorat qilish va o'z-o'zini nazorat qilish bilan bir odam. Bu barqaror ruhiy sportchi shakllanishini taqozo. Bu, shuningdek, musobaqalarga tayyorgarlik yaxlit munosabat juda muhim ahamiyatga ega. Bu kompleks yondashuvni belgilaydi va ilm o'zlashtirilgan turli xil yo'llar bilan o'ynaydi.

Tanlov qoidalari

yengil atletika kabi sport musobaqalari, bu turdagi ishtirok sportchilarning katta raqam. Sprint qaerda ishtirokchilari eng bir intizom bo'ladi. Shuning uchun, tanlash bir necha tur amalga oshiriladi. Juda muhim Sprint poyga barcha bosqichlarida to'g'ri ijro etadi. Stadionlar rasmiy musobaqalar avtomatik vaqt va ishtirok tizimini, shuningdek, foto-marraga bilan jihozlangan.

ob-havo shamolli bo'lsa u juda sportchi ishni osonlashtirish mumkin, u, hisobga tailwind komponentini olinadi. sportchilar bilan boshlanadi prokladkalar, vaqt runner reaktsiyasini aniqlaydi bir qurilma bilan jihozlangan. Bunday avtomatlashtirish uchun ehtiyoj sudyalar tomonidan sub'ektiv qarori sabab bo'lishi mumkin soxta boshlanishini, chiqaradi tufaylidir.

Foto so'ng kelganlar sportchilar tartibini belgilaydi. g'olibi kimning tana marra chizig'i birinchi samolyot kesib biridir. avtomatik vaqti Uning tasvir aniq sportchilarni ajratib vaqt belgilaydi.