Sport va homiladorlik - mos?

Siz tez-tez, deb qabul sportga, biz shuning uchun faqat sodir bo'ladi tasavvur mumkin emas, deb, bu uchun ishlatiladi, shuning uchun biz hovuz va boshqa foydali masxara suzish, paten, sevimli tosh yoki velosiped qoldirgan. homiladorlik yuz Ayni paytda, u deb o'ylayman va ba'zida qarorlar qilish kerak bo'ladi. Qanday mos sport va homiladorlik va ular barcha mos yoki yo'qligini?
ikki eb, dam olish, bir oz ko'proq dam - bu bizning anneannelerinin da'vo unutmang. Va rasmiy Tibbiyot fikricha, sport va homiladorlik - do'stlar emas yaxshi.
Biroq, hayot hali turish, va bizning vaqt ichida juda boshqacha munosabat homiladorlik uchun bermaydi. Homiladorlik so'ng - emas, kasallik, lekin, chunki sport va homiladorlik juda barkamol bir-birini to'ldiradi. Asosiy narsa - asosliligi printsipiga rioya qilish.
Endi, birinchi narsa birinchi. Shunday qilib, siz bir qizg'anchiq chang'i odamsiz aytaylik. Qanday endi muomala qilish? Really tosh voz kerak bo'ladi? shifokor umumiy salomatligini baholaydi bilan boshlash uchun. Agar bormi xatolari xavfi, bir sabab yoki boshqa uchun xavf ostida bo'lsa, kiritish? javob salbiy bo'lsa, keyin siz yo'q Homiladorlik davrida turmush tarzi keskin o'zgartirish. Chopish foydali, tosh, lekin, odatda, ko'tarilish va hodisa holda tekis chang'i iz tanlangan. Lekin chopish chang'isi tomonidan homiladorlik ikkinchi yarmida berish yaxshiroqdir va faol sport boshlashi mumkin kabi, o'z sabablari bor preterm tug'ilgan.
yaxshi tarzda - Bas, tajriba bilan velosiped sevar bo'lsang. kopgina tajriba kichik yoki velosipedda qolish uchun qanday bilmayman ketsangiz, bas, ikki g'ildirakli do'sti minishingiz uchun uning urinishlari qadar tark. bu homilador xalaqit muvofiqlashtirish eslab, shunday xavfsiz sport tanlang.
oldindan sport o'quv bo'lganda Umuman, sport va homiladorlik, yaxshi va qiziqarli holatda emas, balki eng yaxshi variant bo'lib, sport faoliyati o'zlari yangi turdagi ishlab chiqish.
Alohida-alohida irq haqida aytmoqchiman. Homiladorlikning birinchi yarmida, siz, taxminan 20-30 daqiqa davomida bir jog uchun borish mumkin, faqat marafoni masofalarni fath qilib o'tirmadi, xotirjam barqaror sur'atini ishlatish. homiladorlik uchqur ikkinchi yarmi yurish bilan almashtirilishi lozim, u ancha foydali bo'ladi.

umumlashtirish Bas, qisqacha, uning "final" kelmaydigan uchun tegishli ekanligini sport va homiladorlik, chiqadi? Umuman yo'q. Faqat bu davrda ehtiyotkor bo'lish va bunday suzish kabi oddiy narsa, tanlash kerak. Aytgancha, homiladorlik davrida hovuz hali hech kim xalaqit bermaydi. Ma'lumki, hatto suv yoki suv aerobika maxsus homilador ayollar uchun darslari, sport va ushlab turing. Agar oqindi va jismoniy va ma'naviy qo'llab-quvvatlash olish, shuning uchun, guruh mashg'ulotlari tashrif buyuring.
so'zning to'la ma'nosida Sport bekor qilish va mashqlar bilan uni almashtirishni yaxshidir. qon aylanish tos va harakatlarning muvofiqlashtirish yaxshilaydi, bu ideal katta rezina to'plari, orqa va umurtqa pog'onasi muskullaridan tanglikni bartaraf. Siz, har bir so'zning bir sport uni chaqiradi mumkin emas, lekin bu endi siz kerak aynan.
Homiladorlik bilan juda mos keladi, ayrim sport bor. Misol uchun, tennis. Zo'r mashqlar cho'zilgan, va siz juda ko'p ishlatish uchun kerak bo'lmaydi.
Va nima ekspertlar tavsiya - juda ham ko'p foydali bir velosiped ortiq bo'lgan mashqlar velosiped, deb. Bu xavfsizroq bo'ladi. Faqat o'pka ikki eng to'g'ri ma'noda ish boshlaydi, bu sessiyalardan so'ng keskin kislorod zarurligini oshiradi, chunki, undan keyin yangi havo qayta kiritishingiz bir daqiqa 20. olib, keyin xonani oldindan shamollatish va kerak.
faqat to'rt devor ichida o'tirib emas, rivojlantirish, sayohat, yuring dunyoni kashf. Biz maqolaning boshida aytganlarini eslab? Homiladorlik - emas, balki bir kasallik!