Samolyotda sayohat va bortida qila olmaydi nima?

Balki siz tez-tez ish safari uchib yoki oila uzoqda yashash faqat, sayohat uchun yaxshi ko'raman? Agar tez-tez samolyotda o'zingizni topish bo'lsa baribir, siz uni nima uchun, bunga loyiq, deb bilaman, va bu kerak - hech. asosiy qoidalari, barcha tanish, lekin ular zarur nüansları o'z ichiga olmaydi. Bu yerda shifokorlar, fizika davolash va sayohat ekspertlar fikricha asoslangan maslahatlar. Siz nima qila bilan yarataylik, keyin saqlanishi kerak narsalarni sanab.

Har doim, qo'l yuvish

Bu ochiq-oydin tuyulishi mumkin, hali u ta'kidlab arziydi: sayohat paytida, doimo qo'llaringizni yuving. Bu gavjum aeroportida va samolyot bir qolish paytida, ayniqsa, to'g'ridir. Qo'l yuvish - Agar nafas olish kasallik keltirib chiqaruvchi bakteriyalar tarqalishini kamaytirish uchun yordam beradigan oddiy tartibi. Shunday qilib, siz salomatligini himoya mumkin. qo'l yuvish samarali bakteriyalar yo'q va siz boshqa odamlar uchun foydalidir atrofingizdagi yuzasi, ularni tarqatish imkonini beradi.

stulda o'tirgan paytda jismoniy mashqlar

Agar hech bir samolyot uchib bo'lsangiz, u holda siz allaqachon tez kursida o'tirib noqulay bo'ladi, deb bilaman. Siz o'girib sizga bir oz tasalli bergani uchun tegishli holatda, izlab boshlaydi. Aslida, Kafedrada faoliyat - bu foydali bo'ladi. Hatto parvoz paytida mashqlar, albatta, mumkin. Bu holda, siz mushaklari shartnoma va suyuq ularda aynimoq emas va siz bir oz mashqlar olish, shunday qilib dam yilda. kestirib siqib, oyog'ini tiklash yoki tovonini ko'tarishga, buzoqni uzatmoqchi mumkin ... Bu barcha jadal mushaklarini davom etadi. Bunday mashqlar ta'sirini his o'n soniya davomida har bir harakatingizni, ushlab turing.

olish uchun sinash va yurish

Ko'p odamlar dush tashrif istamayman esa, deraza va parvoz paytida haqida tashvish hech narsa o'tirib afzal. Bu xatti-sog'ligingiz haqida juda yaxshi ta'sir emas ekan! yuqoriga olish va tez orada siz kabi yurish uchun harakat qilib ko'ring. yashash holatida uzaytirilishi yashash orqa salbiy ta'sir ko'rsatadi. engashib yoki ularning buzoqlarni cho'zilgan, oyoq mushaklari uzatmoqchi. Har qanday cho'zilgan mashqlar keyingi sizning kafedra uchun, hammom, yoki koridor navbatda amalga oshirilishi mumkin.

Barcha antibakterial kel davolash

xavfi mavjud bo'lgan joylarda Bu aniq: uzoq vaqt davomida tekisligi, siz odamlar bir poda bilan kichik bir joyda o'zingizni topish. Natijada, bakteriyalar va viruslar katta soni sizni ta'sir qiladi. Agar kasal qiladi imkoniyat oshirish, ko'zlari, burni yoki og'iz shilliq pardalarida uchun qo'llarini ni bosing. Har besh parvoz keyin kasal - samolyot juda infektsiya ortadi xavfi to'g'risida. Bakteriyalar va viruslar o'n sakkiz soat atrofingizdagi sirt ustida omon mumkin. Bu joy uchun amal qiladi, boshi uchun ARMREST stol chiday, kreslo ustida cho'ntaklari qo'llari, xavfsizlik kamarlaridan, ventilyatsiya tarmoqlari, hojatxonaga yuzalar uchun xosdir. antibakterial kel foydalanish ko'pincha harakat qilib ko'ring.

suv tana sathi kut

Ko'p odamlar samolyotda hojatxonaga borish kerak emas, sizlar ichadigan suv miqdorini cheklash uchun harakat qiling. Aslida, u ko'proq ichish harakat qilish muhim ahamiyatga ega. Suvsizlantirish kasallik tana ko'proq moyil qiladi. Agar etarli suv ichish bo'lsangiz, bosh og'rig'i, talvasalar, charchoq va oshqozon muammolarni keltirib, immun tizimini mustahkamlaydi va bortida quruq havo salbiy ta'sir kamaytiradi. Har doim bir shisha suv olib. Siz nazorat qilish orqali bo'sh shisha ko'tarib, keyin kutish xonasida uni to'ldirish mumkin. Bu samolyotda suv sotib ko'proq iqtisodiy bo'ladi.

xavfsizlik e'tibor

Siz, bir samolyotda olish bir sumkani, o'rindiqqa joylashgan va tacked, so'ngra eshitish kiyib tark va hamma narsani unutib, - siz joyga olish uchun tayyor. Siz xavfsizlik ko'rsatmalariga bir necha marta tinglab, shuning uchun, umuman foydasiz, albatta. Noto'g'ri! Agar qo'rqib bo'lsa bir qiyin vaziyatda, siz xavfsizligi tafsilotlarini eslay olmayman. ma'lumotlarni yangilash va favqulodda voqea o'zingizni himoya qilish uchun axborotdan e'tibor bering. eng yaqin ko'z favqulodda chiqish topishga harakat qilib ko'ring. stul tanlashda, bir joy olib chiqish emas ortiq besh satr tanlang. Tadqiqotlar joylarda odamlar omon qolish eng katta imkoniyat bor, deb ko'rsatdi.

ARMREST topshirmoq uchun so'rash Qo'rqma

Barcha vaqti-vaqti bilan, men musofir ikki tomonida bo'lishi mumkin o'rtasida, bir o'rindiqqa o'tirib kerak. Ular tirsakqo'ygichlar egallaydi va ayniqsa noqulay his. Parvoz hamma uchun noqulay, lekin markazi o'rindiqqa ayniqsa yoqimsiz hisoblanadi. Agar qo'l yo'l berilgan, deb aytish qo'rqma - u erda faqat ular uchun qo'l qilishga asos tomondan o'tirib qilgan, shuning uchun Markaziy seniki bo'lishi kerak. ayniqsa qiyin o'rtasida bo'lishi, chunki, bir - tajribali sayohatchilar o'zlarini va markazi kafedrasi ikki tirsakqo'ygichlar va yon oladi, deb bilaman.

burningni silamoq yo'q

samolyotda boshqa odamlarga yaqin o'tirgan, ajablanarli joyi yo'q, u qo'llari gigiena va poklik nazorat qilish uchun muhim ahamiyatga ega, deb. yuzingni tegib qanchalik tez-tez siz hech hayron bormi? Zo'rg'a! burnini Scratch ega yoki uyquli ko'zlari ishqalab dan saqlashga harakat qiling. Shunday qilib, siz burun va og'iz atrofida teri ustida bakteriyalar yoyish uchun yordam qilyapmiz. Bu asab solishi bo'ldi.

Hanafiy o'tirib yubormang

Har bir odam samolyotga joyga, o'z afzalliklarini bor. Ko'p odamlar deraza o'tirib ko'raman. Bu sizga xavfsiz Laptop qabul, va hech kim hojatxonaga borishni tashkil olish so'raydi, deb bilaman mumkin bo'lgan eng qulay joy hisoblanadi. Siz ushbu tanlov ham biri uchun, albatta, yaxshi, deb bilish kerak, ham zohiriy sabab emas. Hanafiy kreslolar uzoq doimo yurib, odamlar bilan bo'lib, bakteriyalar duchor. yaqinroq aloqa, yuqori ehtimoli kasal bo'lishi. derazaga O'tir!

hojatxonaga borishni emas, balki harakat

Agar sabr bo'lishi mumkin bo'lsa, shunday harakat qiling. samolyot hojatxona bakteriyalar ko'p. u qadar ko'p odamlar tomonidan ishlatiladigan, chunki, bu. parvoz uzoq bo'lsa, albatta, siz tashriflar kamaytirish uchun har bir harakat qilish, shu bilan birga, dush foydalanish mumkin bo'lmaydi. bakteriyalar ko'proq aylangandan so'ng, keyin unga kirib bermaslik uchun, uchish keyin darhol Hojatxonaga tashrif buyuring. ekish so'ng, yaxshi aeroportida tualetga borish uchun.

yalangoyoq yurish qilmang

Ko'p odamlar qulay his qilish, lekin u qadar arzimaydi qilish oyoq kiyimlarini olish uchun harakat qiling. bortida siz uyda emas, shuning uchun dam olish va barcha paypoq ko'rsatish emas. Agar uzoq parvoz bo'lsa, shippak olishi mumkin.

barcha yo'nalishlarda amalga uzatmoqchi yo'q

uning o'rindiqning tomoniga qurol olish uchun emas, balki harakat qilib ko'ring. faqat vaziyatni yanada boshqalar bilan barcha keraksiz aloqani noqulay Fly. Agar Hanafiy o'tirib bo'lsa, oyoq yoki tirsaklar salonida haqida ko'chib o'tishga styuardessalar va yo'lovchilar bilan aralashish.

styuardessalar bilan tortishib qilmang

Ajablanarli tomoni shundaki, har doim styuardessalar bilan tortishib tayyor odamlar bor. Emas, balki, har bir narsa yashashga olib tashlashga harakat qilmang, ularga bog'liq! qulayliklar bilan ta'minlash, balki xavfsizlik qoidalariga uchun ular kerak - Bu ularning ish ekanini yodda muhim ahamiyatga ega.

qo'rqib Recliners bo'lmang

Agar qo'ltiq Nishab bo'lsangiz, siz ham ortda o'tirgan odamni so'rab bo'lmaydi. Agar siz hali ham kimdir o'tirgan qarang va siz xalaqit qilmaydi ishonch hosil qilish bo'lsa, siz, odobli ko'rsatish.

Happy sayohatlari!

Bu siz bizning maslahatlar yoki bu axborot taxmin ehtimoldan yiroq. Biroq, muhim axborot doimo foydalidir eslang. Agar oddiy qoidalarga amal qilsangiz, siz qulay va xavfsiz bo'ladi.