Salomatligini Monitor: ichaklari barpo qanday

Bu tez-tez, har vaqtda plitalar, yangi va yangi taomlar bilan to'ldirilgan edi qarindoshlari, va yaxshi buvisi bilan kechagi gala shirin kek boshqa parcha, keyingi kun bezovtalik va ichaklari ozod qilish, ishonchsizlik aylanadi eyishga ko'ndirdi bo'ladi. Yoki McDonald ning da do'stlar bilan bosqindan keyin siz divanda kıvrılmış (va uning qornini changallagancha) yolg'on. Yoki ish bir muddatni bor, hech vaqt to'la tushlik ovqat, siz doimiy gazak shokolad, keyin soat Latrine va ichaklari barpo etish qanday savolga javob azob qidiruv egallash hisoblanadi. Tanish vaziyat, shunday emasmi? Biroq, qo'rqish va bevosita kasalxonada uchun tayyor sumkada terlik va sovun, qo'ymang. tabletka va inyeksiya holda siz yolg'iz ovqat hazm qilish tizimining holatini yaxshilash bir necha tavsiyalar, quyidagi, bor.
ichaklari barpo qanday: maslahatlar

Avvalo, biz bunday noxush sezgilar olib keladi, deb haqiqatni aniqlash kerak? asosiy sababi - beqaror, bir xun. Man u eb, nima bo'ladi. Bu holda, mashhur donolik barcha yuz foiz haq. Yaroqsiz mahsulotlar, alkogol, yog'lar va rak, hatto eng me'dasi odatda faoliyat olmaydi, har qanday kelishiga olib keladi. Shuning uchun, o'tkir qorin og'rig'i va Ishonchsizlik ichaklari o'rnatish uchun. Nima qilsa bo'ladi? Birinchidan, tushlik uchun ko'proq vaqt ajratish harakat qiling. Bu birinchi va ikkinchi kurs bilan sekin to'liq taom, bo'lsin. emas, balki eng yaxshi variant - tez chekish xonasiga kompyuterdan yo'lda bir sendvich yutib.
Agar ichak vazifasini yaxshilash bo'lsangiz Ikkinchidan, butunlay tez oziq-ovqat va boshqa xavf saqlanish lozimdir. Cips, quritilgan kalamar, sho'r yong'oq, piyoz uzuk, shokolad, shirin ichimliklar - barcha juda mazali, lekin oshqozon juda salbiy ta'sir.

Uchinchidan, siz yangi sabzavot va meva yeyish uchun har kuni kerak. Bu mazali va foydali va yoz ham juda arzon. Bu mahsulotlar ichak normallashtirish uchun zarur bo'lgan tolalar ko'p o'z ichiga oladi, aslida. Fiber undan toksin va chiqindilarni kelib, ovqat hazm qilish tizimi tozalaydi. Muntazam meva iste'mol va sezilarli sizning teri ko'rinishini yaxshilash. Yana bir yaxshi bonus - vazn yo'qotish. Meva shirinliklar uchun katta o'rinbosar bo'ladi. bir nok yoki to'q sariq rangli taom o'rniga çörekler har doim harakat qilib ko'ring. bir necha oy keyin o'zingiz tan olmaydi. Yetakchi mutaxassis (kamida) bir kun besh yangi meva eb maslahat.

To'rtinchidan, ichaklari barpo etish haqida hayron kim barcha, siz oziq sut mahsulotlari o'z ichiga olishi kerak. Kefir, fermentlar pishiq sut, qatiq siz muzlatgichda faxrli o'rinlarni olishi kerak.

Beshinchidan, har kuni, eb jo'xori nonushta. Bu bo'tqa - haqiqiy zaruriy mahsulot. jo'xori juda shirin ko'rinadi bo'lsa, unga asal, yangi meva va yong'oq bir osh qoshiq qo'shing - Sizning nonushta mazali davolash aylanadi bo'lsa.

Oltinchidan, faol hayot tarzi tutish. Agar harakatsiz ish bo'lsa, hech bo'lmaganda dam olish kunlari uzoq yuradi.

Agar ichaklari barpo qanday bilmayman agar Va nihoyat, quyidagi mashhur retseptlar foydalanishingiz mumkin: o'rik, ikki yuz gramm qaynoq suv quyinglar va demlemek qilaylik. Quruq Erik darhol eb, va (kunduzlari) asta-sekin natijasida infuzion ichish mumkin. Bu variant kunning ishlash uchun ideal. Yana bir samarali vositasi - o'tli demleme (masalan, Hypericum dan choy damlab, melisa va o'lmas o't).