Qo'rqishga hech bir psixologning tavsiya. qo'rquvni yengish uchun qanday

Agar hech narsa qo'rqib odamlarni nima deb atash mumkin? Balki Daredevils? Yoki juda ishonch? Va bunday shaxslar aslida mavjud yoki yo'qligini? Bu g'alati va kınanması hech narsa yo'q, qo'rquv his inson tabiati emas. odamlar hech narsadan qo'rqmayman bo'lishi shart emas, oddiy iborani talaffuz bo'lsa, ular, albatta, ular aytayotgan narsalarga tushunmadim. Ular har doim faqat yuqori ruhlar o'zlari emas, chunki biz qarindoshlari va do'stlari, tez-tez yashirmoq bo'ladi. Ular to'liq narsa insonni buzadi, mavjud xalaqit ham bo'lsa, butunlay salbiy tajribalar o'zlarini himoya qilish uchun mumkin emas.

Aks holda, biz bir xil tor tabassum sodir hamma narsani javob robotlar kerak edi. Men faqat qondirish juda munofiq o'rnini his qildim, chunki Lekin bu imo hayot va shodlik, bo'lmaydi! Barcha-iste'mol qo'rquv qutilish O'zim haqida samarali ishlari bilan faqat mumkin. Qanday qo'rquvni yengish uchun? va bu haqda bu maqolada ketadi.

tabiat qo'rquv

Nima uchun odamlar narsa qo'rqasanmi? Biz noma'lum narsa bilan duch qachon Ko'pincha, bu tuyg'u paydo. uning Arsenal bir mos model xulq emas, chunki aql, oddiy qo'rquv reaksiyaga. Bu tuyg'u ko'pincha odamlar, hatto ko'proq vaziyatni yanada og'irlashtiradi aybdor qarash, ularni majbur qo'rqitur. qo'rquv kishanlar tanasi, umumiy ruhiy bezovtalik va tashvish ichida ta'kidlash his qildi. Har bir inson his o'z shaxsiy niyati bor. Qo'rquv himoya: travmatik voqea yoki his-tuyg'ularini bostirib bizni himoya qiladi.

Aks holda, farovonlik va hayot-tahdid xavf o'rtasidagi chegaralar o'chirilishi kerak edi. qo'rquv hissini his qilmadi hech bunday odamlar bor. Biz hech narsa xavf emas haqida o'ylayman, va yoqimsiz hissiyotlar halokatli ta'sirini kamaytirish uchun qanday o'rganish haqida emas, balki kerak. qo'rquv qalbining ega bo'lishing yo'l qo'ymang - har qanday vaziyatda bepul qolishga qobiliyatiga ega, degan ma'noni anglatadi.

bartaraf qo'rquv

hayot narsa bo'lishi mumkin: Bir ish yo'qolishi, bir sevgan bir kishi bilan janjal, dunyoning barcha hissini o'zgaradi kutilmagan voqea. Barcha bu bizning ichki borlig'ini zarar uchun emas, balki, tinchligini muvaffaqiyatsiz mumkin emas. Hissiy davlat birinchi navbatda azob boshlanadi: tana titroq mumkin salbiy o'zgarishlar haqida obsesif fikrlar, boshqalar shubha bor. Qanday qo'rquvni yengish uchun? Yordam juda oddiy, lekin samarali usullari.

voqealar tahlil

qanday yo'q hech narsa xavf: hayotiga Ko'zgularni savol javob hissa? Biz faqat nima deb o'ylamayman kerak, va batafsil vaziyat tahlil qilish. Nima uchun u sizga yuz berdi? Bu voqealar oldin sodir yo'qmi? u nima his yotipti? bir oz tadqiqot keyin, ehtimol sizday sun'iy ekanligini topasiz.

Sizning qo'rquv - bolalik va o'smirlik davrida orttirgan salbiy tajriba natijasidir. Ijobiy suhbatni ishonib ma'naviy ilg'or kishilar bilan suhbatlar, ta'sir. Axir, ko'p hollarda, bir odam shunchaki e'tibor va boshqalar qo'llab-quvvatlash kerak. Anglashilmovchilik va yolg'izlik faqat atrofidan qisqartirayotganimizni kuchlari shaxsiy o'sishiga to'sqinlik.

taffakkur

hissiy muvozanat mustahkamlashga qaratilgan Bugun, hech kim, ehtimol, ajablanarli emas, ma'naviy dasturlar. fikr yuritish orqali ham jismoniy holatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, ochiq fikr, hamma hodisa bilan uyg'unlikda yashashga, odamlar bilan muomala qanday tushunishni keladi. Meditatsiya o'zlari va imkoniyatlarini imon mustahkamlash uchun hissa. hech qo'rqadigan bo'lib? Faqat ma'naviy amalda shug'ullanish boshlaydi - va yaqin orada rozi qilish uchun ishonch hosil bo'ladi qoniqarli natija, ko'rasiz.

Meditatsiya barcha chakras, odamning ichki tabiati oshkor olib keladi. Bu faoliyat nafaqat qo'rquv bilan engish uchun yordam beradi, balki barcha salbiy his-tuyg'ular halokatli chora neytrallashtiradi. , Quvnoq optimistik, barcha g'alabalarga loyiq: Siz bir xil shaxs kabi his qiladi.

yurak suhbat uchun yurak

hech qo'rqadigan bo'lib? Albatta, ba'zi chuqur ochiq yara joning bor bo'lsa, u to'liq ishonishingiz mumkin odam bilan gaplashib bo'ladi. har kim u, albatta, deb o'ylaydi, nima deyishingiz mumkin, shunday qilib, u, kishi bilan ishonch yanada chuqurroq darajaga borish uchun zarur bo'ladi. yurak suhbat uchun yurak bu tufayli siz ular yolg'iz emas, tushunib etadi, chunki, har qanday qo'rquv g'alaba qozonadi. Man u qarindoshlari va do'stlari taqdiriga befarq emasligini his qilish har doim muhim. Agar bu foyda beradi natijasida yaqin bo'lganlarga, sizning qo'rquv va qo'rqinchli fikrlarini baham mumkin. yurak suhbat uchun yurak tinchlik va farovonlik topish, imonini mustahkamlagan yordam beradi.

tushida quyidagi

bemalol maqsadlar o'rnatish va ularga erishish bahramand - qo'rqib eng yaxshi davo. Qanday hech narsadan qo'rqma o'rganish? Sizning tushlarning sohasida barcha harakatlari to'g'ridan-to'g'ri. yagona yo'li emas par yoki muvaffaqiyatsiz uchun bo'lish, bir butun-iste'mol qo'rquv g'alaba qozonish uchun. Shaxsiy g'alaba nihoyatda sabablar, oldinga erkinlik, jahldor belgilar bor. Bu va muvaffaqiyatli odamlarning asosiy siri tuzilgan. "Qo'rqma" - bu so'z, ular istagan hamma narsani erishish orqali ularning ichki shiori hisoblanadi.

Nima uchun amal bir tush qo'rquv bilan engish uchun yordam beradi? haqiqat har qanday ichki shubha OQILONA deb o'ylayman va sababi bizning qobiliyatini cheklab, deb hisoblanadi. biz ularning ishonchini qozonish bo'lsa, qo'rquv ham tez yo'l bilan tushish emas. Tortib har doim orzu yangi yutuqlari uchun bir kishini ruhlantiradi, uning muammolari haqida qisqacha to'xtalib uchun vaqt berish emas, balki, tez harakat qilishga o'rgatadi.

bilan kelishuv

narsaning doimiy qo'rqadi odam, kuchli stress ta'sir. Asab hissiy davlat oxir-oqibat butun organizmning faoliyatida bir psixofizik buzilishi, muhim uzilishlar sabab bo'lishi mumkin. doimiy tajriba off otish uchun, siz diqqat bilan mavjud cheklash e'tiqodini ko'rib kerak. Bu nimani anglatadi? o'zingiz bepul bo'lishi uchun ruxsat berish, buyuk yutuqlari uchun jihod uchun yordam beradi xil ichki qanotlari,. Agar ular, albatta, bemalol, deb ishonaman, agar endi gol aql bovar tuyulishi mumkin qat'iy nazar, siz ularni erishish mumkin. Agar qattiq vaqt qo'rquvdan bilan engish uchun, lekin biz jang davom kerak. Agar shunday o'ziga ishongan har qanday to'siqlarni engib o'tish, deb aylangan ekanini tushunib marta.

Shunday qilib, har qanday qo'rquv hissini o'z belgi bilan tizimli ish bilan boshlanadi. So'ngra siz butun olam uning qo'lida ushlab mumkin his qilaman.