Qo'li - bu nima? Nima uchun qo'li o'z ichiga olgan mahsulotni foydalanish?

Qo'li - bir oziqlantiruvchi, uning tarkibi vitamin-farovonligini ham. Bu tez-tez Vitamin Vitamin B 4 deyiladi. Uning nomi "safro» deb tarjima qilingan yunoncha so'z oldi. xolin ma'lum bir miqdori jigar o'zi tomonidan ishlab chiqarilgan mumkin, aslida.

inson tanasida xolin vazifalari

Bu moddiy birinchi bo'lib 1998 yilda kishi uchun muhim, deb e'tirof etildi. Vitamin B4 (xolin) bir parda-himoya xususiyatlarga ega, ya'ni, ularning normal ishlashini ta'minlash, hujayralar membrana saqlashga yordam beradi. nerv hujayralari devorlari - nam va yog'li. Qo'li yordam beradi saqlab to'g'ri mustahkamlik. Busiz, xolesterin o'lik oqsil hujayralari bilan bir aralashma hosil oksitlenir. Bu muhr shakllanishiga olib keladi: nerv hujayralari to'g'ri ozuqa olish va o'ladi emas. qondagi pasaytirish xolesterin - xolin muhim xususiyat. jarayonida: U, shuningdek, antidepressant ta'sir ta'minlash asab tizimiga ijobiy ta'sir ega metabolizmi xolin nerv impulslarini uzatish qobiliyati bilan tolalar ishlab chiqarish uchun. to'g'ri vaqtda mexanizmlari ijobiy miya faoliyatini va umumiy farovonligini ta'sir, faollashtirilgan va shakli gormonlar etiladi.

vitamin Vitamin B 4 o'z ichiga olgan ovqat

moddaning eng katta miqdori tuxum sarig'i tarkibidagi. Qo'li - (u ko'p yog'larida mavjud bo'lgan juda) lipoprotein bir qismidir. Misol uchun, xolin yuqori mazmunini ega yeryong'oq moyi, hayvon jigar. U erda va (pishloq va tvorog, xususan) sut mahsulotlari.

Endi qilaylik qisqacha ko'rib chiqaylik The savol nima hali foydali ta'siri bo'yicha xolin kuni The inson tanasi.

qon aylanish tizimi

Qo'li yaxshi ikkinchi tomonida ko'lamini buzib, inson organizmida zararli va yaxshi xolesterin miqdorini tenglashtirilgan. Shuning uchun u yurak qon-tomir kasalligi oldini olishda yaxshi vosita hisoblanadi.

Asab tizimi

Ajoyib va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi faol vitamin. Qo'li ruhiy tushkunlik alomatlarini jang qilish uchun imkon beradi. haqiqat bu nerv hujayralari himoya niqobi ostida (miyalin) vayron oldini deb hisoblanadi. Shu tariqa tartibda bo'lishi uchun uzoq vaqt davomida asab tizimiga beruvchi. Shifokorlar ham xolin miya faollashtiradi va xotirani yaxshilaydi, deb qayd. Tajribalar xolin guruhi ariza sinovdan keyin ularning xotira va razvedka yaxshilandi, deb ko'rsatdi. homila haqida xolin ijobiy ta'siri ham mavjud. bachadonidagi-da, bola o'z-o'zidan qo'li ishlab chiqarish mumkin emas. Biroq, bu modda yuqori aqliy qobiliyatlarini shakllantirish hissa qo'shadi.

Ovqat hazm qilish tizimi

Qo'li - yaxshi hepatoprotective hisoblanadi. Bu beradi The jigar hujayralari tez sog'ayib turli zaharli ta'siri, jumladan alkogol va giyohvand moddalar. Bundan tashqari, xolin o't pufagi toshi va safro ortiqcha paydo oldini oladi. qo'li shubhasiz afzalligi - fermentlarni tomonidan yog'larni eritish qilish qobiliyatidir. Bu semizlik jigar buziladigan oldini olish uchun yordam beradi va kilogramm yordam berishi mumkin. Shuningdek, tufayli, inson tanasining vitamini Vitamin B 4 uchun shimib yog'da eruvchi vitaminlar (A, E, K).

reproduktiv qiymati

Qo'li - inson ko'payish jalb moddalar biri hisoblanadi. Bu nutfadan faolligini oshiradi. Bundan tashqari, xolin tufayli u prostata bezi yallig'lanishi xavfini kamaytiradi.

qo'li o'z ichiga tayyorgarlik

Dorixonalar xolin bo'lgan faol topgan bo'lgan unsurlar bir qator, topish mumkin. Avvalo, u "qo'li xlor", "Qo'li alphosceratus" va "Qo'li-Borimed", "Cerepro", "Gliatelin" kabi dorilar hisoblanadi. Bu mahsulotlarni har biri o'z asosga ega. Shunday qilib, namuna "Qo'li xlorid" o'tkir va surunkali jigar kasalligi, alkogolizm yoki shikast beriladi. Dori "Qo'li alphosceratus" va uning analoglari ( "Cerepro" va "Gliatelin") tayinlanadi qachon nöroleptikler va miya shikastlanish. sog'lom tanadagi xolin kerakli miqdori uchun qilish uchun, siz shunchaki Vitamin Vitamin B 4 so'rab dorixonani murojaat qilishingiz mumkin (masalan, "Vitrum Go'zallik", etarli vitamin B4 kundalik ehtiyoj uchun tashkil qilish uchun "Duovit Memo"). Qo'li ham Bolalar uchun nomzod. 5-6 g, bolalar uchun - - kattalar uchun kundalik ehtiyoj 4 yil

xolin tushunish

oshqozon orqali olish, uning butun uzunligi bo'ylab ichak so'riladi qo'li boshlanadi. So'ngra, boshqa moddalar, ko'pincha lesitin yordamida, qon oqimidagi va jigar kiradi. organizmida sintezlanmaydi mumkin modda - yuqorida, qo'li ta'kidlandi. Bu tabiiy aminokislotalar va metabolizm orqali sodir bo'ladi.

hypovitaminosis alomatlari

Quyidagi xususiyatlar organizmda xolin etishmadi aniqlanishi mumkin:

• asabiylashish va haddan tashqari charchash;
• ba'zan uyqusizlik, ruhiy tushkunlik, erkinroq davlat;
• jigar og'riq, g'ayritabiiy, uning ishlashi;
• tez vazn daromad;
• Agar yog 'ovqatdan so'ng gastrit, oshqozon ekşimesi, diareya xuruji;
• Bolalar mavridi;
• ko'pincha quloq shang'illashi, bosh og'rig'i paydo bo'ladi;
• qon aylanish;
• aritmiya.

moddalar va yo'qligi oqibatlarini xususiyatlari

Bu ko'krak suti Voyaga uchun zarur xolin kundalik stavkasini o'z ichiga deyish kerak. haqiqat bola miya juda tez rivojlanadi, deb, va vitamin B4 o'zining rivojlanishiga normal hissa qo'shadi. miya uchun muhim asos toshi - yana va yana miya hujayralarini va nerv ortiqlar va qo'li shakllangan. Olimlar muhokama bo'lsin The tiklandi nerv hujayralari ichida The kattalar inson, are tobora moyil uchun iymon deb The Yordam ular jonlantirish xolin. Barcha sizga kerak - yaxshi ovqatlanish, sog'lom turmush tarzini va katta miqdorda vitamin Vitamin B 4 o'z ichiga olgan ovqat. organizmdagi xolin yo'qligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bunday joylar katta odamlar o'zini namoyon Alzgeymer kasalligi, o'z ichiga oladi. Bu xotira va kishilik buzilishi bir yo'qotish bilan birga bo'ladi. tadqiqotchilar keksalarning ko'pchiligi tez orada unga duch qilinadi unutmang.