Qanday uning piyoda to'p narsalar - amaliy maslahatlar

to'pni quvib - birinchi qarashda, etarlicha oddiy vazifa da. Biroq, eng yuqori ishlashi uchun fırlatır oyoq sport uskunalari sonini oshirish, bu ibora rivojlantirish zarur. ning oyog'iga to'p to'ldirish uchun qanday tushunishga bo'lsin.

Nima uchun sikkelerini o'rganish?

bir necha sabablari uning piyoda to'p narsalar qanday tushunishga zarur bo'lgan ko'ra, mavjud:

1. Muntazam chasing sport uskunalari, oyoq turli muskullar mustahkamlash uchun yordam beradi, butun tanasi yaxshi formada saqlab qolish imkonini beradi.
2. to'g'ri to'ldirish uchun o'rgangan har bir kishi bir futbol to'pi uning piyoda, murakkab fokuslar atrofidagi hayron qoldirar, ularning texnikasi diversifikatsiya mumkin.
3. deb atalmish yaxshilash mumkin gofre "to'p uchun his." o'quv natija olinishiga ishonch olish, musht ta'sirini amalga oshirish mumkin bo'ladi.
4. uning piyoda to'p narsalar bilib oling, bu futbol erkin shug'ullanish qaror sportchilar uchun tavsiya etiladi. Bu yerda quvib keyin asosiy mashqlar biri hisoblanadi.

Nimadan boshlash kerak?

shaxsiy jarohati oldini olish uchun, oyog'iga to'p bilan to'lg'azish oldin, yaxshilab isinish uchun zarur. Avvalo, siz, sakrash, buzoq muskullar silamoq sening oyoq ustida yuksaltirish bajarishga kerak.

ta'lim asosi uning keyingi tushirish oyog'i bilan sport uskunalar qo'li bilan otib to'p quvib bo'ladi. Mashq imkon taxminan bir xil amplitüdünü sakrab to'pni har safar avtomatizmi olib yuk va harakatni his qiladi. Ishonchim his, siz oyoqlarini o'zgartirish boshlaydi.

Qanday uning piyoda to'p narsalar uchun?

sport uskunalari uchun esadi bir oyoq ko'tarilishini qo'yish tavsiya etiladi. Bu lavozim, har doim tanlash Faqat to'p yuqoriga qushni qiladi va tomoniga shoshilmang bo'ladi.

Touch bir kuch bajarish uchun zarur emas. Yuklarni to'p faqat tizzasi yuqorida bir darajaga qadar uchib qabul qilish uchun etarli bo'lishi kerak. Bu dastlab ta'sir kuchini nazorat qilib teginish qilishni o'rganish tavsiya etiladi.

Bu to'p boshida atrofida pog'ona bo'ladi deb tabiiydir. shell ushlab turuvchi tez qulay quvvatlash oyog'ini tanlang va platformasida orqasidan ko'chib o'rganish kerak bo'ladi.

Learn qanday Yalpiz ikkala oyog'i bilan galma vaqt eng atalmish bo'yicha yuk uchun berilgan bo'lsa, mumkin "non-ishchi oyoq". Avvaliga u tez-tez qo'llarini to'pni otish kerak. Ishonchim his, siz o'z qo'llari bilan so'nggi nuqta ko'rsatish uchun sizning qobig'ini olish boshlashingiz mumkin.

to'p bilan fokuslar amalga oshirish uchun qanday o'rganish uchun, u har ikkala oyoq muvofiqlashtirish zarur. Bu har bir piyoda davra yunuslama futbol o'zgartirish uchun murojaat qilish tavsiya etiladi.

foydali maslahatlar

ta'lim soddalashtirish, deb kuzatib uchun bir necha maslahatlar ko'rib chiqaylik:

1. tayyorlash uchun Getting, u tinch holatda tanani ushlab o'rganish muhim ahamiyatga ega. Keyinchalik, bu ko'proq ishonch harakatlarga yo'l va zarur harakatlar odaklanacağız.
2. Trening boshida to'pni tepib juda qattiq harakat kerak emas. Har bir vaqt davra futbol haqida bir xil balandlikda tomonidan uchib kerak.
3. Agar oyoq lift to'pni chayqala qachon u sizga tomon bir oz aylanish berishi lozim. Bunday texnologiya rivojlanishi tayyorlash paytida sayt bo'ylab snaryadlari keyin ishlashda davom bo'lmaydi.
4. Bu shtampi qo'lida tashqari, tanasining har qanday qismi foydalanishga imkon beradi, deb tushunish kerak. to'p kutilmagan vaziyatda bo'lsa Shuning uchun, bu, masalan, tizza, ko'krak va bosh tegib, tuzatadi.

xulosa

to'pni quvib ko'rish mumkin, u qadar qiyin emas bajaradi. Asosiy - birinchi urinishdan so'ng voz sabr-toqat rivojlantirish va to'g'ri texnikasi ko'ra, harakat ishlab chiqarish emas, balki. Keyinchalik, bu barcha faqat murakkab fokuslar amalga, balki futbol o'yin paytida to'pni juda yaxshi nazorat qilmaydi.