Qanday to'g'ri vaznini hisoblash uchun?

Shunday qilib, siz og'ir bo'lishi bilan muammolar bor, lekin siz tomondan o'zini olib va jiddiy uning qarorini qilishga qaror qildi. eng muhimi, muhim natijalarga erishish va uchun - siz ko`zlangan natijasidir bilish, siz vazn siz uchun ideal bo'lgan bilish kerak. Savol to'g'ri vaznini hisoblash uchun qanday. Biz tushunishga harakat bo'lgan bir necha usullari mavjud.

Ideal vazn - o'zini ozishga istagan kishini belgiladi bir maqsadimizdir. kalit muddat shu yo'lda sizni kutmoqda - siz vazn hisoblash oldin, bir BMI tushunish kerak.

BMI - bir tana ommaviy indeksi. , Og'ir normal yoki kam - bu ko'rsatkich joriy og'irligi qanday bilvosita baholash imkonini beradi. indeksi, 19-asrda eksperimental Belgiya olim Quetelet ishga tushirilgan.

ma'lumotlar usuli, maydonda qad rostlagan balandligi og'irligi, bulish kilogramm va metr yordamida hisoblanadi. Qanday qilib bu usuli yordamida og'irlik hisoblash uchun? Faqat BMI m / Vitamin H 2 = formuladan kerak. Natijada quyidagicha bo'ladi: o'n sakkiz, yigirma besh teng BMI, norma anglatadi. Zaif , o'ttiz yigirma besh arboblari esa o'ttiz belgisi yuqorida qiymatlari - - kamida o'n sakkiz og'ir qadriyatlari bilan xarakterlanadi semizlik.

Lekin boshqa, hech kam haq texnik bor. Misol uchun, formulalar, vazn Lorentz bo'yicha. Qanday qilib bu ibora yordamida vaznini hisoblash uchun? Easy - bu usul eng oddiy. Unga ko'ra, oddiygina qator santimetr o'z balandligi ko'rsatkichlaridan biri yuz ayirsak, va siz ideal kilogramm olish. Sizning balandligi bir yuz oltmish besh santimetr teng bo'lsa Shunday qilib, ideal vazn oltmish besh kilogramm tengdir.

Bu usul frantsuz olimi Pol Broca tomonidan taklif etilgan.

Biroq, bu usul universal emas - yoki aksincha, texnik muallifi bu formula faqat o'sish bir yuz oltmish besh santimetr oshmaydi odamlar uchun ideal vazn hisoblar uchun mos, asosiy ekanini ta'kidladi. Qanday yuqori o'sish uchun vazn odamlarni hisoblash uchun? Sizning balandligi bo'lsa - bir yuz oltmish olti bir yuz yetmish besh santimetr, keyin olib tashlash, bir yuz besh bo'lishi, va u bir yuz yetmish besh, keyin yuz o'n bir yuqorida bo'lsa.

eng olimlar eng rostgo'y ko'rib yana, yana zamonaviy usuli ham mavjud. Bu usul tananing yog 'umumiy darajasiga asoslanadi.

sport arboblari va boshqalarga ba'zi moyil, ular aytganidek, suyagi keng bo'ladi - har bir shaxsning ko'rsatkich haqiqatdir. ortiqcha teri osti yog 'darajasini aniqlash usullari u uchun baholash aloqasi berib, bir foiz ko'rsatkichi foydalanadi, faqat bu kelgan vazn tana og'irligi yog'.

yog 'ulushi yuqori dan yigirma besh jami og'irligi, kimning tananing yog' bo'lgan kishilar haqida o'n sakkiz, yigirma to'rt foizi odatda o'n to'rt, o'n yetti foizi tananing yog 'va sport bo'lgan fitnes jalb o'rtacha darajasini, bor oladi bo'lsa, bu nazariyaga ko'ra Semizlik boshlanadi - olti -trinadtsat.

Qanday qilib, bu usulning yordamida og'irlik hisoblash uchun? Bu tana yo'li bilan kuchsiz oqimi uzatish, teri osti yog 'maxsus qurilma bevosita o'lchash hisoblanadi. Bu tezlik signal o'zgaradi dan teri osti yog ', yuqori qarshilik parametrlari bilan xarakterlanadi. o'rganish natijasida aniq raqamlarni beriladi. bilvosita usul teri osti yog 'o'lchov boshqa maxsus qurilma, bir kaliper kabi bir narsa, to'ni iborat bo'lgan bir umumiy jadval bilan taqqoslash keyin. Bu usul to'g'ridan-to'g'ri ko'proq to'g'ri hisoblanadi.

Agar savolga, oldida turgan bo'lsa "siz vaznini hisoblash qanday," Agar eski usullari tayanib bo'lmasligi kerak. Sahifalar marta borib so'nggi foyda olish uchun - tananing yog 'sathi hisoblash.