Qanday to'g'ri, sog'lom tutish, bir kompyuterda o'tirib?

Yaqinda bizning hayotimizga shaxsiy kompyuterlar. Yana 15 yil oldin u ko'pchilik odamlar uchun bir hashamatli edi. Bugungi kunda, kompyuter texnologiyasi deyarli har bir uyda mavjud. Ko'p odamlar kompyuterda ko'p vaqt sarflash. Ularning ba'zilari boshqalar bilib, Internetda ishlash, hamda hali boshqalar faqat keyingi o'yin uchun dam olish. Bu to'g'ri, bir kompyuterga o'tirib juda muhim ahamiyatga ega.

Birinchidan, biz kompyuter joylashgan g'amxo'rlik kerak. monitor ko'z darajasida yoki biroz ularning ostida bo'lishi kerak. klaviatura joy katta ahamiyatga ega. Bu biroz tirsaklar darajasida ostida bo'lishi kerak, kalitlari yotib bepul tirsaklar. individual tugmalari joylashgan bo'lishi kerak, bir kishi ularning ustiga osonlikcha bir-qo'li bosing mumkin, shuning uchun. Bundan tashqari, u klaviatura yuqori pastki chetidan ko'tarildi, deb orzu qiladi. Bugungi kunga kelib, klaviaturalar, faqat bir oz boshqacha yo'l, berilgan ta'kidlash joiz.

to'g'ri kompyuterda o'tirib, siz Kafedra to'g'ri holatda g'amxo'rlik qilish kerak. U tizzalarini tirsaklar ostida to'g'ridan-to'g'ri holatda odamni taqdim etishi shart.

Albatta, har bir to'g'ri ularning salomatligini zarar uchun emas, balki, bir kompyuterga o'tirib qanday bilish kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, bosh ko'zlari yoki biroz monitor markazida yuqorida edi, shuning uchun bu joy olgan. bo'yin tinch va bir oz orqaga egilgan bo'lishi kerak. Elka tarqaldi va tomchi kerak. Orqaga uning Kafedrada to'liq ozg'in qaytib bo'lishi kerak. Va maksimal mahkamlash joy faqat beligacha yuqorida joylashgan bo'lishi kerak. Bilak tabiiy holatda bo'lishi kerak. Bu klaviatura nisbatan bir oz yuqori darajada ko'tarilgan Kafedra tirsakqo'ygichlar, ustiga tirsaklarini joylashtirish bilan qo'lga kiritiladi. Bu holda, barmoqlari tinch bo'lishi kerak va bir yarim-havas holatda bo'lishi. uzoq vaqt davomida oyoqlaringizni erkin osilib ruxsat bermang. Tadbirda bu balandligi juda past yoki kompyuter bir bola, u tegishli bo'lgan tayanch borligini ko'zlashi zarur bo'ladi.

Siz har doim to'g'ri kompyuterga o'tirib qanday eslayman bo'lsa, u holda, albatta, uning turish imkoniyatiga ega bo'ladi. Ushbu barcha ko'rsatmalarni alohida amaliy qiymati kimning ish monitor doimiy yashash bilan bog'liq o'sha uchundir.

Bundan tashqari, u har qanday holatda ham juda uzoq to'xtamasdan kompyuterda sarflash kerak emas, deb unutmaslik kerak. Agar to'g'ri kompyuterga o'tirib qanday bilish bo'lsangiz, albatta (5-10 daqiqa kifoya), har bir yarim soatlik ehtiyoj o'zlarini bir oz dam tashkil qilish yodda tutish kerak. klaviatura ishlaydi, va monitor uzoqqa sindirish mumkin emas Tom, sen mashqlar tashkil qilish gavjum bir kun keyin kerak bo'ladi. Ideally bu holda mos hovuzida suzish. Bundan tashqari, yaxshi variant fizioterapiya yoki fitness bo'lishi mumkin. Shuningdek to'g'ri kompyuterga o'tirib qanday ko'nikmalari, siz ishda balki uyda nafaqat kerak bo'ladi, deb unutmang.