Qanday Duatlon, va u sodir qanday? Zarur uskunalar va qoidalari

Statistika shuni chang'i musobaqalari, yoki aksincha poygasi tasdiqlash, televidenie va yashash haqida tomoshabinlar bir poda kabi ko'rinadi. Bu sport yurtdoshlarimiz uchun eng qiziqarli bo'ladi. Prezident Vladimir Putin u ham, bu musobaqalar tomosha kabi jurnalistlar uchun gapiradi. Ehtimol, oddiy odamlar atrofidagi bunday mashhurlik siri. Albatta, ko'p odamlar faqat qoya va uchish va aloqa yomon tushuniladi deb curling nima Duatlon, aksincha bilaman emas.

Biz bu sport intizom haqida ko'proq gaplashamiz - Duatlon. mumkin yozda (velosport, yugurish) va qish, u bilan shug'ullanish. Tanlov bir necha bosqichda sodir bo'ladi. yana yugurib - sportchimiz birinchi ishlaydi yoz mavsumida, keyin bir velosiped va uchinchi bosqichi haydamoqda. barcha bosqichlarida o'zgarishi alohida sohada joy oladi va har bir sportchi uskunalar uchun individual makon.

deyarli har bir narsa kabi Duatlon, ular ham dam olish faol turini kabi yangilar bilan shug'ullanish mumkin. Bu dastur faqat Olimpiya Duatlon qishki (chang'ilar, Skates yoki tosh O'tish) o'z ichiga oladi, deb ta'kidlash lozim. ishtirok oldin sportchilar qismini kuzatish va keyin raqobat Davom etish uchun harakat qilmoqda. g'olibi tez bir va toza bartaraf masofa bo'ladi.

majburiy sharoitlar

a Duatlon nima, umumiy nuqtai nazaridan, o'qiydigan qurilmalar allaqachon bilgan, va endi sportchilar uchun talablar, sen nima. Ishtirokchilar qat'i nazar, ob-havo sharoitlari, iz sekin (navbat bilan) boshqaring. xaritada oldindan namoyishi yo'l bosqichlari va bortida raqobat kuni Kalomda. sportchilarni qamrab oladi iz, har doim maxsus belgilar va belgi lenta bilan belgilangan.

barcha bosqichlarini o'zgartirish, shuningdek boshlash va tugatish ko'rsatilgan ochko bo'lishi kerak. Sportchilar barcha qoidalarga va denetleyicilerinin ko'rsatmalar va masofada hukm panel mos. kamida bir nuqtada, (poygada bartaraf), darhol bekor futbolchi rioya qilmaslik. marshrutni bartaraf etish faqat himoya zarbdan amalga oshiriladi.

sport uskunalar

Ski Duatlon faqat maxsus tishli amalga. unga yordam More maxsus, ishtirokchilar berildi poyabzal, uchish va uchqur davomida bo'lib o'tadi. Bundan tashqari, ba'zan uning tomog'iga qadar yetib etik va uzoq shisha tolali qutblar uchun bog'lari bilan chang'ilarining zarur. Ular futbolchi tezroq ko'chib o'tishga va yuk tarqatish yordam beradi. liboslar kelsak, ular tana mashqlar davomida nafas olish va havo massasi qarshilik bartaraf qilish imkonini beradi qalin lycra, tikilgan qilinadi.

masofalar

Shunday qilib, bir Duatlon nima? (- Ayollar uchun 15 km - Erkaklar uchun 7,5 km) yo'lidan birinchi yarim unda muqobil chang'i poygasi, klassik uslubda amalga oshiriladi, ishtirokchilar ikkinchi bosqichi skates bor. Masofalar, uzoq va qisqa bo'lgan eng keng tarqalgan bo'ladi:

- Sprint - yugurib (5 km), velosiped (20 km), uchinchi bosqich - ishga tushirish (2,5 km)

- standart - 10 km yugurib 40 km velosiped, iz 5 km yugurib yakunlanadi,

- uzoq - 20 km, velosiped (80 km), ishlayotgan (10 km) bilan ishlayotgan.

eng mashhur (30 km da yugurib, 10 km, velosiped 150 km ishga tushirish) sprint hisoblanadi.

Qishki Duatlon boshqa standartlar. eng muhim narsa - o'ng uskunalar va ishtirokchisining jismoniy pick up. Bu muhim komponentlar Barcha kuzatib bartaraf etishga yordam beradi va bir qozongan bo'lish. Shunday qilib, biz Duatlon va qanday o'tishi uchun nima sizga tushuntirdi. Bu sport juda qiziqarli va juda murakkab. Bunday uzoq masofa borishga so'ng, ayniqsa, sovuq shunday oddiy emas. Sportchilarimiz - sharaf va maqtov!

xulosa

Agar Duatlon bo'lsangiz, u birinchi maxsus qildi rejasiga tarbiyalangan bo'lishi kerak. Shunday qilib, siz mushaklarini mustahkamlaydi - Siz velosiped yoki suzish bilan boshlash mumkin. Asosiy narsa - bu salbiy qalbini ta'sir qiladi, deb, haddan tashqari zarba o'tish uchun shoshilmang. Imkoniyatlar darajasi muhandislik qondirish uchun silliq sodir bo'ladi. faoliyatini rohatlaning!