Orzu taom - u ochlik yoki tuyadi ekan?

Hayotingizda har bir kishi eb kabi his. Nima? Bu yodda paydo yoki jismonan inson oshqozon his tuyg'u, chiqadi. Va ulushi ishtaha va ochlik shakllari qarab.

Qachon eb siyishga - bu ochlik?

Ochlik - normal tana ishlashi uchun ozuqa yo'qligi haqida xabar fiziologik sezgi moddiy signal. ochlik hissi, bo'sh oshqozonga his etiladi, ba'zan bosh og'rig'i va bosh aylanishi olib kelishi mumkin.

ovqat uchun bir orzu bor bo'lsa, u ochlikdan va ishtaha kabi bo'lishi mumkin. oziq-ovqat etishmasligi qondirish uchun nisbatan bir odam, hali bo'lsa, ochlik emas.

Siz, agar och:

• orzu asta-sekin ortadi eyishga;
• oshqozon noqulay his paydo;
• tana "talab" yuqori kaloriyali oziq-ovqat;
• oziq-ovqat, kichik miqdorda olib keyin yengillik his kelsa;
• to'qlikda stop eb ganligi.

Tuyadi eb bilan keladi

Tuyadi - psixologik qaramlik qachon oziq-ovqat yordami bilan bir necha vaziyat bir kishi "tajriba".

: Bu bo'lsa, ishtahasi - A orzu taom

• eyishga istak zumda paydo bo'ladi;
• oshqozon bo'shliq hech tuyg'u bor ekan, bir narsa eb istagi, miyasida paydo bo'ladi;
• Men ovqat nafaqat istayman, lekin bir narsa ajoyib, mazali;
• O'tgan taom, bir soatdan kam oldi keyin;
• Asosiy ovqatdan keyin shirinlik rad olmaydi;
• taomlar ko'rishdayoq siz uni sinash istayman.

, Bir so'z bilan aytganda u, inson ruhiy, giyohvandlik mamnuniyat - orzu taom.

bolalarda ishtaha

ota-onalar, keyinchalik sog'liqni saqlash muammolarni oldini olish uchun, bola eb qancha nima, va e'tibor kerak, shuning uchun bolalar, oziq-ovqat qabul qilish uchun etarli e'tibor mumkin emas.

Tuyadi ochlikdan darajasiga sabab bo'ladi. Biroq, ochlik bo'lishi mumkin, lekin ishtaha emas, va bola eb emas. ishtaha yo'qligi bir xayoliy va real deb.

ishtaha bola da'vo yo'qligi, ularning yoshi uchun vazn standartlar, lekin qachon u etarli eb emas, uning ota-onasi ko'rinadi. Shuning uchun, ota-onalar, oziq-ovqat ko'p, oziq-ovqat foydalanish tez-tez qilish chaqaloqni boqish uchun harakat qiling.

Ota-onalar oqilona uni ortiqcha qilish bolaning ovqatlanish bilan bog'liq emas, balki kerak. Uning tanasi, odatda, ishlab chiqish va ochlik yashamayotgan bo'lsa, organizmning modda almashinuvini bezovta sifatida emas, balki ortiqcha eyishga kerak emas portsiyadan miqdorini oshirish.

ishtaha bir haqiqiy yo'qligi har qanday kasallikning mavjudligini ko'rsatadi mumkin. bir bola, albatta, och va oziq-ovqat eb istamayman, u maslahat uchun shifokor ketadi uchun signal bo'lib xizmat qiladi.

bolalarda ishtahani ochadi

ishtaha maktab yoshi o'zgarishi Bolalar maktab hayotida o'zgarishlar tufayli bo'lishi mumkin. ishtaha yo'qolishi kasallikning mavjudligini ko'rsatadi mumkin, yoki, ehtimol, faqat bir maktab o'quvchisi, "shakl" ozishga qaror qildi. So'ngra, ota-onalar eb emas kamayib tanani olib emas, e'tibor kerak. Birgalikda bir diyetisyen bilan bola menyusi rivojlantirish.

talaba tanovul qilishga chorlab, bo'lmasa, u parhez buzilishi bilan bog'liq, shuning uchun bolaning maktab kunni tahlil qilish va ovqat vaqti moslashtirish kerak bo'ladi mumkin.

pechene, kek: maktab bola to'liq nonushta qabul bo'lsa, keyin yaxna uchun pul bermang. ochiq havoda ko'proq vaqt kerak ishtahasi bolani yaxshilash uchun. Istamaslik ham ta'mi preferensiyalar o'zgarishlar bilan u erda bog'liq bo'lishi mumkin.

Ota-onalar maktab o'quvchilari xun kuzatib borish va qo'shing va zarur bo'lsa, uni o'zgartirish kerak.

ishtaha sabablari

, Bir so'z bilan aytganda u, turli xil yo'llar bilan o'zini namoyon mumkin ehtiyoj - orzu taom. Bu ham, albatta, ochlik qondirish yoki yangi bir narsa, yoki "tajriba" muammolar sinash uchun orzu hisoblanadi.

ishtahasi yildan - bu psixologik qaramlik, biz uni nima tushunish kerak.

Tuyadi olib kelishi mumkin:

• orzu, yangi ta'mi harakat qilish;
• ichki tajriba: uyda ish muammolari;
• turli psixologik davlatlar: yolg'izlik, asabiylashish, g'azab, yomonlik;
• odat, masalan, bir kishi u erda albatta, kompyuterda biror narsa kerak o'tirgan bo'lsa.

eyishga turtki bor qachon Shuning uchun, bu aldamchi his bo'lishi mumkin. Biz nima tushunish kerak , bu orzu. har qanday harakat ham, orqaga qaytib eslash aqliy harakat, u paydo o'yladim. keyin, u orqali olib chiqish yoki shunday kuchli bo'lishdan to'xtaydi mumkin eyishga istak borishni, vaziyatni tushunish.

Bir kishi och bo'lsa, u har qanday taom mumkin, oshqozon hali ta'mi his qilmaydi. to'qlikda hissi to'ldirish U faqat his. kurtaklari ochiq til toting, va u ishtaha mavjudligini ta'sir qiladi. tuyadi qondirish uchun va ortiqcha emas, siz mahsulot to'liq ta'mi retseptorlari chiqarmoq uchun til saqlab qolish uchun imkon qadar uzoq oziq-ovqat, kichik bo'lak bor.

Qanday ochlik hissi qutilish uchun

odam siz tanani normallashtirish tilayman, u bir xun o'tiradi. Va bu yerda u sizning ochlikdan bilan shug'ullanish juda muhim ahamiyatga ega.

Qanday tanovul qilishga chorlab, jang qilish uchun:

• tez-tez, lekin kichik qismlarga eb;
• eb past glisemik indekslarini bilan oziq-ovqat, keyin ochlik bostirilgan etiladi;
• ratsionida o'z ichiga oladi tolaga boy oziq-ovqat, ular oziq-ovqat oz miqdorda foydalanib, to'ldirishga erishish uchun foydalanish mumkin;
• bir kun suv kamida 1,5-2 litr ichish;
• asta-sekin oziq-ovqat chaynab, asta-sekin englar
• toza tatlılık, shuning uchun ular ko'z qo'lga emas: pryanik, pechene, shokolad, shirinliklar.

taom vaqt signallari bir shaxs pereel emas esa, biz ovqat kerak emas miyani etdi:

• harakatda;
• TV, kompyuter tomosha qilish;
• tark yoki ular ishtahani oshiradi, chunki, ziravorlar Signallarni qabul qilish kamaytirish.

Qanday eyishga istak aldash uchun? Bu psixologik metodlarni yordamida amalga oshirilishi mumkin:

• kaloriyalar, lekin yana hajmining Shu raqami bilan ovqat tayyorlash;
• marul qo'shimcha jadvallari oliy tufayli sendvich qilish;
• kichik plitalar englar va ular butunlay to'lgan bo'ladi, u yarim-bo'sh plastinka eng yaxshidir.

xulosa

deb Ortiqcha egulik inson salomatligi uchun yomon unutib, shuning uchun siz ishtahani nazorat qilish shart emas. yaxshi jismoniy shaklini saqlab qolish uchun, tananing normal faoliyat ochlik qondirish uchun etarli, lekin ortdi ishtaha dan shaxsning psixologik holatini tahlil qutulish uchun yordam beradi.

Biz ularning ichki signallari uchun ehtiyot bo'lish va u, albatta, kerak bo'lsa ovqat kerak. tana "qo'shimcha zaryadlangan" shart emas, agar, gazaklar noto'g'ri toymagan.