Nordic yurish: qulay teleskopik tayoq yoki yo'qmi?

Shuningdek, Norvegiya yoki Skandinaviya fin, Skandinaviya, deb nomlanuvchi kaltaklar bilan Nordic yurish, tez orqaga o'tgan asrning 90-yillarida yevropaliklar va yurtdoshlarimiz orasida mashhurlik qozonish boshladi. teleskopik tayoq - - uning sifatlaridan biri bu sport sinash uchun birinchi qaror qilganlar uchun yaxshi hamroh bo'ldi.

Lekin barcha yo'qmi, bu qulay fitnes qurilma uchun? Fikrlarni sportchilar butunlay qarshi tajribali: teleskopik yurish tayoq sotib olish uchun bir necha maslahat boshqalar chiday tuzilishi Kamchiliklari haqida o'ylash.

inson organizmiga Nordic piyoda ta'sir

Norvegiya va Germaniya shifokorlar ko'ra fin masofa Sog'liqni saqlash salohiyati juda yuqori. Chop etilgan ishlar, haydash Nordic tayoq beradi esa orqa mushaklar, elka va abdominals yaxshi va xavfsiz ta'lim, ko'rsatadi.

yugurish farqli o'laroq va tana va malaka zaif yuqori organi pastki qismini yuklashingiz yurish, Nordic yurish deyarli barcha mushak har tomonlama ta'lim beruvchi, tananing mushak 90 foizi foydalanadi. 10-20 tomonidan yurak tezligi tezlashtirish (an'anaviy yurish nisbatan) minutiga beats bu holda qon oqimi yaxshi, yanada kuchli kuygan kaloriya (30-50%) shamollatish uchun organlar va to'qimalarning, o'pka kislorod olib boradi beradi. Misol uchun, bir yarim soatlik Nordic yurish odatiy yurish nisbatan energiya yo'qotishlar ikki intensivligini beradi, (yo'nalishi murakkabligi qarab) 300-400 kaloriya gacha yondiradi.

quvonch gormonlar - - Nordic yurish paytida ortadi 4-5 marta endorfin darajasi.
Bundan tashqari, Nordic yurish, yaxshi holatda, poezdlar muvozanatni va harakatlarning muvofiqlashtirish yaratadi tizzasiga va umurtqa pog'onasi yukini kamaytiradi. Bu mashhur sport foydali ta'siri mavjud va tayanch-harakat tizimi, osteoporoz, depressiya, surunkali charchoq, kuch, uyqusizlik va stress zarar kasalliklarini oldini olish qutulish bo'ladi. Kislorodli qon yurak xurujlari, tromboz va boshqa yurak qon-tomir muammolar xavfini kamaytiradi, suyuq bo'ladi.

Turlari va kaltaklar miqdori

premium segmentida uchun byudjet variantlardan: chakana va onlayn do'koni sport uskunalari bugun Nordic yurish uchun kaltaklar turli modellari keng tanlash taklif etadi.

huquqiga tanlashda Nordic qutblar yurish loyihalar bo'yicha tosh va trekking farq ekanini hisobga olinishi sifatlari. Finlyandiya masofaga kaltaklar asosiy xususiyati, ular chang'i, tayoq bilan ancha qisqa bo'ladi. Bu ancha orqaga va to'piqlari, ayniqsa, tiz, tayanch-harakat tizimi yuk kamaytirish uchun yordam beradi.

Va buklama yoki teleskopik bir belgilangan cho'zilishga ega, mustahkam: Skandinaviya kaltaklar bilan mil dizayn ikki turdagi bo'lishi mumkin.
sportchimiz o'sish 0,66 bir koeffitsentga bo'lgan formula bilan hisoblab bu sport asboblar hajmi - keksa yurish sekin uchun, malakasiz kishilar yoki shikastlanish, jarrohlik yoki shifo qilganlar; 0.68 - sog'lom foydalanuvchilar uchun, o'rta yuklarni muxlislari, do'stona kompaniyasida aloqa bilan intensiv kampaniyasini birlashtirish istaganlar; 0.70 - tez yuqori darajada gullab va jismoniy shaklining saqlash tanlang professional sportchilar uchun.

teleskopik qutblar afzalliklari

teleskopik yurish kaltaklar asosiy afzalliklaridan biri, ularning yig'ma tuzilishi. uni ishlatish safari, mamlakatga safarda unga olib, uskunalar transport oson. qutblar uzunligi Agar bir necha sport sifatlari sotib tejash imkonini beradi, oilaning har bir a'zosi tomonidan o'zgartirilishi mumkin.

Ko'rish to'g'ri uzunligi "yo'lga" quyidagi usuli bilan belgilangan tajribali: dastasi uchun bir tayoq olib, imkon qadar yaqin baland poshnali uchlari va badaniga qarshi bosilgan tirsakkacha yaqin harakat. tasvirlangan uskunalar to'g'ri o'lchamli bo'lsa, qurol tik asosida tirsaklar bukilib. ularning egalari bilan birga yopishib "o'sayotgan", chunki bunday namunalari, bolalar uchun yaxshi.

Yangi kelganlar teleskopik tayoq Bu uning uzunligini sozlash, optimal yuk tanlashga yordam beradi. ko'p hollarda ishlab alyuminiy qilingan - oson va nisbatan arzon metall. Lekin kuchli va engil tashkil topgan turli namunalari, yaxshiroq modellari mavjud uglerod tolasi (uglerod). Bu tayoq, ayniqsa uglerod indeksi bilan birga bo'lganlar 20 foizga oshib, boshqa maksimal chidamlilik farq qiladi. Bu professional "yo'lga" 60% dan ortiq uglerod tolasi kontsentratsiyasi bilan sport qurilmalar afzal deb ma'lum.

tuzilishini chiday Kamchiliklari

tajribali sportchilar bunday sport asosiy qobiliyatlar, ularning kam ishonchliligi topish. a teleskopik tayoq bilan jihozlangan Kelepçeleri, elementlar bog'lab va blok uchun yordam beradi, lekin oxir-oqibat ular tufayli qum zarralari va suv yoki sovuq kiritishiga kuchsizlanadi. tayoqcha yoki buklangan surish uchun harakat muvaffaqiyatsiz qurilma sindirish mumkin. Haqiqiy bo'lmagan dizayn masala tashqi tovushlar yoki tebranish. Bu alomatlar nazoratsiz yig'ma kaltaklar olib kelishi va egasidan shikast qo'zg'atishi mumkin qulfi, bir korruptsiyaga signal. Eng kaltaklar eng arzon bo'limda hududda bunday kamchiliklarni bildirdi.

Teleskopik Stick: Narxni, moddiy va ishlab chiqaruvchilari

mahsulotlar do'koni sport bir chiday zaxirasini tanlash, uni amalga oshiriladi qaysi material e'tibor kerak. Masalan, alyuminiy yetarlicha emas tirsak va yelka bo'g'imlardagi muammoga olib kelishi mumkin tebranish singdiradi. Lekin uglerod bilan birga shisha tolali, balki nozik engil va samarali tebranish tovon, lekin bunday qotishma ta'minlaydi va mil sinishi xavfini istisno qilmaydi.

Uglerod - eng ishonchli va qulay materiallar, uni qo'shib kaltaklar ishonchliligini ta'minlaydi. Shu bilan birga, u shisha (past og'irligi va tebranish singishi) barcha afzalliklarini saqlab qoladi. kuchli ustunlari fin yurish yurish 50-80% uglerod o'z ichiga oladi. yangilar uchun, bu uskunalar qiyin tuyulishi mumkin. yupatish va ishonchliligi dizayn yurish yurish uzoq masofalarga ideal birlashtirish - bir 20-30% indeksining bilan teleskopik tayoq.

Shu bilan uglerod tolali indeksi turli ishlab chiqaruvchilar egiluvchanlik bir xil darajasini ko'rsatadi mumkin unutmaslik kerak. teleskopik xodalarni tanlashda Bundan tashqari, bo'limlari soniga e'tibor berish kerak: kichik, (hech qanday ortiq ikki) ko'proq ishonchli. sport do'konlarda bugun uch yoki undan ko'p unsurlarning bir yig'ma tuzilishini topish mumkin bo'lsa-da.

Shuningdek, brend qarab farq qilishi mumkin mahsulot narxi: Italiya kompaniyasi (Gabel), Avstriya (Kompardell), Finlyandiya (Karho yoki Exel), nemis (Ergoforce yoki Leki), Norvegiya (Swix), Estoniya (Marko), shuningdek, sport to'liq to'plami . xaridor 1500-2000 dan 6000-12 000 o'z moliyaviy imkoniyatlar modellari ko'ra tanlashingiz mumkin.