Nimaga kechqurun oyoqlarida shishgan edingiz?

Ko'p odamlar kechqurun oyog'iga shishgan oyoqlari bor, ular poyafzal kiyishga, oyoq kiyimlarini qotirmoqdalar. Ertalabki hamma narsa bo'lsa ham, bunga ahamiyat berishning iloji yo'q. Shishgan oyoqlar pastki ekstremitalarning charchoqlariga emas, balki jiddiy salomatlik muammosiga ham dalolat beradi.

Qanday oyoq shishgan? Birinchi sabab, ortiqcha jismoniy stress bo'lishi mumkin, agar ish oyoqlaringiz ustida tursa yoki ko'p yurish kerak bo'lsa. Masalan, do'konlarda sotuvchilar. Ko'tarilgan ish ham oyoqlarning shishishiga olib keladi. Sog'lom poyafzallar va baland tovushli poyabzallar buzoqning mushaklarining chayqalishiga olib keladi, bu esa oyoqlarda limfa va qon stazmasiga olib keladi va shish paydo bo'ladi. Oyoqlarda ham suyuqlikni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish natijasida shishiradi.

Varikoz tomirlari, buyraklar faoliyati yomonlashgani, yurak-qon tomirlari etishmovchiligi va tekis oyoqlar kabi jiddiy kasalliklar oyoqlarning shishishiga olib kelishi mumkin. Teri osti to'qimasida va terida lenfning chiqib ketishi buzilishi shiddatli shish paydo bo'lishiga, fil kasalligi deyiladi . Surunkali jigar kasalliklariga va tiroid funksiyalarining pasayishiga sabab bo'ladi.

Oyoqlar shishgan bo'lsa, nima qilishim kerak? Zaif bir odamni ta'qib qilishda qizlar ovqatlanish va ochlikdan foydalanishni boshlaganda, oqsil tarkib tarkibida qonning tushishi mumkin, bu esa a'zolar shishishiga olib keladi, chunki oqsil tomirlarni suvda saqlab turishga qodir bo'lgan elementdir.
Ko'pincha shishgan oyoqlar homilador ayollarda tanadagi hormonal o'zgarishlar tufayli, shuningdek, kengaygan bachadonning boshqa organlarga bosim qilganligi sababli bo'ladi. Bu esa, qonning qon aylanishini buzadi, ular shishadi. Shuning uchun shifokorlar homilador ayollarning bu muammo yo'qligi uchun bandaj kiyishni maslahat berishadi.

Yoshi bilan, odamlar oyoq to'lovi uchun chayqalmoqdalar. Yurak zaifroq ishlaydi, biriktiruvchi to'qima eski bo'lib, teri osti to'qimasida kamroq kollagen bo'ladi, buning natijasida ko'proq suyuqlik saqlanib qoladi. Tomirlar bilan og'rigan va yog'ga moyil bo'lgan ayollar ko'pincha issiq havoda shishadi. Bunday holatda, teri mavimsi chuqurlikka ega bo'lishi mumkin.

Shifokorlar oyoqlarning shishishiga olib keladigan sababni bartaraf etishni tavsiya qiladi . O'z-o'zidan davolash qilmang, diuretikani iste'mol qilmang. Shifokor-phlebolog sizga keng ko'lamli maslahat beradi va bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Quyidagi oddiy mashqlar shishgan oyoqlarni qo'yish uchun yordam beradi, agar sabab noqulay poyabzal va ortiqcha charchoq bo'lsa:

1. soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi bo'yicha 20 marta aylantiring.
2. Oyoq barmoqlari bilan erdan kichik narsalarni olib tashlang - 10 marta.
3. Barmoqlaringizni erga 5 daqiqada yuring.
4. Oyoq barmoqlarigacha borib, to'plardan pastga tushing - 20 marta.
5. Oyoq barmoqlarini kengroq qilib, keyin oyoqlaringizning tagiga bosib turing. Bu oyoqlardan charchoqni ketkazishga yordam beradi (mashqni 20 marta takrorlang).

Qattiq poyabzal kiymaydigan, toza teri bilan ishlab chiqarilgan modellarga qulay va juda baland poshnali tufli bilan taqlid qiling. Agar tez-tez oyoqlaringizni shishgan bo'lsangiz, shkafdan shimgichni chiqarib tashlang. Mumkin bo'lmagan joyda bir joyda turmang yoki bir joyda o'tirmang, oyoqlaringizni tez-tez ko'taring. Og'irliklarni kiyish kerak emas, o'ta og'ir hollarda g'ildiraklar ustida sumka sotib oling. Oyoqlarini adyoldan taxtga qo'yib, o'zingizni uyquga o'rgating. Suyuqlik, tuzlangan, chekishdan foydalanishni cheklash. Kaliy va yod moddalari, shuningdek diuretik ta'sir ko'rsatadigan meva va sabzavotlar bilan ko'proq ovqatlaning.