Nima uchun yugurib tiz og'ritdi keyin

Bu tez-tez yugurib keyin bo'ladi tizza og'riq, noqulay paytda kesish yoki yuzaki teshik qilinadi. O'choq ichki tomonida joylashgan tiz og'riyotgan. qizarishi yoki teri kattalashishi oyatlarini panellari yo'q.

yugurib keyin degan umumiy sabab tizza og'riq, bir jarohat (patellar kondromalazi) hisoblanadi. Bu, chunki sun'iy va g'ayritabiiy qo'shma harakati paydo. Bu kasallikning xarakterli xususiyatlari patella haqida zerikarli og'riq yoki qattiqlik bo'ladi.

bemor tizzalarini yugurib keyin tez-tez noto'g'ri harakatlari sababi. Natijada, ishqalanish, g'azab va bo'g'imlarning va bog'lamalari yuzasida yallig'lanishi bor. Irregular harakatlar quyidagi hollarda kuzatiladi:

1. yoshgina ustida ishlayotgan paytda. Daraxt ildizi, yo'lning qiya bo'limlar, shuningdek, kovaklariga va to'g'ri ishlashga majbur Mounds to'piqdan va oyoq. Bu harakatlar uzatiladi va tiz etiladi.

2. noto'g'ri bo'lsa yugurish texnikasi. harakat va tiz tomonida kuch harakati oqibatida oyoq ham o'girilib esa tanasi bżkżm.

3. Qachon flatfoot. Bu illat oyoq ish ta'sir va tizza uzatiladi.

past yoki poyabzal ishlayotgan yomonlashuvi yuqori 4..

5. kuchlanish va moslashuvchan bo'lmagan mushaklar bo'lsa. Bu hodisa tiz sun'iy harakat sabab bo'ladi.

past sifatli issiq-up muddatda oldin amalga oshirildi holda 6.. cho'zilgan to'g'ri intensiv ishlash uchun ularni tayyorlash, mushaklar egiluvchanligi yaxshilash uchun yordam beradi.

haddan tashqari yuklarni bilan Juda bemor tizza. Shu munosabat bilan, u yaroqsiz poyabzal bir asfalt yo'lda chopib kamroq bo'lishi kerak. tizza og'riq yugurib keyin, va tayyorlash yo'qligi yuqori yuklaydi qo'shma bo'lishi mumkin sababi.

tiz har qanday noqulaylik, o'quv darhol bajarilishi kerak holda. Bu endi og'riq xavotirda bo'lsa, bir yoki ikki kun keyin sinflarni davom mumkin. Zarur ehtiyot choralarini noxush voqealar yuzaga kelishini oldini olish. og'riq o'tib bo'lmasa, ta'lim kamida bir hafta davomida yo'l qo'ymaslik lozim. patologiyasi tez bartaraf etish uchun muz va malham yallig'lanishga qarshi tabiati foydalanish tavsiya etiladi. Eng tez-tez ishlatiladigan dorilar quyidagi :. boshqalar "Indovazin" "ibuprofen", "Voltaren", mashg'ulotlarda o'rtasidagi tanaffus chog'ida yo'qligida tiz og'riq jismoniy faoliyati boshqa turdagi borish kerak. Bu, suzishga bir velosiped, tosh yoki Skate minishingiz uchun tavsiya etiladi.

tiz yugurib keyin og'ritdi taqdirda, patologiya qisqa vaqt ichida davolash mumkin. Bu uzoq muddatli davolash va hatto kelajakda past haddan tashqari da muddatlari sabab talab surunkali jarohat emas.

mashqlar keyin kasal oyoq zarur asbob-uskunalar bilan muvofiqligini bir tekis sirt ustida ishlatish lozim bo'lgan davlatni oldini olish uchun. yassi oyoq mavjud maxsus ortez sotib olish va uchqur oldin mushaklarini cho'zilgan haqida eslash kerak. Alohida e'tibor poyabzal tanlash uchun to'langan va optimal zichligi va tayyorlash hajmi yopishib kerak.